Neuromitet rreth trurit që na pengojnë të arrijmë lartësitë njohëse

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Truri është një sistem misterioz, të gjitha sekretet e të cilit nuk kemi mundur t'i zbulojmë deri më tani. Për të përfituar sa më shumë nga ajo, duhet të kuptoni se si funksionon. Tatiana Chernigovskaya, një shkencëtare e nderuar, një shkencëtare e shquar në fushën e neuroshkencës, psikolinguistikës dhe teorisë së vetëdijes, flet për këtë në detaje në leksionet e saj.

Rreth punës së trurit

Ka shumë mite për trurin që na pengojnë të përdorim efektivisht potencialin e tij të plotë. Dhe këshillat e guruve të ndryshëm, të cilët argumentojnë se truri ka nevojë për më shumë pushim, janë gjithashtu në rrugë. Tatyana Chernigovskaya, për shembull, absolutisht nuk pajtohet me këtë. Le të kuptojmë pse ajo mendon ndryshe.

Rreth irracionales

Tatiana Chernigovskaya nuk ndan mendimin se truri duhet të lihet vetëm. Shumë shkruajnë se duhet t'i jepni lirinë e veprimit dhe jo të shtyni, lëreni të bëjë atë që ai e sheh të arsyeshme. Kur përballemi me detyra të vështira, këshillohemi të tërhiqemi për pak kohë, të pushojmë dhe të mos e detyrojmë trurin.

Përafërsisht, nëse çështja nuk shkon mirë, atëherë duhet ta heqësh atë, të shpërqendroheni nga diçka tjetër dhe të prisni që vendimi të vijë vetë. Nuk funksionon kështu. Të gjithë njerëzit e mëdhenj që bënë zbulimin pohojnë se nuk e mbajnë mend se si ndodhi. Ose u lindi ideja në ëndërr, ose në një shëtitje ata papritmas u lindën.

Chernigovskaya thotë: "E gjithë kjo bëhet në një nivel pothuajse të pavetëdijshëm. Një pyetje tjetër është se tryezën e Mendelejevit e ëndërron Mendelejevi dhe jo kuzhinieri i tij. Kjo është një punë e madhe, aktivitet i trurit, i bërë paraprakisht." Prandaj, duhet të tendosni trurin tuaj në mënyrë që të prodhojë një rezultat. Vetëm duke pushuar, nuk do të keni kthim.

Kujtesa e trurit

Megjithatë, kjo nuk do të thotë se truri duhet të ngarkohet me asgjë. Secili prej nesh ka lindur me një rrjet nervor dhe gjatë gjithë jetës "shkruajmë" informacion në të. Truri ruan të gjithë informacionin që ka kaluar, ka nuhatur, dëgjuar ose parë. E gjithë kjo ruhet atje, edhe nëse nuk e mbajmë mend.

Gjithçka që i japim trurit mbetet atje, ju duhet ta kuptoni këtë dhe të mos e ndotni fushën tuaj të informacionit. Chernigovskaya thotë: Unë vazhdimisht them: nuk mund të lexoni libra budallenj, të komunikoni me idiotë, të dëgjoni muzikë të keqe, të hani ushqim me cilësi të dobët, të shikoni filma të paaftë. Nëse flemë dhe hamë shawarma në rrugë, do të jetë e mundur ta heqim atë nga stomaku, por nga koka - kurrë, ajo që ka rënë është zhdukur.

Rreth ngarkesave të tepërta

Të gjithë e dinë se çfarë është afati dhe zvarritja deri në momentin e fundit të mundshëm. Kur përpiqemi të bëjmë një punë për disa ditë në disa orë, truri kalon në një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Kur koha është e shkurtër, ne mobilizojmë forcën dhe bëjmë gjithçka që është e nevojshme.

Chernigovskaya thotë se si pjesë e një prej projekteve, ata monitoruan atë që po ndodhte në tru gjatë punës intensive. Ajo thotë se truri në këtë moment shkon në një gjendje të tmerrshme, kur sa më keq aq më mirë. Shkencëtari pohon se dozat e moderuara të stresit janë të dobishme për trurin. Dhe ka njerëz që thjesht nuk mund ta zotërojnë punën pa këtë stres.

Dikush ndihet rehat kur ka shumë kohë, çdo gjë e bën ngadalë. Por ka edhe nga ata që për efikasitet maksimal kërkojnë afate të ngushta. Kjo është individuale për të gjithë, sepse është kaq e rëndësishme të njihni veten dhe të zbuloni se çfarë jeni të aftë.

Rreth stresit për trurin

Truri, ashtu si muskujt, ka nevojë për stres dhe stërvitje të vazhdueshme. Chernigovskaya thotë: Nëse shtrihemi në divan dhe shtrihemi në të për gjashtë muaj, atëherë nuk do të mund të ngrihemi prej tij, sepse muskujt tanë atrofojnë. Pikërisht e njëjta gjë ndodh me trurin. Ai ka lindur për të punuar shumë dhe për të përpunuar informacionin.

Sa më e vështirë të jetë, aq më mirë për trurin në kuptimin e mirëfilltë. Përmirësohet fizikisht, rritet cilësia e neuroneve, rritet sasia e lëndës së bardhë dhe gri. Ju nuk mund ta lini trurin tuaj të shpëtojë."

Për më tepër, ngarkesa duhet të jetë e ndryshme. Ju duhet ta kaloni trurin në aktivitete të tjera. Për shembull, duke luajtur muzikë ka një efekt të dobishëm në funksionin e trurit. Dhe këta çelësa luajnë një rol të madh. Ushtrimet dhe puna e vështirë mendore janë ilaçi më i mirë për funksionimin e trurit.

Për të qenë produktiv dhe për ta mbajtur trurin tuaj në formë të mirë, duhet ta ngarkoni vazhdimisht me punë. Lexoni libra të mirë që do të jenë të vështirë, shikoni filma të vështirë që do t'ju detyrojnë të analizoni atë që shihni. Kështu përfitoni sa më shumë nga truri juaj!