TOP 14 faktet rreth funksionit të trurit

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Biologu molekular John Medina studion gjenet që ndikojnë në zhvillimin e trurit dhe psikikën tonë. Talenti i tij është të flasë për gjëra komplekse në një mënyrë të thjeshtë. Ja disa mendime interesante nga libri i shkencëtarit “Rregullat e trurit”, botuar nga shtëpia botuese “Mann, Ivanov dhe Ferber”.

1) Sistemi ekzistues arsimor bazohet në pritshmërinë se rezultatet e të nxënit duhet të arrihen deri në një moshë të caktuar. Eshtë e panevojshme të thuhet, mendoj se truri është plotësisht indiferent ndaj kësaj. Nxënësit e së njëjtës moshë kanë aftësi të ndryshme intelektuale.

2) Nëse një person nuk ndihet i sigurt pranë një mësuesi ose drejtuesi, ai nuk do të jetë në gjendje të punojë mirë. Suksesi i biznesit varet pjesërisht nga marrëdhënia shef-punonjës.

3) Kujtesa karakterizohet nga katër faza: memorizimi (ose kodimi), ruajtja, riprodhimi dhe harrimi. Informacioni që hyn në kokë ndahet menjëherë në fragmente, të cilat transmetohen për ruajtje në zona të ndryshme të korteksit cerebral. Shumica e të dhënave zhduken nga kujtesa brenda një minute pas perceptimit, por ajo që i mbijeton kësaj periudhe do të fiksohet me kalimin e kohës. Ju mund të rrisni shanset për të kujtuar duke simuluar kushtet në të cilat informacioni i erdhi fillimisht një personi.

4) Truri është vazhdimisht në një gjendje lufte midis qelizave dhe kimikateve që përpiqen t'ju dërgojnë në gjumë, dhe qelizave dhe kimikateve që ju mbajnë zgjuar. Aktiviteti i neuroneve gjatë gjumit është jashtëzakonisht i lartë dhe ritmik - ndoshta për shkak të riprodhimit të informacionit të marrë gjatë ditës. Nevoja për pushim ndryshon nga personi në person, por nevoja për gjumë të mesditës është e zakonshme për të gjithë. Mungesa e gjumit ndikon negativisht në vëmendjen, qëllimshmërinë, kujtesën e punës, disponimin, të menduarit logjik dhe madje edhe aftësitë motorike.

5) Sistemi mbrojtës i trupit - çlirimi i adrenalinës dhe kortizonit - është krijuar për të shkaktuar një përgjigje të menjëhershme ndaj një kërcënimi serioz, por afatshkurtër për jetën. Stresi kronik, si një mjedis i pafavorshëm në shtëpi, ka një efekt shkatërrues në këtë sistem.

Përveç kësaj, nën stres të vazhdueshëm, adrenalina dëmton enët e gjakut, të cilat mund të shkaktojnë sulm në zemër ose goditje në tru, dhe kortizoni shkatërron qelizat në hipokampus (rajoni i trurit përgjegjës për kujtesën), duke dëmtuar aftësinë për të mësuar dhe mësuar përmendësh. Stresi më i madh shkaktohet nga ndjenja e mungesës së kontrollit mbi situatën, domethënë ndjenja e pafuqisë.

6) Qendrat e vëmendjes në tru mund të fokusohen vetëm në një objekt në të njëjtën kohë. Nuk ka shumë detyra! Truri është një procesor sekuencial që nuk mund të bëjë dy gjëra në të njëjtën kohë. Biznesi dhe sistemi arsimor lartësojnë shumë detyrat, por hulumtimi ofron dëshmi të forta se kjo qasje ul produktivitetin dhe rrit gabimet. Provoni ta ndani ditën tuaj në periudha kohore në mënyrë që të mos pengoheni (fikni emailin, telefonin dhe programet e mesazheve) dhe shikoni se sa më shumë keni bërë.

7) Nëse dëgjuesit fillojnë të gogësin pas dhjetë minutash të një leksioni ose prezantimi, atëherë ata sigurisht nuk kanë nevojë për informacion shtesë për të njëjtën temë. Përndryshe, ata do të bëhen si patat që mbyten në ushqim, të paaftë për ta tretur atë. Ju mund t'i ktheni në vëmendjen e tyre me të dhëna emocionale, të tilla si një anekdotë përkatëse ose studim rasti.

8) Sipas rezultateve të hulumtimit, nëse një person është i hutuar, atëherë atij do t'i duhet një herë e gjysmë më shumë kohë për të përfunduar detyrën. Dhe numri i gabimeve të tij do të rritet me të njëjtën sasi.

9) Stresi në punë shkaktohet nga një kombinim i dy faktorëve: pritja e rezultateve të mira dhe paaftësia për të kontrolluar atë që bëni.

10) Truri ynë është bërë për të ecur 19 kilometra në ditë! Për të përmirësuar kapacitetin tuaj mendor - lëvizni. Ushtrimi siguron gjak në tru, duke shpërndarë glukozë për konsum të energjisë dhe oksigjen për të pastruar grimcat toksike. Gjithashtu stimulon prodhimin e një proteine që ndihmon në ndërtimin e lidhjeve nervore. Ushtrimet aerobike dy herë në javë përgjysmojnë rrezikun e dëmtimit mendor dhe zvogëlojnë mundësinë e zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit me 60%.

11) Edhe pse truri përbën vetëm 2% të masës së trupit të njeriut, ai përdor rreth 20% të energjisë së konsumuar nga i gjithë trupi - dhjetë herë më shumë se sa do të mendohej. Kur truri punon me fuqi të plotë, ai konsumon më shumë energji për njësi të peshës së të gjitha indeve sesa muskuli kuadriceps gjatë stërvitjes.

12) Një kompani ka pasur rezultate të mahnitshme kur ka hulumtuar efektin e aromave në rrjedhën e punës së tyre. Aroma e çokollatës që buron nga makina shitëse rriti shitjet e saj me 60%. Ky është motivimi! Kompania instaloi gjithashtu një gjenerator të aromës vafle pranë dyqanit të akullores (ai ndodhej brenda një hoteli të madh dhe ishte e vështirë të gjendej).

Shitjet u rritën me 50% dhe termi "reklamë erërave" u krijua për të përshkruar teknikën. Mirë se vini në botën e markës sensoriale! "Nuk mund të përdorësh thjesht një aromë të këndshme me shpresën se do të funksionojë," thotë shkencëtari Eric Spangenberg, i cili punon në këtë fushë. "Duhet të jetë e drejtë." Punonjësit e Starbucks, për shembull, nuk lejohen as të mbajnë parfum gjatë orarit të punës, sepse aroma përzihet me aromën e kafesë, e cila supozohet të tërheqë klientët e mundshëm.

13) Shikimi është më i rëndësishëm se shqisat e tjera, gjysma e mirë e burimeve të trurit shpenzohet për të. Ajo që ne shohim është ajo që truri na urdhëron të shohim, dhe saktësia e figurës së riprodhuar është larg nga 100%. Informacioni vizual mbahet mend dhe riprodhohet më mirë sesa teksti i shtypur ose gjuha e folur.