Rriteni trurin tuaj në mënyrë të sigurtë duke e mbajtur atë të paprekur

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Ekziston një mit që truri funksionon në 10%. Në fakt - gjithmonë njëqind për qind. Por, nëse ekziston ndjenja se jeni ju që jeni ende dhjetë, arsyeja mund të mos jetë fare në tru, por në organe të tjera me të cilat ka një çrregullim të rëndë.

Sëmundjet e mëlçisë. Me to rritet bilirubina dhe amoniaku në gjak. Të dy veprojnë në tru si një gotë vodka në mëngjes me stomak bosh: një person është i plogësht, i përgjumur dhe nuk dëshiron të mendojë. Dhuroni gjak për bilirubinë, ALT, AST dhe GGT. Nëse diçka është e ngritur, shkoni te mjeku. Ndër të tjera, ai do të përshkruajë acid glutamik për të hequr amoniakun e tepërt.

Dështimi kronik i veshkave. Përsëri amoniak, edhe më shumë. Përveç kësaj, veshkat e sëmura prodhojnë më pak eritropoietinë. Numri i rruazave të kuqe të gjakut zvogëlohet, gjithashtu ka më pak oksigjen në gjak dhe truri është i uritur. Një simptomë e një problemi është një rritje e kreatininës dhe ure në analiza.

Hipotireoza latente. Në ndryshim nga e dukshme, e cila vërehet lehtë nga impotenca e papritur, këtu është vetëm e vështirë të mendosh dhe të përgjumësh. Kjo ndodh sepse ka pak hormone tiroide dhe ato ndikojnë në shpejtësinë e të menduarit. Simptoma kryesore është rritja e TSH në gjak.

Nivele të ngritura të prolaktinës. Përsëri, një rritje e fortë vërehet lehtë: gjoksi juaj do të rritet. Jo shumë i madh, zero. Por edhe një rritje e lehtë jep mërzi dhe mërzi. Prolaktina rritet me tumoret e hipofizës dhe një duzinë patologji të tjera.

Përforconi të ushqyerit

Nëse nuk keni gjetur ndonjë sëmundje në veten tuaj, por truri juaj nuk mund ta marrë me mend presidentin e famshëm rus (pesë shkronja vertikalisht), ai, truri i tij, mund të mos ketë ushqim të mjaftueshëm. Kjo nuk është një drekë me tre pjata me një vitaminë për ëmbëlsirë.

Oksigjen. Nëse nuk jeni bërë ende blu, kjo nuk do të thotë që truri juaj ka mjaft oksigjen. Puna e ulur në ambiente të mbyllura është e mjaftueshme për ta bërë atë të vdesë nga uria. Fitnesi i parëndësishëm tri herë në javë do të ringjallë të menduarit, por fishekët portativë të oksigjenit nga një farmaci dhe ilaçi "Hypoxen" mund të ndihmojnë si masë urgjente.

Glukoza. Një dietë me pak karbohidrate mund të jetë e vështirë për t'u fokusuar. Kjo ndodh sepse glukoza, ashtu si oksigjeni, është ushqimi kryesor për trurin. Nëse dieta është shumë e rëndësishme, por edhe ju duhet të punoni, hidhni të paktën tableta glukoze nën gjuhë.

Aminoacidet. Disa prej tyre në trup shndërrohen në neurotransmetues - substanca që bartin sinjale midis neuroneve. Nëse i shtoni ato në furnizimin me energji elektrike, sinjali do të përmirësohet. Këto janë tirozina (pararendësi i dopaminës dhe norepinefrinës) dhe triptofani (pararendësi i serotoninës). Shiten në formën e suplementeve dietike, por kujdes me triptofanin, nuk mund të kombinohet me ilaqet kundër depresionit nga grupi MAOI.

Jodi. Edhe nëse nuk keni hipotiroidizëm, mungesa e jodit mund të ulë nivelet e hormoneve tiroide dhe të ngadalësojë aktivitetin mendor. Përdorni kripë të jodizuar, mjafton.

Vitaminat B. Pothuajse të gjitha ndikojnë në transmetimin e sinjaleve nervore dhe B6 gjithashtu ul nivelin e prolaktinës. Ekziston një ilaç i quajtur sulbutiamine, një vitaminë B1 që është modifikuar në mënyrë që të mund të hyjë lehtësisht në tru. Përmirëson kujtesën dhe lehtëson lodhjen kronike, por mund ta merrni jo më shumë se një muaj.

Jep nxitim

Supozoni se jeni të shëndetshëm si Fedor Emelianenko dhe dieta juaj është plot me aminoacide dhe vitamina. Por në fund të javës atyre iu kërkua të krijonin një skemë të thjeshtë për marrjen e Gazprom përmes një pengu të kambialeve dhe ishte e nevojshme të shtyhej truri në punë. Ja çfarë ka për të.

Nootropikët

Asnjë prej tyre nuk ka kaluar kërkime sipas standardeve të Agjencisë Amerikane të Mbikëqyrjes së Barnave, kështu që ato përshkruhen vetëm në vendet e ish CIS dhe në disa pjesë të Evropës Lindore. Por ata janë emëruar në mënyrë aktive dhe shumë thonë se kjo ndihmon.

Piracetam. Nootropiku i parë, i lindur në 1972. Përmirëson veprimin e neurotransmetuesit glutamate në receptorët e trurit. Kjo përmirëson lidhjet midis neuroneve, dhe rrjedhimisht kujtesën. Plus, piracetam rrit nivelet e dopaminës, e cila është përgjegjëse për motivimin.

Fenotropil. Përmirëson konsumin e glukozës nga truri dhe rrit nivelin e adenozinës trifosfatit - karburanti kryesor për të gjitha proceset biokimike. Stimulon pak shpejtësinë e të menduarit dhe përshpejton reagimin.

Encefabol. Ai rrit marrjen dhe konsumimin e glukozës, gjë që e bën trurin të punojë me shpejtësi maksimale, nëse ka oksigjen të mjaftueshëm.

Stimuluesit

Kafeina. Ata studentë që pijnë kafe me Red Bull të zier para testit po e harxhojnë energjinë e tyre. Kafeina është protagonist i të gjithë stimuluesve ligjorë, përfshirë Red Bull. Edhe guarana e famshme e përmban atë. Dhe çokollata fuqizon për shkak të kafeinës, dhe historia për "hormonin e dashurisë" feniletilaminë është një përrallë e bukur. Është në çokollatë, por shpërbëhet në stomak dhe nuk arrin në tru.

Metilfenidat. Në vendin tonë është e ndaluar, në perëndim lejohet, por vetëm me recetë. Dhe vetëm për trajtimin e narkolepsisë, apatisë dhe autizmit. Megjithatë, shumë njerëz atje e hanë atë si M&M's - për energji dhe përshpejtim të mendimeve. Përafërsisht e njëjta histori me modafinilin, i cili është i ndaluar në vendin tonë.

Yohimbina dhe sinefrinë. E para përdoret si afrodiziak, e dyta - nga atletët për tharje. Të dyja përmirësojnë funksionin e trurit duke stimuluar lirimin e adrenalinës. Për të njëjtën arsye, ju mund të kapni teorikisht një goditje.

Ushtrime

Neurobikë. Trajnerët e vetë-emëruar sugjerojnë thyerjen e rregullave - larja e dhëmbëve me dorën e majtë, ecja nëpër shtëpi me sy mbyllur dhe zotërimi i gjuhës së shurdhmemecit. Ideja është e thjeshtë: ngarkimi i trurit me aktivitete të reja e bën atë të punojë më shumë. Vërtetë, truri është shumë plastik dhe pas një jave do t'ju duhet të lani dhëmbët, duke mbajtur furçën në gishtat e këmbëve për ta surprizuar.

Simulatorë në internet. I lançuar në vitin 2007, Lumosity filloi si një koleksion minigamesh kompjuterike për të zhvilluar vëmendjen dhe kujtesën. Dhe u bë një vend për ekzekutimin e programeve jo vetëm për përshpejtimin e trurit, por edhe për diagnostikimin e dëmtimeve njohëse. E gjithë kjo u testua në Universitetin Stanford, rezultati është i paqartë, por ju mund ta përdorni atë. Nuk pritet asnjë dëm.

Inxhinieri sigurie

Ndërsa përshpejtoni trurin, duhet ta lini atë të padëmtuar. Këtu janë rregullat kryesore.

* Kur lëvizni mendjen tuaj përtej mënyrës normale të funksionimit, ju merrni me qira energjinë. Dhe në fund të veprimit të ilaçit, duhet të pushoni dy herë më shumë se zakonisht. Përndryshe, do të ketë djegie dhe asteni.

* Duke përzier mjete dhe metoda të ndryshme në mënyrë të rastësishme pa pjesëmarrjen e mjekut, ju merrni një koktej të paparashikueshëm që mund të rezultojë në pagjumësi, sulme paniku dhe ilaçe shumë më të forta.

* Çdo përshpejtim i metabolizmit është një përshpejtim i plakjes së trurit. Është mirë të mos praktikoni shumë shpesh.