Pornomania është plaga e burrave modernë. Kundërmasat

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Për një kafshë, jeta nga stimujt instinktivë është plotësisht normale, pasi për shkak të moszhvillimit të korteksit cerebral, kafshët janë në pjesën më të madhe të përshtatshme për veten dhe popullsinë e tyre. Por kur një person nuk përdor potencialin për zhvillim që i është dhënë dhe është në nivelin e kafshëve, ky është një degradim i qartë.

Ai që nuk e frenon epshin bëhet si kafshët.

Leonardo da Vinci

Dallimet biokimike midis marrëdhënieve seksuale të shëndetshme dhe varësisë ndaj pornografisë

Në librin The Millennium Drug or Brain Science versus Internet Pornography, Mark Castleman jep një përshkrim shumë të detajuar të proceseve që ndodhin në trurin e një personi që shikon pornografi.

Për qartësi dhe qartësi, autori fillimisht shpjegon se si funksionon truri gjatë marrëdhënieve seksuale të shëndetshme. Ai më pas i krahason këto procese me proceset e trurit që ndodhin kur shikon pornografi.

Ai i përshkruan të dy proceset si Fluturim me gyp … Pjesa e sipërme (e gjerë) e hinkës është gjendja normale e vetëdijes sonë, kur ne përjetojmë plotësisht botën reale dhe jemi të vetëdijshëm për atë që po ndodh përreth. Sapo fillojmë të kryejmë veprime të natyrës seksuale, vëmendja jonë fillon të ngushtohet dhe ngushtohet derisa të ketë çlirim seksual. Pas kësaj, ne fillojmë të kthehemi ngadalë në një pamje normale të botës.

Autori jep edhe një përshkrim të detajuar të kimikateve që çlirohen brenda trupit gjatë aktit seksual. Pasazhet e mëposhtme nga libri Droga e Mijëvjeçarit të Ri shpjegojnë këtë proces:

Në një marrëdhënie të shëndetshme martesore, intimiteti seksual çon në ndryshime të fuqishme fizike, emocionale dhe kimike.

Procesi i ngushtimit:

Në "majë të hinkës", bashkëshortët janë në një gjendje ku mund të shijojnë pamjen e plotë të botës përreth tyre dhe të perceptojnë njerëzit përreth tyre. Më pas, ndërsa ato konvergojnë fizikisht, vetëdija e tyre fillon të ngushtohet dhe të fokusohet tek njëri-tjetri. Lirimi seksual është një ngjarje e karakterizuar nga gjendja "më e ngushtë" dhe më e fokusuar e trurit. Që kjo të ndodhë, truri duhet të jetë plotësisht i fokusuar dhe i shkëputur nga të gjitha mendimet shpërqendruese (puna, fëmijët, paratë, etj.).

Lëshimi i kimikateve natyrore:

Dopamine. Një rritje e nivelit të dopaminës në tru kontribuon në përqendrimin maksimal të vëmendjes, në këtë rast, partnerët përqendrohen te njëri-tjetri, në përgjithësi, ndihmon në forcimin e marrëdhënieve.

Norepinefrina. Kjo substancë është përgjegjëse për zgjimin dhe stimulon rrjedhën e energjisë duke çliruar një pjesë të adrenalinës natyrale në qarkullimin e gjakut. Norepinefrina ka qenë gjithashtu e lidhur me përmirësime dramatike në kujtesë. Kjo shpjegon faktin se të dashuruarit shpesh kujtojnë detajet më të vogla të ngjarjeve dhe sjelljen e të dashurit të tyre.

Testosteroni. Testosteroni njihet si një hormon i dëshirës seksuale si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat. Për meshkujt, megjithatë, është një hormon kyç përgjegjës për dëshirën, energjinë pozitive dhe mirëqenien e përgjithshme.

Oksitocina … Oksitocina, e prodhuar gjatë lirimit seksual, vepron si një qetësues natyral, ul presionin e gjakut, redukton ndjeshmërinë ndaj dhimbjes dhe stresit dhe shkakton përgjumje.

Serotonin … Kjo substancë natyrale prodhohet menjëherë pas çlirimit seksual, duke shkaktuar një ndjenjë kënaqësie të thellë, paqeje dhe relaksi pas sforcimit.

Ndërsa burri dhe gruaja ecin së bashku në hinkë, ndjesitë e tyre janë më shumë sesa thjesht prodhimi i disa përbërjeve kimike në trup. Jo vetëm trupat e tyre janë të lidhur, por edhe vetëdija, shpirti, zemra.

Lirimi seksual në një çift të shëndetshëm është një lloj kulmi i shumë gjërave që njerëzit kanë përjetuar së bashku, gjithçka që përbën një martesë normale - jetën e përditshme, punët e shtëpisë, rritjen e fëmijëve, etj.

Kur një person kalon nëpër hinkë si rezultat i shikimit të pornografisë, proceset fizike dhe kimike në trupin e tij janë pothuajse identike me ato të përshkruara më sipër. Megjithatë, ka edhe dallime thelbësore …

Procesi i ngushtimit:

Në krye të "gypit" (para se të shikojë pornografi), një person është në një gjendje ku ai e percepton plotësisht dhe në mënyrë adekuate realitetin përreth. Të varurit nga pornografia e përshkruajnë këtë gjendje të tyre si "realitet" ose "vetë publike". Atëherë personi, ashtu si çifti i martuar, fillon të bllokojë vëmendjen nga të gjitha gjërat shpërqendruese, vetëm bllokimi në këtë rast është shumë më i fortë - mbyllet plotësisht. Ai është vetëm. Objekti në të cilin përqendrohet vëmendja është fotografia. Së shpejti, detajet e jetës reale (puna, paratë, faturat) duket se mjegullohen dhe zbehen në plan të dytë, pasi një person bllokon të gjitha mendimet për familjen, për moralin, për detyrimet dhe pasojat e paplotësuara.

Dopamina:Rritja e niveleve të dopaminës në tru nxit përqendrimin ekstrem. Kjo çon në faktin se personi nuk i kushton vëmendje asgjë tjetër përveç imazhit pornografik, në të cilin ai është plotësisht dhe plotësisht i fokusuar.

Norepinefrina:Kjo substancë është përgjegjëse për zgjimin dhe stimulon rrjedhën e energjisë duke çliruar një pjesë të adrenalinës natyrale në qarkullimin e gjakut. Norepinefrina ka qenë gjithashtu e lidhur me përmirësime dramatike në kujtesë. Kjo shpjegon faktin se një i varur nga pornografia mund të mbajë mend detajet e një videoje apo fotografie pornografike të shikuar për shumë vite.

Testosteroni: Pornografia promovon lirimin e testosteronit, i cili nga ana tjetër ju bën të dëshironi të shikoni më shumë pornografi.

Oksitocina: Oksitocina vepron si një qetësues natyral. Është ai që "ndjek" nga një person që përpiqet të përballojë stresin dhe problemet e jetës.

Serotonina: Lëshimi i kësaj substance kontribuon në shfaqjen e ndjenjave të paqes, kënaqësisë dhe paqes. Më shpesh, një person i drejtohet pornografisë për të arritur këtë ndjenjë dhe përsëri "shpëtuar" nga stresi.

Më shumë sesa kënaqësi seksuale:

Në fakt, në këtë kanal pornografik po ndodh më shumë sesa thjesht zgjim seksual. Nëse zgjimi seksual hiqet nga procesi në një çift të shëndoshë të martuar, atëherë çdo pamje e intimitetit seksual do të pushojë. Në procesin e rrëshqitjes poshtë "gypit pornografik", një person pushtohet nga një valë fotografish dhe mesazhesh kontradiktore dhe konfuze. Imazhet vizuale janë ngulitur si kujtime emocionale në tru edhe para se qendra logjike të ketë kohë për të kuptuar atë që ka ndodhur. Kur qendra logjike është e vetëdijshme për këtë, ajo formon një përgjigje në formën e "luftës ose fluturimit". Gjëndra mbiveshkore çliron kortizolin, "hormonin e stresit", i cili nga ana tjetër shkakton një mori mikro-procesesh në trup për të luftuar stresin. Në fakt, i gjithë procesi i shikimit të pornografisë është super intensiv dhe i ngarkon trupit një ngarkesë të madhe, shumë më tepër sesa thjesht zgjim seksual. Trupi i njeriut nuk është krijuar për të toleruar një vëllim të tillë stimujsh dhe patogjenësh konfliktualë. Kjo është arsyeja pse shumë neuropsikologë i referohen pornografisë si "kokainë vizuale".

Kulmi "bosh":

Kur një person përdor pornografinë për të arritur kënaqësinë seksuale, truri gradualisht mësohet me fotografitë, bëhet më pak i pranueshëm ndaj tyre dhe më në fund lodhet dhe ndalon së reaguari ndaj tyre. Tani duhen imazhe më të gjata ose më të larmishme për të arritur të njëjtin nivel zgjimi. Në një marrëdhënie normale mes bashkëshortëve, intimiteti seksual është vetëm një pjesë e jetës. Të gjitha përshtypjet dhe incidentet e tjera që bashkëshortët i "fusin në dhomën e gjumit" në mënyrë të pashmangshme, duke sjellë shumëllojshmëri në jetën seksuale, si rezultat i së cilës truri nuk ka kohë të mësohet dhe të mërzitet.

Kthim ne realitet:

Kur një person kthehet nga fyti i "gypit pornografik" në realitet, mjegulla e shkaktuar nga droga porno shpërndahet shumë shpejt. Aftësia për të menduar në mënyrë racionale kthehet, dhe personi fillon të mendojë: "Çfarë kam bërë?", "Çfarë kam menduar?" Por problemi është se ai nuk mendoi. Sapo u zhyt në "gypin pornografik", ai humbi plotësisht aftësinë për të menduar. Një rritje e mprehtë e nivelit të kimikateve specifike në trup heq aftësinë për të menduar logjikisht dhe për të shpjeguar veprimet e dikujt. Pjesa ballore e trurit - qendra logjike e trurit - thjesht mbyllet, dhe sistemi limbik, i cili është përgjegjës për kënaqësinë dhe ndjesitë emocionale, fiton.

Cikli i formimit të varësisë

1. Rritja e ndjeshmërisë - vetëm në shtëpi, lodhje, vetmi, stres, mërzi. Refleksoni ekzistencën në vend të një mënyre të ndërgjegjshme të jetës.

2. Stimul (shkasë) - video, foto, zë, erë, memorie.

3. Emocionet – eksitim, kuriozitet. Mendimet - "Pyes veten …", "Po sikur …"

4. Reaksionet kimike - trupi dhe mendja ndryshojnë. Trupi - rritja e rrahjeve të zemrës, tensioni i muskujve, Mendja - mendimet justifikuese, vetëdija ia lë vendin nënndërgjegjes. Shkarkimi.

5. Pendimi.

Reflektimi mbi veprimet tuaja pas fillimit të një reaksioni kimik është shansi i fundit për të kuptuar se çfarë po ndodh dhe për të ndërmarrë veprime urgjente shpëtimi.

Pasi të ndodhë shkarkimi, truri ynë largohet nga gjendja "autopilot" dhe ne "rifitojmë vetëdijen".

Zakonisht emocionet negative si ndjenja e fajit, neveria, madje edhe urrejtja ndaj vetvetes janë pasojë e këtij realizimi. Por, çuditërisht, ato vetëm sa e rrisin varësinë, pasi ndërhyjnë në marrjen e veprimeve konstruktive për të dalë nga situata.

Duhet mbajtur mend se çdo varësi sjell dhimbje dhe vuajtje, ndërhyn në vendosjen dhe arritjen e qëllimeve të jetës, megjithatë, një person gjithmonë ka një shans të zgjohet, të kapërcejë veten dhe të mësojë të shohë gjendjen reale të punëve. Varësia është gjëja më e keqe që mund të ndodhë në jetë, por varësia e mundur do të jetë një nga mësimet më të mira të jetës dhe fitorja juaj personale, e cila do të fillojë një jetë krejtësisht të ndryshme.

Kundërmasat

Disa nga metodat e propozuara mund të përdoren për varësi të tjera - lojëra, kompjuter, duhan, etj.

Parandalimi i situatave të rritjes së ndjeshmërisë

Gjumë i mirë, ushqim i mirë, punë apo hobi interesante, shumë ujë. Vendosja e qëllimeve, mbushja e jetës me kuptim.

Mbrojtje e qëllimshme nga stimujt

Ndjekja dhe shtypja e fantazive, mendimeve, sinjaleve përreth.

Veprime të vonuara

Nëse jeni në kontrollin e një emocioni të fortë që ju shtyn të bëni diçka, thjesht shtyni ta bëni atë veprim për një periudhë të shkurtër kohe. Për shembull, nëse jeni shumë i zemëruar me një koleg, dërgojini atij një email të zemëruar, por mos e dërgoni akoma. Mbajeni në kompjuter derisa të ftohet. Ose keni një ide të shkëlqyer dhe jeni të emocionuar këndshëm. Shkruajeni këtë ide në një copë letër dhe lëreni deri nesër. Të nesërmen, kur emocionet të qetësohen, hidhini një sy kësaj ideje - a do të jetë po aq tërheqëse? Gjithashtu zgjidhni diçka që ju jep kënaqësi dhe përpiquni ta shtyni për 10-15 minuta çdo herë (filxhan kafe në mëngjes, etj.).

Kontrolli i frymëmarrjes është çelësi sekret i përgjigjeve të trurit

Sa herë që vini re se po filloni të reagoni emocionalisht ndaj situatës, filloni të merrni frymë thellë. Për shembull, nëse dikush ju "preu" në rrugë dhe në këtë mënyrë provokoi një ndezje zemërimi tek ju, filloni menjëherë të merrni frymë. Po kështu, nëse shihni diçka në televizor ose në rrugë që ju kujton varësinë tuaj, përpiquni të bëni një ushtrim frymëmarrjeje. Merrni frymë për një numërim 10, mbajeni frymën për 10 sekonda dhe nxirrni frymën për një numërim 10. Përsëriteni këtë ushtrim derisa të bëhet më e lehtë.

Lista personale e ndryshimeve pozitive

Bëni një listë të asaj që do të merrni personalisht pasi të hiqni qafe varësinë, për shembull:

- më shumë kohë për një të dashur dhe miq - marrëdhënie më të mira;

- aftësia për të kthyer energjinë seksuale në energji të krijimtarisë dhe krijimit;

- shfaqja ose rinovimi i interesit të mëparshëm për hobi dhe aktivitete krijuese;

- kthimi i romancës në një marrëdhënie me një partner;

- një ndjenjë pastërtie dhe ndershmërie para vetes;

- aftësia për të parë me ndershmëri njerëzit në sy, për të mbajtur shikimin e dikujt tjetër, aktivitetin shoqëror

- më shumë kohë për pushim të mirë dhe gëzim;

- nuk ka frikë për t'u kapur në gënjeshtra dhe veprime të pahijshme, nuk ka nevojë për justifikime;

- më shumë energji për të realizuar qëllimet dhe projektet tuaja (mirëqenia financiare, aftësitë personale, shëndeti, etj.)

Përqendrohuni mendërisht në një situatë "të rrezikshme" në të cilën zakonisht humbisni kontrollin mbi veten tuaj, gjurmoni fillimin e reaksioneve kimike (mënyra më e lehtë për ta gjurmuar atë me puls). Kur ndjeni reagimin e trupit tuaj, thoni me zë të lartë listën tuaj personale të ndryshimeve pozitive të ngjashme me atë të postuar më sipër. Mundohuni të mos shqiptoni vetëm, por të vizualizoni çdo përfitim sa më qartë që të jetë e mundur. Mendoni për çdo fjalë, imagjinoni se si do të ndiheni në çdo situatë. Mundohuni të krijoni një imazh të gjallë dhe të gjallë të së ardhmes suaj të shëndetshme. Me ndihmën e matjes së kontrollit të pulsit, mund të regjistroni ndërrime pozitive me kalimin e kohës.

Kur lind një situatë e vërtetë "e rrezikshme", kjo teknikë e përgjithshme zbatohet në mënyrë të ngjashme.

Ushqeni ujkun e duhur

… Një herë një indian i vjetër i tha nipit të tij për luftën që po ndodh vazhdimisht brenda çdo personi. Ai tha: "Ka dy ujqër që luftojnë vazhdimisht brenda nesh".

Njëra prej tyre është e keqja. Ai personifikon zemërimin, xhelozinë, trishtimin, keqardhjen, zilinë, keqardhjen për veten, fajin, pakënaqësinë, zemërimin, gënjeshtrën, epërsinë ndaj vetvetes, krenarinë e rreme dhe egoizmin.

Ujku i dytë është i sjellshëm. Është gëzim, paqe, dashuri, shpresë, pastërti, modesti, mirësi, filantropi, dhembshuri, bujari, vërtetësi, mëshirë dhe ndershmëri.

Nipi u mendua pak dhe pyeti: "Pra, cili ujk fiton?"

Për këtë indiani i vjetër u përgjigj thjesht: "Ujku që ju ushqeni fiton" …

Njeri i vjeter

E kaluara juaj është rezultat i zgjedhjeve që keni bërë dikur. E ardhmja juaj do të jetë rezultat i asaj që zgjidhni në të tashmen

Ka shumë rrugë për të ndjekur dhe të gjitha të çojnë në vende të ndryshme. Pyetja e vetme është se ku doni të shkoni.

Mundohuni të imagjinoni veten në pleqëri. Keni vetëm pak minuta për të jetuar; Tashmë jeni shtrirë në shtratin tuaj të vdekjes, shikoni jetën tuaj dhe kuptoni se edhe nëse nuk ishte gjithmonë perfekte, megjithatë, në përgjithësi, nuk e keni jetuar aspak keq. Ju jeni krenarë për veten dhe zgjedhjet e jetës që ju është dashur të bëni. Ju mendoni se tani jeni gati të largoheni me qetësi nga kjo jetë.

Çfarë zgjedhjeje duhet të bëni tani?Në cilin drejtim të shkosh për t'u bërë ai plak në të ardhmen?

Ndoshta do ta kuptoni që dëshironi të keni një familje të fortë, ose dëshironi që puna juaj të ketë kuptim për veten tuaj dhe të sjellë gëzim. Apo ndoshta do ta kuptoni se ai plak do të jetë i lumtur nëse tani vendosni të jeni një burrë i ndershëm, i fortë dhe me vullnet të fortë?

Teknika të tjera

Nëse është e nevojshme, analizoni metoda të tjera për të hequr qafe varësinë nga burimet e specializuara, për shembull:

Vazhdimi:

Pornomania është plaga e burrave modernë. Pjesa 2

Pornomania është plaga e burrave modernë. Pjesa 3

Pornomania është plaga e burrave modernë. Pjesa 4

Pornomania është plaga e burrave modernë. Pjesa 5

Pornomania është plaga e burrave modernë. Pjesa 6