Si të shpëtojmë nga vampirët e energjisë psikologjike?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Siç e keni kuptuar tashmë, unë dua të shkruaj për vampirët e energjisë - një besim modern që ndahet nga shumë njerëz. Më duhet të them menjëherë se nuk besoj vërtet te vampirët. Por unë nuk do të debatoj nëse ato ndodhin apo jo - unë respektoj besimet e njerëzve të tjerë, edhe nëse ato shkaktojnë skepticizëm tek unë. Me intereson dicka tjeter:

Çfarë ndodh me një person që po “thith”?

Cili është sfondi psikologjik i besimit në EV (vampirët e energjisë)?

Dhe si të parandaloni që vampirët të jenë të frikshëm?

Si një epigraf - një dialog nga praktika:

“Unë mendoj se ka vampirë energjie. Unë kam një shoqe e cila është shumë e dëshpëruar - si flas me të, sikur më ka thithur gjithë jetën.

- Si komunikoni?

- Ajo ankohet, dhe unë ngushëlloj.

- Duket sikur po i humbisni përpjekjet për ngushëllim, po sforcoheni?

- Dhe si!

- Pra është e keqe, apo ju vetë shpenzoni?

Njerëzit thonë se ata hasën në EV, si rregull, pas një lloj kontakti problematik. Ne folëm me një person dhe pas kësaj u ndjemë të rraskapitur dhe të shkatërruar. Dhe pa folur - ata thjesht qëndruan atje ose kaluan. Ndodh që në mjedisin tonë të ndeshemi vazhdimisht me dikë që, si të thuash, nxjerr energji nga ne. Çfarë kuptimi ka këtu, nëse e konsiderojmë këtë situatë nga pikëpamja psikologjike, pa përfshirë besimet energjike?

Vampirizmi është një mënyrë e thjeshtuar e komunikimit. Prej tij rezulton se ne komunikojmë si enë komunikuese. Me sa duket, emocionet dhe energjia tona janë të lidhura përmes një kanali drejtpërdrejt dhe rrjedhin lirshëm mbrapa dhe mbrapa, si një zorrë, nga A në B. Hulumtimet në psikologji kanë treguar se skema e vërtetë e komunikimit është më e ndërlikuar - jo nga pika A direkt në B., por përmes disa pikave të ndërmjetme. Emocionet dhe energjia nuk rrjedhin nga një person në tjetrin - secili person ka emocionet e veta. Këto emocione nuk shkaktohen drejtpërdrejt nga disa ngjarje dhe njerëz të tjerë, por nga mënyra se si një person i percepton dhe vlerëson ato. Ne shohim një person tjetër, disi e vlerësojmë atë, kjo na shkakton një emocion, ne shpenzojmë energji për këtë emocion dhe për ta kontrolluar atë. por duket se ai e thithi direkt këtë energji nga ne. Më shumë për këto procese më poshtë.

Unë mendoj se vampirizmi energjik është një mënyrë për të shpjeguar proceset tona të brendshme me ndihmën e një figure të jashtme. Kur komunikojmë me disa njerëz, psikika jonë është aq e tensionuar sa shpejt lodhet. Shpesh ne nuk jemi të vetëdijshëm në këtë moment që jemi të tensionuar. Shumë emocione dhe gjendje psikofiziologjike shkaktohen automatikisht. Dhe ndërsa jemi të zhytur në biseda apo mendime, me trurin dhe trupin tonë ndodhin procese, të cilat konsumojnë energji. Jo energji astrale, por mjaft energji fizike - të cilën e marrim me ushqim dhe e shpenzojmë në punën e trupit dhe psikikës.

Si rezultat, energjia humbet dhe një ndjenjë dobësie dhe dobësie vjen papritur në vetëdije. Dhe kjo ndjenjë duhet shpjeguar disi, sepse të mos kuptoj se çfarë po më ndodh është shumë shqetësuese. Dhe është e vështirë të shpjegohet kjo gjendje me arsye racionale, sepse humbja e energjisë kaloi nga vetëdija. Prandaj, shumë njerëz duhet të përdorin arsye metafizike. Dhe për këtë, imazhi i një vampiri energjetik është shumë i përshtatshëm - ata thithën, pinë gjak, grabitën në mes të ditës.

Kjo metaforë është paranojake - paraqitet imazhi i dikujt të rrezikshëm që vërtitet përreth. Dhe të gjithë jeni kaq të shijshëm dhe sakrifikues - vampirët ëndërrojnë vetëm për fitim. Çfarë lloj marrëdhënieje është kjo? Persekutor dhe viktimë. Duke qenë një viktimë pasive e dëshirave të dikujt, një objekt ndikimi është një rol që është tërheqës për shumë njerëz. Mundëson kthimin në gjendjen e lumtur të një foshnjeje me të cilën po bëhet diçka. Ashtu si një foshnjë, një person që është "thithur" nuk është i vetëdijshëm për proceset e tij të brendshme, nuk i kontrollon ato, nuk mban përgjegjësi për to. Ai është një objekt me të cilin është bërë diçka kundër vullnetit të tij, pa zgjedhjen e tij të vetëdijshme. Kjo është për shkak të një fenomeni psikologjik të quajtur vendndodhja e jashtme e kontrollit.

Vendndodhja e jashtme e kontrollit- kjo është tendenca për t'ia atribuar përgjegjësinë për atë që po na ndodh faktorëve të jashtëm - njerëzve të tjerë, ngjarjeve, elementeve, fatit. Vendndodhja e jashtme e kontrollit shpesh çon në pasivitet në lidhje me rrethanat - thonë ata, çfarë japin, pastaj hanë. Një vend i brendshëm kontrolli është tendenca për të marrë përgjegjësinë për atë që po ndodh. Një vend i brendshëm kontrolli çon në një qëndrim aktiv ndaj rrethanave. Vampirët e energjisë janë një vend i jashtëm kontrolli, apoteoza e tij e viktimizuar, mund të thuhet. Cilat procese të brendshme i shpjegojmë me faktorë të jashtëm?

Stresi social … Kur takohemi me një person tjetër, e skanojmë dhe vlerësojmë - kush është ai, çfarë na sjell, çfarë mund të kushtojë një përplasje me të. Truri llogarit pamjen e një personi, sjelljen e tij, lidh këto të dhëna me përvojën e mëparshme, si dhe me programet biologjike të sjelljes. Kur përplasemi me disa njerëz, ndihemi të kërcënuar - truri jep një sinjal "rrezik". Kur përplasemi me njerëzit e tjerë, ndjejmë agresion - truri jep një vlerësim të "armikut". Ndodh gjithashtu që truri të regjistrojë tërheqjen seksuale dhe të lëshojë një sinjal - "i imi!" Ka edhe njerëz që shkaktojnë reagimin "shpëtim" tek ne - ka një impuls për të ndihmuar urgjentisht një person, nxitet Ministria e brendshme e Situatave të Emergjencave.

Vetëkuptohet që të gjitha këto impulse shumë të forta janë të bllokuara. Nëse do t'u përgjigjeshim me sjellje, atëherë kur takoheshim me disa iknim të tmerruar, në të dytën do të hidheshim me grushte, në të tretën do t'u grisnim rrobat. Psikika i shtyp këto impulse, por emocionet tashmë po vrapojnë - ne ndjemë frikë, tërbim, epsh, keqardhje. Dhe psikika shpenzon energji për të përballuar këto impulse.

Reaksionet psikofiziologjike janë gjithashtu të vazhdueshme - hormonet lirohen, enët e gjakut janë tkurrur ose zgjeruar, muskujt janë tendosur ose bëhen pambuk. Këto reagime trupore dolën të paprekura - ne nuk ikëm dhe u hodhëm, por u detyruam të uleshim të qetë. Dhe pjesa tjetër e energjisë shkoi për të kontrolluar trupin. Tensioni i muskujve nuk u përdor, produktet e prishjes së hormoneve helmojnë gjakun - kjo është një sëmundje fizike. Pra, çfarë ishte - ju vetë e keni humbur energjinë tuaj, megjithëse pa e kuptuar? Apo kush e thithi? Kam frikë se është shpenzuar vetë.

Puna e mekanizmave mbrojtës. Besimi në vampirët e energjisë është, megjithëse një shpjegim metafizik, por racional i punës së mekanizmave mbrojtës të psikikës. Dhe në vetvete, ky shpjegim, meqë ra fjala, është tashmë një mekanizëm mbrojtës. që quhet racionalizim. Mekanizmat mbrojtës na mbrojnë nga konfliktet e brendshme, gjendjet e disonancës, nga ato impulse, nga emocionet e toleruara me vështirësi.

Unë mendoj se, para së gjithash, në "vampirizëm" manifestohet mekanizmi i projeksionit. Me ndihmën e tij, emocionet dhe mendimet tona, të ndrydhura dhe të refuzuara nga vetëdija, projektohen te njerëzit e tjerë. Ne kemi ankthin tonë, armiqësinë, seksualitetin, etj. ne projektojmë mbi të tjerët - thonë ata, nuk jemi ne që ndjejmë diçka të rrezikshme, por ata po komplotojnë. Sa më shumë të jenë emocionet e shtypura negativisht, aq më të shqetësuara dhe paranojake janë parashikimet. Imazhi i një vampiri është një projeksion infernal i brendshëm, më vjen keq) Kjo mund të jetë e frikshme, por t'ia atribuosh negativitetin tënd vampirëve është akoma më e qetë sesa ta pranosh atë në vetvete. Një tjetër gjë është se çmimi është i lartë - lodhje emocionale dhe fizike. Mund të shmanget duke u ndarë nga të tjerët dhe duke u mbrojtur jo me ndihmën e mekanizmave të pavetëdijshëm, por me ndihmën e mendjes.

Ka njerëz që vërtet mund të quhen vampirë, psikologjikë - në kuptimin që është sfilitëse të komunikosh me ta. Ekziston një mekanizëm i tillë, i ngjashëm me projeksionin - identifikimin projektues. Kjo është kur një person projekton mbi ju një pjesë të personalitetit të tij të refuzuar, emocionet e ndrydhura dhe hyn në një marrëdhënie intensive me të. Kjo është, sikur me ju, por në fakt me veten tuaj. Dhe nëse nuk e kontrolloni situatën, atëherë jeni në një pozicion të tillë që të ndjeni vërtet emocionet që ju atribuohen. Dhe silluni në përputhje me rrethanat, duke u tërhequr në një marrëdhënie të detyruar dobësuese. Duket se është vampirizëm në formën e tij më të pastër, apo jo? Fatkeqësisht jo. Sigurisht, ata u përpoqën t'ju tërhiqnin në një marrëdhënie patologjike, por zgjedhja juaj është që ju pranuat të përfshiheni, e lejuat veten të tërhiqeni, megjithëse ka gjithmonë mënyra për t'u larguar nga kjo.

Marrëdhëniet manipuluese. Kjo është një marrëdhënie në të cilën ne në mënyrë të pandërgjegjshme japim shumë energji, por besojmë se na është marrë me forcë. Kjo ndodh shpesh në marrëdhëniet asimetrike. Më lejoni të shpjegoj se marrëdhëniet simetrike në nivelin "i rritur-i rritur" i quaj "Unë jam mirë - ju jeni mirë". Mund të jetë e vështirë të ruash një marrëdhënie të tillë pa u rrëshqitur në asimetri. Dhe ata gjithashtu harxhojnë energji. Por kjo është një marrëdhënie transparente me shpenzimet e vetëdijshme - ju e dini saktësisht se çfarë dhe pse keni shpenzuar energjinë tuaj, dhe nuk ka nevojë ta shpjegoni këtë me arsye metafizike.

Marrëdhëniet asimetrike bazohen në parimin "Unë jam mirë, ju nuk jeni mirë" ose anasjelltas, "Unë nuk jam mirë, ju jeni mirë". Këto janë situata kur përpiqeni të kontrolloni dikë - të patronizoni ose detyroni t'ju patronizojë, të sharmoni, të lidhni me veten, të qëndroni në frikë ose nënshtrim, etj. Sigurisht, një kontroll i tillë kërkon shumë përpjekje, veçanërisht nëse objekti reziston. Një opsion tjetër është që dikush po përpiqet me detyrim t'ju kontrollojë, dhe ju jeni të detyruar të mbroni veten, që do të thotë të shpenzoni shumë energji. Në fakt, për procese të tilla kam shkruar më lart, në paragrafin për identifikimin projektues.

Por, jo aq e frikshme. Kostot e brendshme të energjisë mund të realizohen dhe rregullohen. Jo plotësisht, por të paktën indirekt.

Nuk është aq e rëndësishme nëse ato ekzistojnë në të vërtetë EV apo jo. Gjëja kryesore është se ka një rrëmujë të tillë psikologjike që shqetëson shumë. Në fund të fundit, gjëra të tilla të pakëndshme si lodhja emocionale dhe fizike shoqërohen me të.

Vampirët e energjisë janë një imazh romantik paranojak që mund të ndihmojë në uljen e ankthit. Dhe ankthi lind nga fakti se kanë ndodhur disa procese të pakuptueshme për një person, për shkak të të cilave ai ndihej i lodhur, letargjik, i sëmurë pas komunikimit me dikë. Rezulton se këtu ka dy probleme themelore.

Së pari, në vetvete pakuptueshmëria e këtyre proceseve - po të ishin më të qarta, do të ishte më e lehtë t'i mbijetoje, sepse nuk do të shoqëroheshin me ankth. Për më tepër, nëse i bëni këto procese të kuptueshme, atëherë do të jetë e mundur t'i menaxhoni ato, që do të thotë se mund të shmangen rraskapitja dhe problemet e tjera.

Së dyti, problemi është në vetvete një komunikim i tillë, pas së cilës, për ndonjë arsye të panjohur, bëhet i keq. Nëse e bëni këtë komunikim më të kuptueshëm dhe transparent, atëherë mund ta kontrolloni atë në mënyrë që

Rezulton se arma kryesore nga "vampirët" është të kuptuarit e proceseve të tyre të brendshme, transparencës së tyre dhe rrjedhimisht kontrollueshmërisë.

Si mund të ndjejë dhe kuptojë proceset e tyre një person në situata specifike? Këtu nuk mund të jap receta në frymën e "bëje kështu", sepse nuk më pëlqejnë, në radhë të parë. Dhe së dyti, sepse nëse keni vështirësi të kuptoni gjendjet dhe proceset tuaja, atëherë recetat specifike nuk kanë gjasa të ndihmojnë.

Pse shumë njerëz nuk ndjejnë dhe kuptojnë se çfarë po ndodh brenda? Ndoshta sepse çdo gjë brenda është anestezizuar dhe filtruar - pragu i ndjeshmërisë është ngritur aq lart sa ndjesitë dhe emocionet e dobëta nuk mund ta kalojnë atë dhe të takojnë vetëdijen. Kjo do të thotë që ne sillemi në mënyrë të pavullnetshme, të pakontrolluar. Ky prag mund të ulet nëse ekziston një dëshirë për të ndjerë dhe për të qenë më të vetëdijshëm për veten.

Pragjet e ndjeshmërisë varen nga qëndrimet - nga mënyra se si ne lidhemi me proceset tona të brendshme. Si pengesë apo si burim? Nëse si pengesë, atëherë i mbysim me lloj-lloj filtrash - mekanizma mbrojtës. Nëse ndryshoni qëndrimet tuaja dhe i trajtoni proceset tuaja të brendshme jo si pengesa, por si një burim, përfundimisht mund të mësoni ta kuptoni veten më mirë. Çfarë do të ndihmojë në këtë:

- I vëmendshëm dhe pranues i reagimeve trupore … Shumë njerëz kanë frikë nga ndjesitë e tyre trupore, i trajtojnë ato si diçka të padëshirueshme. Një qëndrim i tillë negativ rrit pavullnetshmërinë - për shkak të tij, një person përpiqet të shmangë ndjesitë, ndihet më pak për trupin e tij. Por diçka po ndodh vazhdimisht atje - tkurret, zgjerohet, bëhet gjithnjë e më e ftohtë dhe më e ngrohtë, fluturat fluturojnë, gunga patë, etj. E gjithë kjo, si të thuash, na tregon diçka se si ndihemi në situatën në të cilën ndodhemi. Dhe ne duket se nuk po dëgjojmë. Nëse ndryshoni qëndrimin negativ ndaj atij pranues, atëherë të gjitha këto ndjesi mund të realizohen dhe përdoren si informacion për atë që po ju ndodh.

- Një qëndrim i vëmendshëm dhe pranues ndaj emocioneve tuaja … Shumë njerëz besojnë se emocionet duhet të përputhen gjithmonë me kërkesat e situatës. Është edhe më mirë kur heshtin fare. Një qëndrim i tillë kontribuon në zhvendosjen e menjëhershme të emocioneve të padëshiruara. Në fund të fundit, ato lindin gjithmonë dhe shumë shpesh nuk korrespondojnë me situatën. Më saktësisht, ato korrespondojnë, por në mënyrën e tyre - ata kanë të vërtetën e tyre. Duke i shtypur, ne humbasim shumë. Së pari, energjia harxhohet për shtypjen. Së dyti, duke shtypur emocionet, ne nuk e kuptojmë se çfarë po ndodh vërtet me ne. Dhe atëherë ne kemi nevojë për një shpjegim të jashtëm të asaj që po ndodh me ne. Dhe, ishte një vampir energjie, me siguri!

- Përdorimi i përvojës suaj të mëparshme në një mënyrë kuptimplote … Sa më shumë që jetojmë, aq më shumë dimë për veten tonë - çfarë reagimi mund të shkaktojnë njerëzit tek ne, në çfarë situatash mund të reagojmë me frikë ose zemërim. Kjo përvojë mund të përdoret në shumë mënyra. Nëse ai bëhet shkak për të kritikuar veten për reagime "të papërshtatshme", atëherë kjo do të rritet në mënyrë të pavullnetshme - ne do të shtypim më shumë. Nëse pranojmë përvojën tonë, atëherë do t'i kuptojmë gjendjet tona shumë më mirë dhe do të kontrollojmë reagimet tona.

Nëse ndjeni dhe jeni të vetëdijshëm për reagimet tuaja ndaj streseve sociale dhe komunikuese, atëherë gjysma e problemit tashmë është hequr - nuk ka ankth agonizues për atë që po ju ndodh dhe çfarë do të çojë. Gjysma e dytë e problemit është gjithashtu shumë më e lehtë për t'u hequr - ju merrni përgjegjësinë për gjendjen tuaj, nuk e kontrolloni më atë me metodën e shtypjes dhe refuzimit. I ndrydhuri dhe i refuzuari nuk demonizon më, nuk lind fantazinë e vampirëve dhe përbindëshave të tjerë. Shteti mund të menaxhohet në një mënyrë tjetër - duke u kujdesur.

Të tregosh shqetësim do të thotë ta trajtosh veten me mirëkuptim, të mbështesësh veten në periudha të vështira, të kuptosh relativitetin e asaj që po ndodh, t'i premtosh vetes një shpërblim të këndshëm më vonë. Rishikoni qëllimet dhe metodat tuaja - a keni vërtet nevojë për atë që është kaq e vështirë për ju. Dhe a është vërtet e nevojshme të arrihet kjo me metoda kaq komplekse? Dhe, ndoshta, ndaloni me kohë në komunikimin që është i vështirë për ju.

Ju mund t'i ndryshoni vetë qëndrimet tuaja, por në këtë rast, mund të përballeni me ankth të shtuar dhe ulje të motivimit. Në fund të fundit, ne jemi mësuar me qëndrimin se ndjesitë dhe emocionet tona janë të rrezikshme dhe ndërhyjnë, që nga fëmijëria e hershme, në marrëdhëniet me të tjerët të rëndësishëm. Dhe kështu thjesht ky instalim mund të mos heqë dorë. Është më e përshtatshme dhe më e sigurt për ta bërë këtë edhe në një marrëdhënie me një tjetër profesionist, pra me një psikolog ose psikoterapist.

Problemi i dytë është shterimi i komunikimit. Nuk dua të shkruaj për këtë në detaje në këtë postim - kjo është një temë më vete. Për më tepër, është shkruar shumë për këtë - dhe kam shkruar për të në blogun tim, dhe kolegët e mi shkruajnë shumë. Unë vetëm dua të shtoj këtë. Kështu që askush të mos ju "vampirizojë", është e dëshirueshme, përsëri, të kuptoni proceset që ndodhin në komunikim si në nivelin e emocioneve ashtu edhe në nivelin e inteligjencës. Dhe t'i menaxhosh ato do të thotë të mos lejosh veten të tërhiqesh në lojëra manipuluese që luajnë njerëzit. Lërini këto lojëra nëse vërtet nuk ju pëlqen t'i luani ato. Kam shkruar disa postime për gjëra të tilla - ato janë nën etiketën "feedback".

Kjo është e gjitha, kujdesuni për qafën tuaj)