Truri në zemër është një armë e rëndësishme kundër stresit

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Instituti Heart Mathematician ka zbuluar se zemra dhe truri mbajnë një dialog të vazhdueshëm të dyanshëm. Ku secili organ ndikon në funksionimin e tjetrit. Megjithëse pak i njohur, zemra i dërgon trurit shumë më tepër informacion sesa truri në zemër. Dhe sinjalet që zemra i dërgon trurit mund të ndikojnë në perceptimin, proceset emocionale të funksioneve më të larta të njohjes. Zemra gjithashtu prodhon një fushë të fortë elektromagnetike ritmike në trup dhe kjo mund të matet në valët e trurit të njerëzve përreth nesh.

Mendja e zemrës

Jo vetëm truri ka ndjenja, mendime, kujtime, por çdo qelizë e zemrës sonë i ka ato. Zbulimet mahnitëse të kohëve moderne tregojnë se në qendër të trupit tonë - në zemër - është posti komandues i ndërgjegjes sonë. Nëse po, si mund ta përmirësoni atë?

Një rast klinik. Melanie Storbeck (38 vjeç) dërgohet në spital me dyshimin për një atak në zemër, simptomat e të cilit kjo grua përjeton - dhimbje gjoksi, gulçim, ujë në mushkëri. Niveli i saj i hormonit të stresit (catecholamine) është 34 herë më i lartë se ai i një personi të shëndetshëm. Pas ekzaminimit të pacientit, zbulohet një rast i pazakontë - Melanie nuk ka as ngushtim të enëve të zemrës, as këputje të indit të zemrës, e cila, si rregull, është pasojë e një ataku kardiak. Diagnoza përfundimtare e mjekëve - poken-Heart-Syndrom [eng. - sindromi i zemrës së thyer]. Mësohet se bashkëshorti i saj është larguar nga Melanie një ditë më parë, duke e lënë vetëm me fëmijët.

Truri në zemër është një armë e rëndësishme kundër stresit

Deri më tani, shkencëtarët kanë supozuar se ndjenjat dhe mendimet janë të lidhura vetëm me trurin. Sipas studiuesit të stresit, shkencëtarit amerikan nga Kalifornia Doc Childre, ky pozicion nuk korrespondon me rezultatet më të fundit shkencore. Doc Childre parashtron një koncept të ri: "Zemra ka sistemin e saj nervor. Zemra është në gjendje të ndiejë në mënyrë të pavarur, të mësojë, të mbajë mend, të marrë vendime - dhe e gjithë kjo pavarësisht nga truri." Doc Childre i referohet këtij fenomeni si Zemra Inteligjente. Pikërisht kjo është arma më e fuqishme e një personi kundër situatave stresuese, sepse sipas një tjetër shkencëtari David Servan-Schreiber, i cili studion aktivitetin e trurit, "me ritmin e duhur të zemrës, truri mund t'i rezistojë sulmeve të stresit duke e mbajtur vetëdijen nga frika. dhe dhënia e të gjitha organeve të trupit kanë nevojë për impulse të forta për të përballuar stresin.”

Një tjetër rast klinik. Një grua dyzet e shtatë vjeçare e quajtur Debi Vega mori një transplant zemre nga një adoleshente 18-vjeçare. Disa javë pas operacionit, Debi filloi të pinte birrë, të dëgjonte muzikë rap dhe të hante ushqim të shpejtë. Çfarë ka kaq të pazakontë për këtë? - Po, pak para transplantit të zemrës, Debi nuk e duronte dot alkoolin, e donte muzikën klasike dhe ishte një vegjetariane e bindur.

Por si është e mundur kjo? "Zemra është çelësi i këtij misteri," thotë profesori Gary Schwartz i Universitetit të Arizonës. Dhe energjia e fuqishme qarkullon në të gjithë trupin tonë. Kështu, çdo informacion mund të ruhet në zemër si në një bibliotekë. Dhe vetëm një impuls rrufeje është mjafton që ky informacion të arrijë në çdo qelizë të trupit tonë.”Kardiologët sugjerojnë se me transplantin e zemrës, kujtesa kalon nga ish-pronari tek i riu nëpërmjet transferimit të informacionit që regjistrohet në qelizat e zemrës. Kjo teori pune mbështetet nga një studim klinik i kryer nga kardiologu amerikan, profesor Paul Pearsall. Rezultatet e këtij studimi janë të qarta: më shumë se 10 për qind e pacientëve që morën një zemër donatore të transplantuar pas operacionit zbuluan prirje të pazakonta për veten e tyre që ishin të natyrshme te donatorët e vdekur.

Shumë interesante! Por çfarë do t'u japë kjo njerëzve të zakonshëm? - Shumë, thonë shkencëtarët, sepse mund të futni të ashtuquajturin koeficient inteligjence (IQ - Intelligence Quotient) për zemrën, dhe me ndihmën e tij të eksploroni mënyra për të rritur kthimin shpirtëror dhe fizik të zemrës.

Terapi të reja për zemrën

Frymëmarrja me zemër është emri i pazakontë për një metodë të re terapeutike që, sipas një studimi britanik, gati 6000 punonjës të një firme britanike e rritën vitalitetin e tyre me 50 për qind. Teknika e kësaj metode nuk kërkon përpjekje dhe kushte të veçanta. Thjesht duhet të mbyllni sytë për dhjetë minuta dhe të përqendroheni te zemra, dhe më pas imagjinoni se zemra merr frymë me energji që derdhet në zemër dhe më pas derdhet prej saj. Ky trajnim i shkurtër mendor duhet të bëhet dy herë në ditë. Rezultati përfundimtar do të jetë harmonizimi i frymëmarrjes - rrahjeve të zemrës - presionit të zemrës. Sistemi nervor i zemrës, si të thuash, i komunikon ritmin e tij të mirë të gjitha organeve.

Efekt omega. Ky është emri i metodës, e cila filloi të përdoret gjerësisht nga mjekët e poliklinikës së Mynihut. Acidet yndyrore Omega-3, të përfshira në vajin e peshkut, kanë një efekt të dobishëm në membranat e neuroneve të muskujve të zemrës, gjë që në fund të fundit ndikon në rregullimin e saktë të ritmit të zemrës. Dhe aktiviteti ritmik i zemrës ndihmon, nga ana tjetër, të përballet me situata stresuese.

Mbrojtja e zemrës me ushqimin e duhur. Nëse shumë pak kalium hyn në trup përmes ushqyerjes, kjo mund të çojë në një dobësim të muskujve të zemrës. Ngrënia e dy bananeve në ditë është thelbësore për të plotësuar nevojat ditore të trupit për kalium. Bananet janë një bombë kaliumi që forcon muskujt e zemrës, e cila ka një efekt pozitiv në rezistencën e trupit ndaj situatave stresuese, gjatë të cilave pulsi ngrihet në nivele kritike.

A do të thotë që rasti i Melanie-t, tragjeditë familjare janë më të forta se sulmet në zemër? Vetë kardiologët shpesh nënvlerësojnë lidhjen e fortë midis emocioneve dhe motorit jetësor të trupit tonë. Sipas një studimi britanik, situatat stresuese përbëjnë një rrezik më të madh për shëndetin sesa edhe pirja e duhanit apo ngrënia e ushqimeve të pasura me kolesterol. Situatat në dukje të rëndomtë, të tilla si një thirrje, ose të folurit para një auditori të madh, ose problemet familjare mund të shkaktojnë probleme të rëndësishme në zemër. Shkaku i gjithë stresit emocional është një rritje e fortë e nivelit të hormonit të stresit në gjak, i cili është disa herë më i lartë se niveli i atakut në zemër. Shkencëtarët nga Universiteti i Baltimores sugjerojnë që hormonet e stresit veprojnë në muskujt e zemrës si një ilaç i fortë - në rast të mbidozimit, mund të ndodhë arrest kardiak.

Die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn (Ndërveprimi ndërmjet zemrës dhe trurit). Zemra nuk është vetëm një pompë, por është një organ inteligjent shumë kompleks. Shkencëtarët nga Shtetet e Bashkuara së fundmi bënë një zbulim: motori ynë i jetës ka një lidhje të fshehur me trurin.

Macht der Erinnerung (Fuqia e Kujtesës). E ashtuquajtura amygdala * amygdala cerebrale * kujton përvojat emocionale dhe është në lidhje të drejtpërdrejtë me zemrën. Qelizat e veçanta nervore dërgojnë sinjale në zemër, duke ndikuar në ritmin e zemrës. Dhe si pasojë, kujtesa më e vogël e çdo zhgënjimi e nxjerr jashtë ekuilibrit ritmin e zemrës.

Taktgeber fürs Gehirn (Kontrolli i taktit të trurit). Nëse rrahjet e zemrës, ritmi i frymëmarrjes dhe ritmi i presionit të gjakut (koherenca kardiake) përputhen së bashku, hemisferat ballore cerebrale punojnë shpejt dhe saktë - stresi akut dhe kronik mund të shërohet shpejt.

Kommandozentrale (Qendra e Komandës). Zemra ka "trurin" e vet, të cilin shkencëtarët i referohen si një sistem nervor i brendshëm që funksionon në mënyrë të pavarur nga truri. Nëpërmjet trungut të nervave kurrizore, qelizat nervore të veçanta të zemrës (neuronet simpatike aferente) transmetojnë informacione të tilla si ndjenjat, mendimet, kujtimet në tru.

Gefühlsbarometri (Barometri i shqisave). Emocionet ndikojnë drejtpërdrejt në punën e zemrës. Me miqtë, rrahjet e zemrës tuaj ngadalësohen dhe presioni i gjakut bie. Stresi, nga ana tjetër, përshpejton ritmin e zemrës dhe ritmin e frymëmarrjes.

* Një nga ganglionet bazale: një grumbullim i rrumbullakosur i lëndës gri në formë bajame brenda çdo hemisfere të trurit.

Artikull "Zemra e arsyeshme. Zemra e dashurise". Një citim i shkurtër nga ky artikull i shkëlqyer: "Disa nga kërkimet më të fundit mbi zemrën janë duke u zhvilluar aktualisht në Institutin e HeartMath (IHM) në Boulder Grick, Kaliforni. Në Shpjegimin e Matematikës së Zemrës (Harper, SanFrancisco 1999) Themeluesi i Institutit Doc Childre dhe bashkëautori Howard Martin hedhin një vështrim të guximshëm në thellësitë e zemrës dhe lidhjet e saj me mendjen, trupin dhe shpirtin, duke ofruar një pasqyrë mahnitëse se si çdo rrahje zemre mbart mesazhe komplekse që ndikojnë në emocionet tona, shëndetin tonë fizik dhe cilësinë. e jetës që jetojmë Vitet e fundit, neuroshkencëtari Dr. JA Armor ka bërë një zbulim befasues: zemra ka trurin e saj të brendshëm dhe sistemin nervor. ndihmoi në shpjegimin e zbulimit të viteve 1970 nga fiziologët në Institutin Kërkimor Fels: "truri d "u bindet me bindje mesazheve që vijnë nga "truri i zemrës". Doc Childre dhe kolegët e tij në Institutin e Matematikës së Zemrës po bëjnë zbulime të mëtejshme në këtë drejtim. Studiuesit në këtë institut kanë krijuar aftësinë e zemrës për të "menduar në mënyrë të pavarur". Qëllimi i tyre ishte të përcaktonin se si zemra ndikon logjikën dhe ndikon në sjelljen …"