Këshilla e Dalai Lamës për ata që janë në dëshpërim

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Ndonjëherë ndihemi të dëshpëruar. Mund të shkaktohet nga pikëllimi i fortë dhe gjithashtu mund të veprojë si një reagim mbrojtës kundër zhgënjimit ose dhimbjes së zemrës. Kjo nuk është e lehtë për t'u marrë me të. Këtu janë disa mendime të thella nga Shenjtëria e Tij Dalai Lama e 14-të për t'ju ndihmuar të qetësoni mendjen dhe zemrën tuaj gjatë periudhave të vështira.

Ju gjithmonë mund të kërkoni ndihmë

Në Librin e Gëzimit, Dalai Lama thotë: njerëzit që jetojnë në qytetet e mëdha janë shumë të zënë. Edhe pse ata takohen rregullisht dhe mund të njihen prej disa vitesh, kjo nuk është intimitet i vërtetë njerëzor. Dhe kur ndodhin telashe, njerëzit ndihen shumë të vetmuar, sepse nuk ka kujt t'i drejtohen për ndihmë dhe mbështetje. Por ne të gjithë i përkasim të njëjtës racë njerëzore. Nuk ka të huaj. Ia vlen të shohim njëri-tjetrin, të shikojmë në fytyrën e çdo personi dhe të kuptojmë se kemi përballë një vëlla apo motër. Nuk ka rëndësi nëse njihemi apo jo, ju gjithmonë mund të buzëqeshni dhe të thoni: "Përshëndetje".

Kur humbisni njerëzit e dashur, dijeni: nuk jeni vetëm në vuajtjet tuaja.

Dalai Lama kujtoi shëmbëlltyrën e famshme budiste të një gruaje, së cilës i vdiq fëmija. E ngushëlluar në pikëllimin e saj, ajo e çoi nëpër botë, duke iu lutur njerëzve që ta kuronin. Kështu ajo erdhi te Buda dhe filloi t'i lutej për ndihmë. Buda u përgjigj se ai do të ndihmonte nëse gruaja do të sillte farat e sinapit për të përgatitur një ilaç. Gruaja u gëzua, por më pas Buda shtoi se kokrrat duheshin marrë nga shtëpia, ku askush nuk kishte vdekur kurrë. Gruaja shkoi nëpër të gjitha shtëpitë në kërkim të farave të sinapit që do të ndihmonin djalin e saj, por zbuloi se banorët e secilës i mbijetuan vdekjes së një prindi, bashkëshorti ose fëmije. Duke parë se ajo nuk ishte e vetme në vuajtjet e saj, ajo gjeti forcën ta varroste foshnjën në pyll dhe t'ia lehtësonte pikëllimin.

Vdekja është pjesë e jetës

Shumë njerëz përjetojnë frikë të fortë kur mendojnë për vdekjen. Duhet pranuar se vdekja është pjesë e jetës. Ka një fillim dhe ka një fund. Dhe sapo të biem dakord se kjo është normale dhe herët a vonë vdekja do të vijë, qëndrimi ndaj saj do të ndryshojë menjëherë. Disa ndihen të turpëruar kur pyeten për moshën e tyre, ose pretendojnë se janë më të rinj se sa janë në të vërtetë. Është marrëzi të mashtrosh veten. Duhet të jemi realistë.

Mendoni për vështirësitë dhe vuajtjet si një arsye për të vlerësuar momentet e gëzimit.

"Edhe tragjedia është e mbushur me mundësi." Nënkuptimi i kësaj proverb tibetian është se natyra e vërtetë e lumturisë mund të dallohet vetëm në dritën e përvojave të dhimbshme. Vetëm një kontrast i mprehtë me përvojat e dhimbshme na mëson të vlerësojmë momentet e gëzimit. Kjo mund të shihet nga shembulli i një brezi të tërë që iu desh të duronte vështirësi të mëdha. Kur populli afrikan gjeti lirinë, zemrat e njerëzve u mbushën me gëzim të madh. Por brezi i ardhshëm, i lindur në një vend të pastruar nga aparteidi, nuk është i njohur me gëzimin e vërtetë të lirisë. Prandaj, ata ankohen për jetën shumë më shpesh.

Mos mendo shumë për veten.

- Një person me zemër të sjellshme është gjithmonë plotësisht i relaksuar. Nëse jetoni me frikë dhe e konsideroni veten të veçantë, të ndryshëm nga të tjerët, automatikisht tërhiqeni emocionalisht nga ata që ju rrethojnë. Kështu vendoset themeli i tjetërsimit dhe vetmisë. Prandaj, kurrë nuk e konsideroj veten të veçantë - edhe kur flas para një turme të madhe njerëzish. Kur takohem me njerëz, gjithmonë theksoj se jemi të gjithë njësoj. Një mijë njerëz janë si një. Dhjetë mijë, njëqind mijë - intelektualisht, emocionalisht dhe fizikisht, të gjithë janë të rregulluar njësoj. Duke menduar në këtë mënyrë, të gjitha pengesat zhduken. Dhe mendja ime mbetet plotësisht e qetë dhe e relaksuar. Nëse fiksohem shumë pas vetes, duke e konsideruar veten si të zgjedhurin, kjo do të shkaktojë ankth dhe do të filloj të nervozohem.

Duke zhvilluar bujarinë dhe aftësinë për të empatizuar, ne krijojmë një atmosferë më pozitive dhe miqësore përreth, fillojmë të shohim miqtë kudo. Nëse jemi të mbushur me frikë dhe mosbesim, njerëzit do të mbajnë distancën nga ne. Ata gjithashtu do të kenë një dëshirë për të qenë të kujdesshëm, dyshues dhe mosbesues. Dhe pas kësaj do të vijë vetmia.

Gëzohuni për fatin e mirë të të tjerëve

Ekziston një shëmbëlltyrë e vjetër nga koha e Budës. Një ditë mbreti e ftoi atë dhe murgjit për darkë.

Rrugës për në pallat, Buda takoi një lypës që lavdëronte mbretin. Bukurinë e pallatit e përshkroi me buzëqeshje. Shërbëtorët mbretërorë shërbyen një vakt me shumë pjata, dhe ishte koha për ritualin e fillimit të ushqimit. Buda recitoi një lutje kushtuar meritës, domethënë karmës së mirë, nga ofrimi i ushqimit. Por në vend që, sipas zakonit, të falënderonte nikoqirin - mbretin, i cili trajtoi Budën dhe murgjit me një darkë të bollshme, ai i kushtoi një lutje lypsit që qëndronte jashtë. Një nga murgjit e vjetër i habitur e pyeti Budën pse e kishte bërë këtë. Buda u përgjigj se mbreti është plot krenari dhe mburret me dhuratat e tij, dhe lypësi, i cili nuk ka asgjë, u gëzua për fatin e mbretit. Për këtë arsye, merita e tij është më e lartë.

Dhembshuria duhet të jetë forca lëvizëse në jetën tuaj.

- Ishte një murg me emrin Loponla. Ushtria kineze e burgosi dhe e torturoi. Ai kaloi tetëmbëdhjetë vjet në burg. Pas lirimit erdhi tek unë në Indi dhe vitet e fundit jetoi në shtëpinë time, në manastirin Namgyal. Më tha se gjatë gjithë kësaj kohe kishte frikë vetëm nga një gjë. Mendova se do të fliste për një lloj rreziku që i kërcënonte jetën, torturat brutale e të ngjashme, por jo! Ai u tmerrua nga humbja e mundshme e dhembshurisë për rojtarët e burgut - Loponla nuk ndaloi kurrë së kultivuari dhe mbajtjen e dashurisë për të gjitha gjallesat, përfshirë torturuesit e tij.

Në Revolucionin e Dhembshurisë, Dalai Lama shpjegon se nuk është aspak e nevojshme të durosh torturat, të jesh murg, budist, tibetian e kështu me radhë, në mënyrë që të kultivosh të njëjtën dhembshuri të pakufishme, gjithëpërfshirëse dhe të dashur. Të gjithë mund ta bëjnë.

Ka shumë gjëra të mira në botë. Mbaje mend këte

- Kur ndodh diçka e keqe, ajo vjen menjëherë në lajm. Prandaj, ndoshta, të gjithë mendojnë se natyra e vërtetë e njeriut është të vrasë, të përdhunojë, të korruptohet. Pra, na duket se njerëzimi nuk ka të ardhme. Kur shikojmë lajmet, duhet të kemi gjithmonë në mendje pamjen e përgjithshme. Po, ndodhin gjëra të tmerrshme. Pa dyshim, ka shumë të këqija në botë, por edhe shumë të mira! Njeriu duhet të jetë i vetëdijshëm se sa në mënyrë disproporcionale paraqitet e keqja në lajme. Atëherë nuk do të ketë asnjë arsye për të rënë në dëshpërim duke parë të gjitha gjërat dëshpëruese që po ndodhin në botë.

Shikoni gjërat më gjerë

Çdo ngjarje e jetës mund të shikohet nga disa këndvështrime. Ti shikon nga njëra anë dhe duket: oh, sa e keqe është gjithçka, gjithçka është e trishtuar. Por ia vlen të shikosh të njëjtën tragjedi, të njëjtën ngjarje nga ana tjetër dhe kupton se falë saj janë hapur mundësi të reja.

Në kujtimet e saj, e mbijetuara e Aushvicit, Edith Eger tregon një histori. Një herë ajo vizitoi dy ushtarë në Qendrën Mjekësore Ushtarake William Beaumont në Fort Bliss. Të dyve u janë paralizuar këmbët për shkak të plagëve të marra në betejë. Diagnoza është e njëjtë, prognoza është e njëjtë. Veterani i parë, Tom, ishte shtrirë në një pozicion fetusi, duke u ankuar për jetën dhe fatin e zi. I dyti, Chuck, u ngrit nga shtrati dhe u ul në një karrige me rrota; ai tha se ndjehej sikur i ishte dhënë një shans i dytë. Duke hipur në një karrocë nëpër kopsht, ai tha se tani ishte më afër luleve dhe mund të shikonte në sytë e fëmijëve.

Burimi kryesor i lumturisë është i fshehur brenda jush. Gjeni atë

- Burimi kryesor i lumturisë fshihet brenda. Paratë, pushteti dhe statusi nuk kanë asnjë lidhje me të. Unë kam miq miliarderë dhe ata janë shumë të pakënaqur. Fuqia dhe pasuria nuk sjellin paqe mendore. Ajo që arrihet në botën e jashtme nuk do të japë gëzim të vërtetë të brendshëm. Duhet të kërkohet në zemër.

Mjerisht, shumë pengesa që na pengojnë të shijojmë jetën dhe të jemi të lumtur i ndërtojmë ne vetë. Shpesh, arsyeja është prirja e mendjes ndaj negativizmit, impulsivitetit dhe paaftësisë për të parë dhe përdorur burimet e saj të brendshme. Nuk mund të shmangim vuajtjet nga fatkeqësitë natyrore, por mund të sigurohemi që problemet e vogla të përditshme të mos na prekin. Më shpesh sesa jo, ne vetë jemi krijuesit e përvojave tona dhe, logjikisht, ne mund të jemi krijuesit e lumturisë sonë. Gjithçka varet vetëm nga perceptimi, aftësia për t'i parë gjërat ndryshe, reagimet ndaj ngjarjeve dhe marrëdhëniet me njerëzit.

"Të gjithë mund të bëjnë shumë për t'u ndjerë të lumtur" - fjalë të tilla të mira. E vërteta?