Emocionet pozitive kurojnë sëmundje të rënda - Norman Cousins

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Dihet mirë se emocionet negative ndikojnë negativisht në sistemin imunitar. Botuar në 1976, autobiografia e Norman Cousins, Anatomia e një sëmundjeje (siç perceptohet nga pacienti), shpërtheu botën. Në të, duke u mbështetur në përvojën e tij të shërimit, autori pretendon se një gjendje emocionale pozitive mund të shërojë edhe një sëmundje të rëndë.

Në vitin 1964, redaktori energjik i The Saturday Review, Norman Cousins, papritmas ndjeu një dhimbje të fortë në të gjithë trupin e tij. Temperatura u rrit ndjeshëm. Pas një jave, e kishte të vështirë të lëvizte, të kthente qafën, të ngrinte krahët. Ai shkoi në spital ku u diagnostikua me spondilit ankilozant. Spondiliti ankilozant bën pjesë në grupin e sëmundjeve reumatizmale. Më së shpeshti prek të rinjtë. Procesi inflamator zhvillohet në kapsulat e kyçeve dhe ligamentet dhe tendinat shoqëruese, duke prekur kryesisht nyjet ndërvertebrale dhe sakroiliake. Si rezultat, personi përjeton dhimbje dhe lëvizshmëri të dobët të nyjeve të prekura. Sëmundja mund të çojë në deformim të rëndë të shtyllës kurrizore.

Shëndeti i tij u përkeqësua me shpejtësi. Çdo ditë trupi i Cousins bëhej gjithnjë e më i palëvizshëm, me shumë vështirësi lëvizte këmbët dhe krahët, mezi kthehej në shtrat. Nën lëkurë u shfaqën trashje dhe ngurtësi, që do të thoshte se i gjithë trupi ishte prekur nga sëmundja. Erdhi momenti kur Norman nuk mund të hapte nofullën për të ngrënë.

E pushtoi frika, malli, inati, padrejtësia e fatit. Ai pushoi së buzëqeshuri dhe u shtri për ditë të tëra me fytyrën të kthyer nga muri i pavijonit të spitalit. Mjeku i tij që merrte pjesë, Dr. Në fund, doktori i tha sinqerisht Normanit se nga pesëqind pacientë të tillë, vetëm një po shërohej.

Pas këtij lajmi të tmerrshëm, Norman nuk fjeti gjithë natën. Dëshira e tij e vetme ishte të mbijetonte. Ai mendonte se deri më tani mjekët po kujdeseshin për të, duke bërë më të mirën, por kjo nuk i ndihmoi. Kështu që unë duhet të veproj vetë dhe të gjej rrugën time të shërimit, vendosi Norman. Ai kujtoi se si një herë gjatë një bisede, doktor Hitzig tha se nëse sistemi endokrin i një personi funksionon me kapacitet të plotë, atëherë trupi i tij mund të luftojë me sukses çdo sëmundje. Pra, tek gratë gjatë shtatzënisë, të gjitha manifestimet e simptomave të dhimbshme zvogëlohen, sepse gjatë kësaj periudhe gjëndrat endokrine aktivizohen maksimalisht për të ndihmuar trupin të përballojë ngarkesën shtesë. Hitzig tha se, sipas studimeve shkencore, rraskapitja e sistemit endokrin shkaktohet më shpesh nga frika, përvojat nervore, dëshpërimi dhe depresioni i zgjatur. Në përgjigje të këtyre emocioneve negative, gjëndrat mbiveshkore lëshojnë hormone të veçanta - adrenalinë dhe norepinefrinë. Ata hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe, duke u përhapur në të gjithë trupin, shkatërrojnë qelizat dhe kontribuojnë në sëmundje. Por nëse emocionet negative, menduan Cousins, janë shkaku i shumë sëmundjeve, atëherë, me siguri, emocionet pozitive, përkundrazi, kanë një efekt të dobishëm në sistemin endokrin. A nuk mund të çojnë në shërim?

Në kërkim të një përgjigjeje për këtë pyetje, Cousins iu drejtua Biblës dhe lexoi: "Një zemër e gëzuar është e shëndetshme si një ilaç, por një shpirt i mërzitur i thahen kockat" (Profecitë e Mbretit Solomon 17/22). Pastaj ai studioi veprat e filozofëve dhe shkencëtarëve të famshëm dhe zbuloi se ata i kushtonin rëndësi të madhe emocioneve pozitive. Dhe në radhë të parë mes tyre vendosin të qeshurën. Mjeku-mjeku Robert Barton, i cili jetoi katër shekuj më parë, shkroi: "E qeshura pastron gjakun, rinovon trupin, ndihmon në çdo biznes". Immanuel Kant besonte se e qeshura jep një ndjenjë shëndeti, aktivizon të gjitha proceset jetësore në trup. Sigmund Freud e pa humorin si një manifestim unik të psikikës njerëzore dhe të qeshurën si një ilaç po aq unik. Filozofi dhe mjeku anglez William Osler e quajti të qeshurën muzikën e jetës. Ai këshilloi me çdo kusht që të qeshni të paktën për dhjetë minuta në mënyrë që të lehtësoni lodhjen fizike dhe mendore në fund të ditës.

Bashkëkohësi i kushërinjve, William Frey, vërtetoi me eksperimentet e tij se e qeshura ka një efekt të dobishëm në procesin e frymëmarrjes dhe në tonin e muskujve të trupit. Nga librat, Cousins mësoi gjithashtu se ekziston një substancë e veçantë në trurin e njeriut, e ngjashme në strukturë dhe efekt me morfinën. Lëshohet vetëm gjatë të qeshurit dhe është një lloj "anestezie e brendshme" për trupin.

Në kokën e Cousins, i palëvizur, i shtrirë në shtrat, i munduar nga dhimbja e pandërprerë, filloi të dilte një plan për atë që mund ta bënte të qeshte. Pavarësisht protestave të mjekëve, ai doli nga spitali. Ai u transferua në një dhomë hoteli dhe me të mbeti vetëm doktor Hitzig, i cili e mbështeti idenë e tij. Cousins morën doza të mëdha të vitaminave të Linus Pauling. Një projektor filmi dhe komeditë më të mira me pjesëmarrjen e poterëve të Marksit dhe shfaqjen Kamera e sinqertë u dorëzuan në dhomë. Cousins u ndje tepër i lumtur kur zbuloi se pas dhjetë minutave të para të të qeshurit të shfrenuar, ai mundi të flinte i qetë për dy orë pa dhimbje. Pasi efekti qetësues i të qeshurit kishte përfunduar, infermierja ndezi sërish projektorin e filmit. Dhe më pas ajo filloi t'u lexonte tregime humoristike Cousins.

Dhimbjet e tmerrshme pushuan së munduari Normanin pas disa ditësh të qeshura pothuajse të vazhdueshme. Efekti anestetik i të qeshurit është vërtetuar. Tani ishte e nevojshme të zbulohej nëse e qeshura mund të aktivizonte sistemin endokrin në të njëjtën mënyrë dhe në këtë mënyrë të ndalonte procesin inflamator që po përfshinte të gjithë trupin. Ndaj, Cousins-it iu bënë analizat e gjakut menjëherë para dhe menjëherë pas “seancës” së të qeshurit.

Rezultatet e testit treguan se inflamacioni u qetësua. Kushërinjtë u ndjenë të gëzuar: shprehja e vjetër "E qeshura është ilaçi më i mirë" me të vërtetë funksionoi. Ndër të tjera, Cousins kuptoi avantazhin e daljes nga spitali. Askush nuk e shqetësoi që ta detyronte të hante, të gëlltiste një tufë droge, t'i injektonte ose t'i nënshtrohej një ekzaminimi tjetër të dhimbshëm nga njerëz me pallto të bardha me një shprehje po aq të shqetësuar dhe simpatike në fytyrën e tij. Cousins shijoi qetësinë dhe qetësinë dhe ishte i bindur se kjo kontribuoi gjithashtu në përmirësimin e gjendjes së tij.

Programi i terapisë së të qeshurit vazhdoi: Kushërinjtë qeshin çdo ditë për të paktën gjashtë orë si një njeri i pushtuar. Sytë i ishin fryrë nga lotët, por ata po shëronin lot të qeshur. Së shpejti ai ndaloi fare medikamentet anti-inflamatore dhe pilula gjumi. Një muaj më vonë, Cousins ishte në gjendje të lëvizte gishtat e mëdhenj pa dhimbje për herë të parë. Nuk u besonte syve: trashjet dhe nyjet në trup filluan të pakësohen. Pas një muaji tjetër, ai mundi të lëvizte në shtrat dhe ishte një ndjenjë tepër e mrekullueshme. Ai shpejt u shërua aq shumë nga sëmundja e tij, saqë mundi të kthehej në punë. Ishte një mrekulli e pabesueshme për Cousins dhe për të gjithë ata që dinin për luftën e tij me vdekjen. Vërtetë, për shumë muaj ai nuk mund të ngrinte dorën për të marrë një libër nga rafti i sipërm. Ndonjëherë, kur ecnin shpejt, gjunjët dridheshin dhe këmbët lëshoheshin. Sidoqoftë, lëvizshmëria e të gjitha nyjeve u rrit nga viti në vit. Dhimbjet u zhdukën, mbetën vetëm siklet në gjunjë dhe në shpatull. Kushërinjtë filluan të luanin tenis. Ai mund të ngiste një kalë pa frikë se do të rrëzohej dhe e mbante kamerën e filmit fort në duar. Ai luajti fugat e preferuara të Bach, dhe gishtat e tij fluturuan mjeshtërisht mbi çelësa, dhe qafa e tij u kthye lehtësisht në të gjitha drejtimet, në kundërshtim me të gjitha parashikimet e ekspertëve për palëvizshmërinë e plotë të shtyllës kurrizore.

Më vonë, duke u treguar shumë njerëzve për përvojën e tij të mposhtjes së një sëmundjeje të pashërueshme, Cousins tha se ai nuk vdiq vetëm sepse donte vërtet të jetonte. Dëshira e vërtetë ka fuqi të jashtëzakonshme. Ajo është në gjendje të tërheqë një person nga ato kufij të idesë së aftësive të veta, në të cilat ne të gjithë zakonisht kufizohemi. Me fjalë të tjera, ne mund të bëjmë shumë më tepër sesa mendojmë, si fiziologjikisht ashtu edhe shpirtërisht. Frika, dëshpërimi, paniku, ndjenja e pafuqisë vetjake, që shoqërojnë në mënyrë të pashmangshme çdo sëmundje, paralizojnë vitalitetin e njeriut. Dëshira mobilizon rezervat e trupit dhe shpirtit sa më shumë që të jetë e mundur, ndihmon për të arritur atë që duket e pamundur. Përveç kësaj, dëshira duhet të shoqërohet me veprim aktiv. E qeshura u bë një mjet i tillë veprimi për Cousins. E qeshura jo vetëm që i siguron një personi të shtrirë pa lëvizur në shtrat një lloj stërvitjeje, një lloj vrapimi, por gjithashtu bën të mundur që të shijojë jetën, pavarësisht sëmundjes. Dhe emocionet pozitive janë ilaçi më i mirë për çdo sëmundje.

Dhjetë vjet më vonë, Cousins takoi rastësisht një nga mjekët që e dënuan me vdekje. Mjeku mbeti krejtësisht i shtangur kur pa ish-pacientin gjallë dhe shëndoshë. Ai zgjati dorën për t'u përshëndetur dhe Cousins e shtrëngoi aq fort sa për ta bërë të tërhiqej nga dhimbja. Forca e kësaj shtrëngimi duarsh ishte më elokuente se çdo fjalë.

Cousins kishte teorinë e tij që çdo person përmban një energji shëruese që shumica prej nesh thjesht nuk dinë ta përdorin. Si adoleshent, kur hyri në një sanatorium për pacientët me tuberkuloz, Cousins vuri re se pacientët optimistë priren të shërohen dhe të shkarkohen, ndërsa pesimistët jo.

Në vitin 1983, Cousins pësoi infarkt miokardi dhe dështim kongjestiv të zemrës. Zakonisht ky kombinim çon në panik dhe vdekje. Kushërinjtë nuk pranuan të bëjnë panik dhe të vdisnin.

Deri në vitet e tij të fundit, ai dha mësim në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Kalifornisë në Los Anxhelos (UCLA). Ai ishte ndoshta i vetmi mësues pa arsim mjekësor. Ai u mësoi mjekëve të rinj të aktivizonin shpirtin luftarak shërues te çdo pacient.