Këshilla për jetën

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Me këtë artikull hap rubrikën e këshillave të jetës. Këto janë këshilla, të vërtetuara në praktikën time të jetës personale, se çfarë duhet të bëjnë shumica e njerëzve në logjikën e sjelljes së tyre të përditshme. Ju nuk duhet t'i merrni këshillat si dogmë, pasi të gjitha kanë vetëm justifikimin tim subjektiv (nuk kam nevojë për një justifikim shkencor këtu), dhe për këtë arsye diçka nga ajo e propozuar mund të mos ju përshtatet personalisht. Unë rrallë do të shpjegoj kuptimin e këshillave, dhe aq më tepër arsyen pse erdha tek ata, pasi ju mund t'i bëni të gjitha këto për veten tuaj, nëse është e nevojshme. Seria e artikujve do të përbëhet nga disa pjesë, dhe çdo grup tjetër këshillash do të jetë më i vështirë se ai i mëparshmi. Gjithçka do të përfundojë me një nga këshillat më të rëndësishme, respektimi kompetent i së cilës, së bashku me qasjen e duhur ndaj jetës, mund të përmirësojë shumë cilësinë e kësaj jete.

Po, harrova të them. Nuk do të ketë këshilla primitive si "mos pi alkool", "mos pi duhan", "mos shiko pornografi", e gjithë kjo është e kuptueshme, nëse dikush ka nevojë për këshilla të tilla, atëherë ky person nuk do të jetë në gjendje ta kuptojë këtë seri të artikuj derisa ai të shpëtojë nga një grup tipik marrëzish shoqërore. Domethënë nuk po i shkruaj këto artikuj për ta.

Shkoni

Zhvilloni dhe mbani një rutinë të përditshme. Është e nevojshme, nëse është e mundur, të ngriheni dhe të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, e cila është e përshtatshme për numrin maksimal të ditëve në një vit. Gradualisht do të ngriheni pa një orë alarmi, domethënë 3-4 minuta para saj. Mënyrat më të përshtatshme të gjumit për trupin e njeriut janë: 20: 00-04: 00 ose 21: 00-05: 00. Por në çdo rast, është më mirë të ngriheni një ose dy orë përpara momentit që të ngriheni, në mënyrë që të jeni në kohë për punë ose shkollë.

Ju duhet të flini në errësirë. Sa më e errët aq më mirë. Blindat e syve nuk llogariten, duhet të jetë vetëm errësirë. Kjo është për shkak të prodhimit të melatoninës.

Shkoni në shtrat jo më herët se 2 orë pas ngrënies (ose më mirë edhe 3 orë). Nëse flini me stomakun bosh, pas disa javësh do ta gjeni veten duke fjetur më mirë dhe do të filloni të keni ëndrra të gjalla dhe kuptimplota.

Filloni mëngjesin tuaj me një dush të ftohtë ose lani fytyrën me ujë të ftohtë.

Nëse nuk bëni dush të ftohtë në mëngjes, atëherë është akoma më mirë të gjeni kohë për një forcim të tillë gjatë ditës. 5-10 sekonda ujë mesatarisht të ftohtë çdo ditë do të zgjidhin shumë probleme psikologjike dhe fizike në të ardhmen.

Në mëngjes pasi të zgjoheni, duhet të pini 200-400 gram (një ose dy gota) ujë të zakonshëm (në asnjë rast, JO mineral, JO lëng, etj., Përkatësisht, ujë të pastër të zier në temperaturën e dhomës). Ju mund të hani mëngjes jo më herët se 20 minuta pas kësaj. Kjo procedurë largon shumë substanca të dëmshme nga trupi, zakonisht duke u ndjerë vetëm në mes të viteve dhe më vonë (gurët në veshka, etj.). Sa më i pastër të jetë uji, aq më mirë. Para mëngjesit, 20 minuta pas ujit, mund të pini një pjesë tjetër të ujit me disa vitamina, për shembull, shtoni mjaltë dhe limon në ujë, por më pas mëngjesi shtyhet edhe 20 minuta para kohe.

Pini të paktën 2 deri në 3 litra ujë në ditë (në total, duke numëruar ushqimet e lëngshme si supa, lëngu ose çaji).

Angazhohuni në një lloj aktiviteti fizik çdo ditë. Për shembull, bëni ushtrimet e duhura. Metoda më e gjithanshme dhe më e mirë është vrapimi i rregullt, duke filluar ose duke përfunduar me një ngrohje të përgjithshme të të gjitha nyjeve.

Vazhdojmë, tani disa këshilla më të vështira, tashmë për vetëdijen dhe perceptimin e botës.

MOS dëgjoni muzikë ndërsa jeni në rrugë, në makinë ose diku tjetër ndërsa prisni diçka. Ka shumë arsye për këtë, përpiquni t'i mendoni vetë. Vetëm një sugjerim: vetëdija dhe nënndërgjegjja duhet të përpunojnë situatën në të cilën jeni, mbani mend, lidhni atë që shihni, përveç kësaj, ka shumë mendime që kërkojnë zgjidhjen e tyre të hershme, si dhe ushtrime të dobishme intelektuale që mund të bëhen në lëvizje. Njerëzit që duan të dëgjojnë muzikë në lëvizje, në çifte, në përgjithësi, nëse vetëm ka një sfond në veshët e tyre, si rregull, kanë një kujtesë të dobët, nuk dinë të përqendrohen dhe gjithnjë e më shumë me kalimin e kohës duken si banorët e "451 ° F". Mendoni pse ndodh kjo… Sigurisht, muzika në vesh nuk është e vetmja arsye për të meta të tilla, por është shumë domethënëse.

Trajnoni kujtesën tuaj vazhdimisht. Pas disa vitesh, do ta falënderoni veten për këtë nëse filloni të bëni ushtrimet e duhura. E gjithë memoria duhet të trajnohet: vizuale, prekëse, muzikore, verbale etj. Ka shumë ushtrime në këtë drejtim. Shumë prej tyre janë shumë të përshtatshme për t'u bërë, thjesht duke ecur në rrugë ose duke pritur për diçka.

Praktikoni vazhdimisht aftësitë tuaja për të shprehur mendimet tuaja me fjalë. Për ta bërë këtë, përpiquni të bëni prezantime sa më shpesh të jetë e mundur (për shembull, në dyshe në universitet), shpjegoni njerëzve të tjerë përgjigjet e pyetjeve të ndryshme filozofike, diskutoni me ta, shkruani ese në të cilat përpiqeni të shprehni mendimet tuaja për një dhënë temën në mënyrë sa më shprehëse. Ka shumë mënyra të ndryshme për të arritur koherencë dhe qëndrueshmëri në paraqitjen e mendimeve.

Trajnoni rregullisht aftësitë tuaja të përqendrimit. Kjo është shumë e përshtatshme për ta bërë në rrugë ose gjatë pritjes, kur shumë njerëz kapin pajisjet e tyre elektronike për të lëvizur nëpër meny.

Për shembull, një ushtrim i shkëlqyeshëm është të gjesh 7 elementë në realitetin përreth, mbi të cilët të përqendrosh vëmendjen dhe t'i mbash në kokë në të njëjtën kohë. Së pari, marrim një element (për shembull, zhurmën e makinave që kalojnë ose tik-takimin e orës), mbajmë vëmendjen tonë në të për një minutë. Pastaj shtojmë një element të dytë (për shembull, frymën tonë), duke i mbajtur të dy elementët në kokën tonë. Pastaj i treti (për shembull, ndjesia e prekjes së dorës me diçka), mbaj tre elementë dhe kështu duhet të mësosh se si ta çosh në 7-9. Më shumë nuk do të funksionojë nëse bëhet si duhet. Mund të provoni të luani lojën "numëroni deri në 100", kur duhet të numëroni me zë të lartë deri në 100, duke shqiptuar qartë çdo numër, por duke mos u hutuar nga ndonjë mendim i jashtëzakonshëm. Është pothuajse e pamundur. Më tej, ka një mijë e një teknika të tjera që mund t'i bëni si në shtëpi ashtu edhe në vende publike, në vend që të shqetësoni kokën me lloj-lloj mbeturinash.

Merrni kohë për të medituar. Mund të jetë ndryshe, dhe secili person ka mënyrën e vet. Dikush duhet të ulet në shtëpi në heshtje dhe të organizojë mendimet e tij, dikush, përkundrazi, duhet të pushojë prej tyre, dikush ka nevojë për muzikë medituese dhe dikush duhet të vrapojë një distancë të gjatë. Gjeni rrugën tuaj dhe meditoni rregullisht, kjo do t'ju ndihmojë të mbani nervat dhe stabilitetin tuaj mendor.

Ndonjëherë këto këshilla mund të ndiqen edhe pa caktuar kohë të veçantë për këtë, nëse nuk ka kohë. Mendoni sa kohë humbisni duke ecur në rrugë, duke qenë në shumë çifte në universitet, duke pritur në radhë. Por duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm nëse nuk jeni në shtëpi: disa ushtrime ju nxjerrin jashtë realitetit dhe mund të shkoni aksidentalisht diku në vendin e gabuar ose të futeni në një situatë të rrezikshme. Këtu ju duhet të kuptoni qartë se çfarë po bëhet dhe pse. Kështu, për shembull, as mos u përpiqni të shpërqendroheni gjatë vozitjes. Dhe muzika, nga rruga, tërhiqet nga drejtimi, megjithëse mund të mos jesh i vetëdijshëm për këtë deri në një moment të caktuar.

Megjithatë, unë do të them se ushtrimet më efektive nuk mund të bëhen në lëvizje. Ato duhen bërë në shtëpi me përqendrim të plotë. Jam i sigurt që mund ta gjeni kohën, sepse në një mënyrë ose në një tjetër, të paktën gjysmë ore në ditë, secili prej jush ndoshta do të jetë budalla, për shembull, në kërkim të fotove të koteleve në internet.

Sa për mua, ushtrimi më i përshtatshëm për mua, i cili bëhet më i lehtë dhe më shpesh kur ec nëpër qytet, është të punosh dialogë. Unë jam duke folur mendërisht me një person imagjinar. Ai më përgjigjet diçka, unë përgjigjem si përgjigje, ndërsa çdo mendim mund ta përsëris shumë herë saktësisht derisa forma e paraqitjes së tij të fillojë të më përshtatet. Ndonjëherë nuk është një dialog, por thjesht një histori për veten. Kështu stërvitet inteligjenca verbale. Dhe për këtë ju absolutisht nuk keni nevojë të humbni kohën tuaj personale.

Një përmbledhje e këtyre këshillave: keni nevojë për punë të vazhdueshme për veten tuaj në drejtime të ndryshme dhe në çdo mundësi të përshtatshme, si dhe një refuzim nga një përpjekje primitive për të pushtuar vetëdijen tuaj me diçka të tepërt, duke e reduktuar funksionin e saj në marrjen e kënaqësisë sipërfaqësore.

Ne vazhdojmë me këshillat. Këtu janë dy aftësi më shumë për të zotëruar sesa për të mos zotëruar nëse puna juaj përfshin të shkruarit. Meqenëse unë drejtoj këtë blog dhe në përgjithësi shkruaj shumë në vende të ndryshme, këto aftësi janë rreptësisht të nevojshme për mua.

Shkruani idetë dhe mendimet që ju duken interesante. Pavarësisht trajnimit të kujtesës, njerëzit ende harrojnë diçka, veçanërisht kur informacioni nuk është i strukturuar. Ndodh që ju vjen një mendim ose ide e papritur: ose ju vetë keni dalë me diçka, ose diku keni dëgjuar diçka. Nëse ky informacion është i rëndësishëm dhe i dobishëm, ju këshilloj të shkruani dhe pastaj t'i rilexoni herë pas here shënimet tuaja, duke kryqëzuar ato mendime ose ide që nuk janë më të rëndësishme. Mos harroni se një mendim i pashkruar ka të ngjarë të humbasë, edhe nëse keni një kujtesë të mirë. Kjo për faktin se mendime të tilla, si rregull, nuk përpunohen siç duhet nga ju, por shtyhen për më vonë. Si shembull, mund të citoj një nga metodat e mia të shkrimit të artikujve: për një kohë të gjatë, mblidhen të gjitha informacionet e rëndësishme dhe jo shumë të rëndësishme për një temë të caktuar. Të gjitha tezat, mendimet, idetë dhe madje edhe fjalët individuale që supozohet të përdoren, regjistrohen diku në mënyrë të rastësishme. Më pas i gjithë ky qull sistematizohet dhe sillet në formën e duhur holistike dhe konsistente. Nuk është shumë e thjeshtë, por rezulton të jetë sa më e gjerë që një vëllim i caktuar të zbulojë temën. Nëse përpiqeni të shkruani një artikull menjëherë, do të dalë shumë më keq (me përjashtime të rralla).

Mësoni të shtypni me prekje. Kjo këshillë, e pakuptimtë për shumë njerëz, fsheh një kuptim mjaft të padukshëm. Së pari, kompjuteri është tashmë një pjesë integrale e kulturës sonë dhe aftësia për ta përdorur atë në mënyrë korrekte duhet të bëhet e njëjta aftësi si aftësia për të gatuar ose për të përdorur telefonin. Tastiera është projektuar në atë mënyrë që të lehtësojë shtypjen e shpejtë, ndërsa është mjaft e përshtatshme, për shembull, kur shkruani tekst nga diku, duke parë tekstin në vend të tastierës. Në të njëjtën kohë, sytë lodhen më pak (nuk keni nevojë t'i kaloni mbi çelësa), mund të punoni në errësirë të plotë, të kurseni kohë (shpejtësia e shtypjes është 300-600 karaktere në minutë, në varësi të kohëzgjatjes së shërbimit dhe vështirësia e tekstit), me shtypjen mekanike, në përgjithësi mund të bisedoni me dikë, pastaj paralelisht ose të shikoni një program të thjeshtë. Së dyti, nuk është shumë e lehtë ta përvetësosh këtë aftësi dhe ta bësh atë në mënyrë korrekte. Këtu keni nevojë për durim dhe punë në psikikën tuaj. Ekziston një program i mrekullueshëm "Solo në tastierë" (me pagesë), kam studiuar mbi të. Atje duhet të bëni shumë ushtrime, në secilën prej të cilave shtypet një tekst i caktuar, dhe tre gabime - dhe ushtrimi do të duhet të bëhet përsëri. Vendosa ta komplikoj detyrën dhe pas një gabimi e fillova përsëri ushtrimin. A e dini si ndodh? Shkruani ju tekstin, tani rreshtin e fundit, 98… dhe bam! gabim:) Përsëri. Kam humbur gjysmë ore. Kjo është shumë e bezdisshme, por çështja është vetëm të shuhet kjo ndjenjë, përsëri për të zotëruar vetëdijen adekuate sa më shpejt të jetë e mundur. Një trajnim i tillë, nëse bëhet në mënyrë korrekte dhe sistematike, do t'ju mësojë qëndrueshmëri dhe kontroll mbi personalitetin tuaj. Dhe aftësia që fitoni ka shumë përfitime. Për mua në këtë këshillë e rëndësishme është pikërisht ajo që kam shkruar “e dyta”. Fakti që "në radhë të parë" - e shikoj këtë si një bonus shtesë, një shpërblim për të punuar me veten.

Vazhdojmë… Tani do të vijnë këshilla të vështira për t'u kuptuar, dikush mund të ketë edhe një refuzim të saj për shkak të një interpretimi të pasaktë dhe sipërfaqësor. Kuptimi dhe kuptimi i tyre i saktë vjen me përvojë, dhe unë do të përpiqem të jap një formulim sa më të shkurtër që të mund t'i mbani mend në të ardhmen. Këto këshilla janë subjektive dhe më pas secili do të gjejë masën e tij në përdorimin e tyre. Ato janë të vështira në kuptimin që ndjekja e tyre sipërfaqësisht vetëm mund t'ju dëmtojë.

Mos u zemëroni apo nervozoni. Unë gjithashtu nuk rekomandoj të përjetoni përvoja të tjera negative. Ato nuk sjellin rezultatin e dëshiruar, por vetëm e përkeqësojnë gjendjen tuaj duke shkatërruar sistemin nervor. Ju mund të mos pini, pini duhan, të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme (në kuptimin biologjik), por në të njëjtën kohë, psikika juaj përfundimisht mund të bëhet edhe më e keqe se ajo e njerëzve me zakonet e mësipërme, nëse zemërimi, urrejtja, pakënaqësia dhe llumrat e tjera janë. pjesë e jetës suaj të përditshme. Mos harroni se ju duhet të lidheni me gjithçka në mënyrë adekuate, me çdo zhgënjim dhe përpjekje të jashtme për t'ju ofenduar disi, pasi gjithçka që ju ndodh është kryesisht rezultat i vetëm sjelljes suaj. Duhet shumë përpjekje për ta kuptuar këtë. Epo, çfarë të bëni? Ju mund të demonstroni qëllimisht përvoja të ndryshme negative për njerëzit që i presin ato nga ju, ose për të përcjellë ndonjë ide. Luajtja artificiale e zemërimit ose urrejtjes mund të jetë zgjidhja më e lehtë për të arritur qëllime të caktuara në lidhje me disa njerëz, dhe pretendimi se jeni ofenduar mund të jetë shumë i dobishëm për personin që e kërkoi atë për t'ju lënë pas, ose në mënyrë që personi që e bëri atë ta kuptojë diçka… Por këto përvoja duhet të simulohen vetëm në rastet më ekstreme, kur metodat më korrekte për ndonjë arsye nuk funksionuan, dhe rezultati është i nevojshëm tani.

Mos u mburrni ose mos u përpiqni të demonstroni epërsinë tuaj qëllimisht për të ngjallur zili ose për të treguar statusin tuaj. Ju nuk keni nevojë të kërkoni rehati emocionale duke i treguar personit tjetër se si mund të bëni diçka më të mirë se ai, ose që keni një artikull që është më "i ftohtë" se i tiji. Gjëra të tilla duhet të bëhen vetëm për të mësuar ose për të treguar diçka, por jo për hir të kënaqësisë së ngritjes mbi një person. Dhe aq më tepër jo për hir të demonstrimit të statusit të tyre. Teknika të tilla, duke ju lejuar të motivoni veten për një kohë të shkurtër, janë të dobishme vetëm në rastet kur nuk keni mësuar ende të shpikni ndonjë gjë më të zgjuar. Për shembull, në mesin e disa njerëzve ekziston një mendim se lënia e pirjes ose pirja e duhanit lejohet nga të kuptuarit se njerëzit që nuk e kanë bërë ende këtë, ata i konsiderojnë llumrat e shoqërisë dhe mendje të dobëta, sikur ngrihen mbi ta intelektualisht. Ky pozicion duhet të zëvendësohet menjëherë nga diçka më konstruktive sapo inteligjenca juaj të bëhet vërtet më e lartë se ajo e atyre njerëzve.

Mos e luani “kallëkun e Zotit” duke u dhënë “shpërblim” njerëzve që mendoni se e meritojnë. Padyshim që pamjaftueshmëria duhet të kundërshtohet dhe të jetë e ashpër dhe vendimtare në rastet që kërkojnë ndërhyrje të menjëhershme. Ju duhet t'i jepni një mësim një idioti të sinqertë dhe të merrni përsipër edukimin e një personi të paedukuar kur ka një mundësi. Por shumë shpesh vërej se një person që ka marrë një mjet të fuqishëm ndikimi në dispozicion, fillon të "dënojë" këdo që bie nën krahun e tij për sjellje të pahijshme, ndonjëherë duke shkuar shumë larg, duke thënë me fanatizëm se vetëm ai e di se çfarë është e drejtë për të. pjesa tjetër silleni. Ju nuk keni nevojë ta bëni këtë. Këmbëngulni në mësimin e të tjerëve vetëm kur ju vetë jeni mirë të vetëdijshëm për atë që po mësoni dhe përgatiteni veten për faktin se mund të keni gabim. Ndëshkoni të tjerët kur e kuptoni plotësisht situatën. Ekziston një masë - dhe ju duhet të veproni, duke respektuar masën. Në të njëjtën kohë, ju duhet të kuptoni qartë se çfarë po bëni dhe pse. Të luash me psikikën e dikujt tjetër është gjithmonë shumë e rrezikshme për të dy. Njëlloj.

Nuk ka nevojë të provosh se nuk je deve. Një gabim i zakonshëm i njerëzve që fillojnë të mendojnë për veten e tyre është të zbresin në një lloj shpjegimi dhe justifikimesh që synojnë njerëzit të cilët, për shkak të aftësive të tyre mendore shumë të kufizuara, përpiqen t'ju tallen ose thjesht të kënaqin dëshirën e tyre për vetë-drejtësi, së bashku me veten. -vlerësim. Nëse keni të drejtë, përpiquni të shpjegoni dhe nëse bashkëbiseduesi me fanatizëm vazhdon të injorojë argumentet tuaja, mos humbisni kohë për të. Edhe nëse mendon se ka debatuar me ty, në fund do të jetë më keq për të dhe për ata që e besuan. Është e rëndësishme të bëni një përpjekje të mirë për të shpjeguar diçka (kur ka kuptim fare), por të mos hidhni rruaza para derrave kur ka shumë pak rruaza. Shpesh dëshira për t'i provuar dikujt diçka është pasojë e dëshirës për të pasur një status dhe autoritet të lartë në shoqëri. Demonstroni aftësinë tuaj me vepra të mira dhe vendime të mira. Mendimi i budallenjve duhet t'ju interesojë i fundit. Mund të them që nuk duhet të të interesojë fare, por ndonjëherë ndodh që ata, pa e ditur, mund të shprehin një ide krejtësisht të arsyeshme. Përkundrazi, do të bëhet efikase kur ta mendoni mirë dhe ta sillni "në mendje" me intelektin tuaj.

Këshilla e dytë më e vështirë (në listën time të kushtëzuar për sot).

Asnjëherë mos e mashtroni veten dhe mos u përpiqni të "shmangni" në një kuptim moral.

Ndodh që një person, sikur rastësisht, të mësojë për diçka. Ky informacion, që në momentin e realizimit të tij, kufizon disa veprime të personit. Në vend që të disponojë siç duhet njohuritë e reja, një person përpiqet të shmanget dhe të veprojë sikur të mos e kishte marrë këtë njohuri të re, duke mashtruar veten se mund të mos e dinte dhe të dhënat i erdhën rastësisht, ai nuk donte të mësonte. Kështu, për shembull, një person aksidentalisht dëgjoi argumente në favor të të bërit diçka shumë të keqe (për shembull, pirja, pirja e duhanit, udhëheqja e një stili jetese të ethshëm). Ai ende vazhdon, duke u përpjekur të racionalizojë disi sjelljen e tij, ta detyrojë veten të besojë se të dhënat nuk janë të besueshme, i erdhi rastësisht, nuk e kupton se si dhe nuk e di se çfarë thotë dikush. Personi në këtë shembull duhet të fillojë të kuptojë vetë pyetjen e tij, të marrë përsipër punën e verifikimit të të dhënave të marra. Ose, për shembull, një person ka mësuar fshehurazi diçka për një tjetër, si rezultat i së cilës politika e tij e marrëdhënieve me atë person duhet të ndryshojë në mënyrë dramatike, por ai ende merr dhe bën diçka sikur nuk dinte asgjë, duke u justifikuar me faktin se "Dhe nuk më ke thënë (a)". Mos harroni: kur vijnë informacione të rëndësishme, atëherë kjo do të thotë që ka ardhur koha kur keni nevojë për të, ose të paktën mund ta kuptoni saktë. Një pyetje tjetër është se çfarë konsiderohet e rëndësishme dhe çfarë jo, por ju vetë e kuptoni. Zakonisht gjithçka është shumë e qartë atje, nëse jo troç.

Ndodh që një person e di se është e pamundur të bësh diçka, por përpiqet t'i rregullojë ngjarjet në atë mënyrë që veprimi i dëshiruar do të dalë sikur vetë, dhe vetë ky person thjesht do ta gjente veten në rrugën e rrethanave të caktuara që do të ishte e pamundur të injorohej dhe do të duhej vetëm t'u nënshtrohej atyre. Një shkathtësi e tillë morale do të ndëshkohet "nga lart" më shumë sesa një përpjekje për të thyer drejtpërdrejt, por sinqerisht disa premtime që i janë bërë vetes (ose dikujt).

Ndodh që një person përpiqet t'i krijojë një situatë të keqe një tjetri ose ta ndëshkojë për diçka, pa e paralajmëruar dhe duke mos e thirrur të fillojë një bisedë të sinqertë, si rezultat i së cilës mund të dalin rrethana të panjohura për të, duke bërë përpjekje për të kryer një edukim i tillë është i pasaktë. Përpjekja për t'i dhënë dikujt një mësim, për të justifikuar veten me faktin se tjetri vetë duhet të hamendësojë gabimin që ka bërë është e mundur vetëm në një rast të rrallë, për shembull, kur ky gabim ndodh në mënyrë sistematike dhe tashmë është diskutuar shumë herë dhe është njohur. si fajtor. Kur dikush meriton, sipas jush, "ndëshkimin" duke bërë diçka të keqe herën e parë apo edhe herën e dytë, mos u përpiqni të mashtroheni, por më mirë kuptoni pse e bën këtë. Këtu njerëzit shpesh mashtrojnë veten e tyre, duke menduar më të keqen për dikë tjetër paraprakisht dhe madje duke marrë një kënaqësi emocionale nga fakti se "epo, tani do t'i tregoj atij / asaj gjithçka!". Mos bëni kështu. Do të përfundojë shumë keq. Shume keq.

Siç premtova në artikullin e fundit, këtu është këshilla më e vështirë në listën time të këshillave për sot. Ai është i fundit në këtë seri artikujsh.

Asnjëherë mos prisni që të shpërbleheni për të bërë diçka të mirë. Megjithë thjeshtësinë në dukje të formulimit, kjo është një këshillë shumë e vështirë dhe për këtë arsye kërkon një shpjegim të plotë. Së pari, pritja është e lodhshme dhe së shpejti fillon t'ju lodhë nervat. Jo vetëm që do të lodheni duke pritur, por as nuk do ta kënaqni atë. Në fund të fundit, rezulton se kur merrni diçka të mirë, duke e konsideruar atë si shpërblim, do t'ju zhgënjejë. Ajo thjesht do t'ju "lëshojë", ashtu si një i varur nga droga lirohet pas dozës tjetër, por nuk do t'ju japë gëzim të plotë. Do të ketë, në rastin më të mirë, një ndjenjë mashtrimi, dhe në rastin më të keq, zhgënjim në jetë.

Së dyti, duke mbyllur dëshirën për të marrë një shpërblim, padashur do të filloni të ekzagjeroni veprën tuaj të mirë, nga e cila prisni një efekt pozitiv. Kur ta merrni këtë shpërblim, do të duket i vogël. Në lidhje me pikën e parë të arsyetimit, efekti mund të jetë edhe i kundërt. Dëshira për të bërë diçka fare mund të zhduket.

Së treti, mund të ndodhë që në vend që të shpërbleheni, të merrni të kundërtën dhe përveç stresit që vjen nga pritshmëria, efekti kumulativ është jashtëzakonisht negativ. Pse morët dënim në vend të shpërblimit? Është shumë e thjeshtë: diçka është bërë gabim diku, ndoshta edhe më herët dhe në një fushë tjetër krejt, dhe më pas keni bërë diçka të mirë, jeni duke pritur për një përgjigje të mirë nga bota përreth dhe jeni ndëshkuar për ndonjë veprim tjetër.. Prandaj, duhet të jeni në gjendje të kuptoni pse diçka po ju ndodh. Ju duhet të mësoni të parashikoni pasojat e veprimeve tuaja. Si ta bëni këtë - kuptoni vetë. Secili ka mënyrën e vet për të zotëruar këtë aftësi.

Së katërti, disa njerëz mendojnë shumë primitivisht për mirësinë dhe ndihmën e ndërsjellë në këtë botë. Pra, ata besojnë se nëse një person i ka bërë mirë tjetrit, atëherë ai me siguri do të jetë i detyruar t'i kthejë atij atë që i është bërë me një vepër tjetër. Ky keqkuptim duhet të eliminohet një herë e përgjithmonë. Nëse i keni bërë diçka të mirë një personi tjetër, atëherë ka pasur një situatë në botë në të cilën keni pasur diçka që ai kishte nevojë. Shikojeni situatën ndryshe: duhej të jepje diçka, u shfaq një person që ju ndihmoi për këtë. Ju duhej të kuptonit veten, u shfaq një mundësi për ta bërë atë. Ai person nuk ju ka borxh asgjë. Shpërblimi për mirësinë tuaj është aftësia për ta vënë atë në praktikë, shpërblimi për punën tuaj është puna që keni bërë. E vetmja mënyrë. Nëse ka aftësi dhe mundësi, duhet t'u jepni atyre liri.

Kur keni nevojë për diçka, nëse bëni gjithçka siç duhet, një person do të shfaqet në kohën e duhur dhe do t'ju japë atë që ju nevojitet. Ose disa rrethana do të funksionojnë, duke ju lejuar të kryeni të nevojshmen. Në të njëjtën kohë, nuk duhet besuar me naivitet se në këtë mënyrë mund të merrni çdo gjë të dëshiruar. Ka gjëra që nuk ju duhen vërtet, por sistemi juaj i vlerave nuk ju lejon ende ta kuptoni këtë.

Çdo përpjekje për të kërkuar të mirën në këmbim nga personi që keni ndihmuar do të përfundojë jashtëzakonisht keq. Dhe sa më e sofistikuar të jetë mendja, sa më dinake të përshtatni situatat për ta marrë atë nga një person tjetër, aq më keq do të jetë rezultati. Sa më e madhe të jetë forca, aq më e madhe është përgjegjësia. Personi që keni ndihmuar mund të shkojë dhe të ndihmojë të tjerët, por ai nuk ju ka borxh asgjë. Në çdo rast, duke ndihmuar ju jeni bërë më me përvojë dhe ky tashmë është një shpërblim.

Në këtë rast, natyrisht, mund t'i kërkoni personit në mënyrë eksplicite një shërbim reciprok, por ai nuk është aspak i detyruar të pranojë kryerjen e tij. E vetmja gjë që, siç jam i sigurt, është i detyruar të bëjë një person që ka marrë diçka nga dikush tjetër ose nga jeta është të disponojë saktë "dhuratën" dhe sigurisht atëherë (kur ai vetë vendos) t'i kthejë diçka të mirë kësaj. botë. Madje jo domosdoshmërisht për një person specifik, por për shoqërinë në tërësi. Nëse ju ndihmuan ose ju mësuan diçka, do të thotë se ju nevojitet për të arritur qëllime të caktuara, kështu që detyra e personit që ka marrë diçka është ta disponojë atë në mënyrë korrekte.

Format primitive të marrëdhënieve si "ti për mua - unë për ty" ndjekin një person të çiltër kudo. Merrni edhe marrëdhënien mes një djali dhe një vajze: “Të kam çuar në kinema? Dha lule? U largove nga shtëpia? Epo, hajde tashmë …”Në kulturën tonë është aq e zakonshme sa disa njerëz nuk mund të heqin qafe më kuptimin se i detyrohen dikujt. Atyre iu dha diçka - dhe tani ata tashmë ndjejnë nevojën për të kthyer diçka tjetër pa dështuar. Mos bëni kështu. Duhet të jetë ndryshe.

Së pesti, kuptimi i plotë i "dhuratës" do të jetë vetëm kur marrësi nuk e di paraprakisht se çfarë e pret atë. Një dhuratë është një gjë e papritur në kuptimin që nuk duhet të dini paraprakisht se çfarë është saktësisht, edhe nëse e dini datën e shfaqjes së saj, dhe është pikërisht për çudi që është e mirë. Nëse prisni diçka specifike, atëherë parimi i befasisë nuk do të funksionojë. Surpriza nga dhurata e duhur jep një efekt të fortë psikologjik që ndryshon diçka tek një person. Sigurisht, me kusht që personi me të vërtetë të kishte nevojë ta merrte pikërisht këtë. Kur një person e di paraprakisht se do të marrë diçka që i nevojitet, ideja nuk do të funksionojë. Aspak. Kështu është njeriu. Në përgjithësi, nëse një person e di paraprakisht surprizën që e pret, ai nuk do të marrë përfitimet që mund të kishte marrë. Por këtu është e rëndësishme që kjo dhuratë të përzgjidhet saktë, nëse një person ia bën një tjetri, njëri prej tyre duhet ta njohë mirë tjetrin. Nëse kthehemi te "dhuratat nga lart" (të dhëna në formën e rrethanave të jetës), atëherë kjo pikë arsyetimi nuk vlen për ta, një inkurajim i tillë për diçka është gjithmonë i papritur dhe mund të prishet vetëm nga ajo që kam shkruar ". në radhë të parë” dhe “Së dyti”. Kjo do të thotë, dhurata e fatit do të jetë gjithmonë e papritur, dhe nëse përpiqeni të shpejtoni pamjen e saj, do të jetë vetëm më keq për ju.

Së gjashti, shumë njerëz e kuptojnë shumë sipërfaqësisht kuptimin e shpërblimit të dhënë për disa vepra të mira. Ata mendojnë se “e çova gjyshen matanë rrugës, dua këtë apo atë”. Nuk është e drejtë. Stimujt jepen për TË GJITHËsinë e veprimeve gjatë gjithë jetës së një personi. Situata arrin në pikën e absurditetit kur një person, duke bërë një vepër të mirë, beson se ka fituar të drejtën për të bërë gjëra të këqija. Ky kuptim vulgar dhe përdorimi i kënaqjes nuk përfundon mirë.

Ka njerëz dhe, për fat të keq, shumica e tyre, të cilët besojnë se vetëm duke hequr qafe disa zakone të këqija dhe duke hequr dorë nga disa marrëzi, mund të presësh menjëherë një kthesë të mirë në jetë. Refuzimi formal i marrëzive të thjeshta dhe të dukshme do të sjellë vetëm zhgënjim, si nga pamundësia për t'i bërë ato (nëse jepnin kënaqësi), ashtu edhe nga zbrazëtia dhe paqëndrueshmëria që do të pasojë. Njerëzit që veprojnë në këtë mënyrë, sa më kot presin që, duke u bërë formalisht të mirë, do të marrin një lloj shpërblimi për këtë, ashtu siç e kuptojnë në mënyrë vulgare. Për shembull, ata mund të mendojnë se do të gjejnë një mënyrë për të marrë të njëjtën kënaqësi, por në një mënyrë të ndryshme, të mirë. Nëse nuk e ndryshon sistemin e vlerave, asgjë nuk do të funksionojë dhe për ta ndryshuar atë, duhet të dish shumë dhe të jesh në gjendje të bësh, dhe jo vetëm të sakrifikosh gëzimin e marrëzisë.

Së shtati, mos harroni për "dënimin" për veprat e këqija. Një nga arsyet pse ndëshkimi shpesh duket shumë i ashpër dhe shpërblimi është shumë i vogël është se kur shpërbleni, prisni diçka të mirë dhe prisni që ajo të jetë e mirë. Dhe kur të ngatërrojnë, atëherë ose nuk mendon fare se do ta paguash, ose përpiqesh ta racionalizosh disi aktin tënd, ta zbusësh mendërisht, etj.

Kini parasysh përvojën time personale: si shpërblimi ashtu edhe ndëshkimi i vijnë një personi pikërisht në masën që ai i meriton. Vjen në momentin kur duhet të vijë: jo më herët dhe jo më vonë, por pikërisht në kohë!

Përpjekja për të ndikuar në këtë mekanizëm do të thotë ta përkeqësosh veten. Të përpiqesh të ankohesh se "Unë jam shumë i mirë dhe jeta ime është kaq e keqe" do të thotë ta përkeqësosh veten. Përpjekja për të detyruar të tjerët (fizik ose psikologjik) për t'ju ndihmuar në diçka do të thotë ta bëni veten më keq, dhe shpesh jo vetëm veten.

Mund të lindë pyetja: atëherë si të jetosh në kushte të tilla pasigurie? Është e mundur dhe e nevojshme të jetosh në kushte të tilla, por secili le të mendojë vetë pse. Tani për tani, unë do të them që ju duhet të jeni në gjendje të besoni. Kujt t'i besoni, si të besoni, pse të besoni - duhet të jeni në gjendje ta kuptoni vetë, në mënyrë që të mos bëni gjëra marrëzi si nga mendjelehtësia e tepruar ashtu edhe nga besimi i pamjaftueshëm.

Me kalimin e kohës, do të kuptoni kuptimin e kësaj këshille. Me shumë mundësi, ju do të gjeni (ose keni gjetur tashmë) një formë tjetër të saj, dhe jo atë që përshkrova në shtatë pika. I dhashë ato shpjegime që janë më afër meje. Secili prej jush do të ketë të tyren me kalimin e kohës, të marrë nga përvoja juaj.