Një mënyrë jetese jo e shëndetshme është fati i njerëzve me arsim të dobët

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Leo Boqueria shpesh përmendet si njeriu i orkestrës. Një shkencëtar, kardiokirurg, personazh publik, mësues, promovues i një stili jetese të shëndetshëm, president i organizatës publike "Lidhja e Shëndetit të Kombit" dhe thjesht një person i shoqërueshëm ndau me kënaqësi përvojën dhe recetat e tij për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Mjeku për një mënyrë jetese të shëndetshme:

- Të thuash se është e mundur të bësh një komb të shëndetshëm menjëherë, është dinak. Është e pamundur të bësh absolutisht të shëndetshëm një person që pi duhan për 40 vjet. Ju vetëm mund të përpiqeni t'i zgjatni jetën. Por ne mund t'i mësojmë një brezi që nuk është ende i ngarkuar me zakone të këqija të jetojë me kuptim. Dhe nuk është aq e vështirë. Përvoja jonë tregon se një person që është kthyer në rrugën e një jete të shëndetshme në fakt nuk është një person, janë 5-6 persona të cilët do t'i detyrojë të lënë duhanin, të pinë, të hapin dritaret… Në fund të fundit, një i sëmurë. stili i jetesës është pjesa e njerëzve me arsim të dobët. Përpara operacionit askush nuk e dinte Yeltsin se çfarë ishte transplantimi i bypass-it të arterieve koronare dhe për nga numri i sëmundjeve të zemrës vendi ynë është në listën e liderëve… Nuk e kemi zakon të interesohemi për shëndetin tonë!

A e dini se ku në Moskë njerëzit jetojnë më gjatë? Ne zonen qendrore! Kur e morëm vesh, u tronditëm: këtu është ajri më i ndotur, zhurma, bujë, shumë stres… Dhe vendosëm të zbulojmë se cila është arsyeja e këtij paradoksi. Doli se shumica e njerëzve me arsim të lartë jetojnë në rrethin qendror të Moskës - njerëz që nuk e lejojnë veten të jenë mosrespektues dhe shpërfillës. Një person me arsim të lartë thjesht lan rregullisht dhëmbët, bën dush, respekton një lloj rutine të përditshme, nuk dehet, si rregull, nuk injekton …

Figura publike për shëndetin e kombit:

- Kur gjermanët i vunë vetes synimin për të përmirësuar kombin 35 vjet më parë, u krijuan të gjitha kushtet për këtë: shumë rutine në institucione të ndryshme, në parqe - shtigje speciale vrapimi, pishina, liqene artificiale, etj. Ka një disponimi për një mënyrë jetese të shëndetshme vazhdon edhe sot e kësaj dite! Rreth 3 vjet më parë, isha për vizitë në një shok në Gjermani, u ngrita në 7 të mëngjesit (për fat, mund të flija) dhe pashë me sytë e mi sesi gjermanët me buzëqeshje të pandryshueshme në fytyrat e tyre vraponin në mëngjes: të trashë, të hollë., të rinj, të moshuar - gjithçka. Kështu fillon dita e tyre. Ndoshta kjo është edhe arsyeja pse jetëgjatësia atje është më e gjatë se e jona.

Ne pushuam së vrapuari fare, pushuam së ecuri … Nuk i kemi kushtet për këtë! Unë jetoj në Leninsky Prospekt, më ka dashur gjithmonë të eci, të eci … Kam ecur nga Leninsky Prospekt në Sheshin Gagarin. U desh rreth një orë mbrapa dhe mbrapa. Dhe nuk mund të imagjinoja një sport më të mirë! Tani përpiquni të ecni përgjatë Leninsky Prospekt - ka makina në 8 rreshta, së dyti, smogu, tym, dhe së treti - në kohën tonë është fizikisht e pasigurt.

Dhe është e pamundur as të mendosh të bësh shtigje biçikletash diku!

Kur zhvilluam një konkurs për promovimin e stileve të jetesës së shëndetshme për një grant presidencial, morëm 1600 projekte! Njerëzit tanë kanë shumë ide dhe ka një kuptim se një mënyrë jetese e shëndetshme është ajo që na duhet tani. Por për disa arsye, kur bëhet fjalë për respektimin e përditshëm të rregullave të thjeshta, shumë nuk janë në gjendje t'i rezistojnë tundimit për të qenë dembelë, të pinë dhe të hanë çfarëdo …

Ish-duhanpirësi për pirjen e duhanit:

- E lashë duhanin kur kisha tashmë 20 vite përvojë si duhanpirëse. Dhe ai e bëri atë menjëherë.

Dhe ishte një rast i pastër që më shtyu ta bëja këtë. Unë isha një profesor i ri, pija duhan si një lokomotivë me avull dhe një pacient erdhi tek unë për një konsultë. Unë fola me të, ai më falënderoi dhe më tha: “Doktor, kur po ecja tek ju, shkova në tualet, lava dhëmbët që të mos e fryja duhanin nga unë.. Dhe ju keni këtu…. tymi rezulton të jetë një shtyllë!" Unë iu përgjigja: "Mos merr shembull nga unë!"

Dhe kjo ngjarje më goditi aq shumë mendjen saqë pas saj vendosa të lija duhanin. Dhe tani unë u them të gjithë mjekëve të mi: si mund të pini duhan, duke e ditur mirë se kjo është rruga drejt sulmit në zemër, hipertensionit, kancerit të mushkërive, etj.?..

Dietologu:

- Në shtator të vitit të kaluar, ndalova së ngrëni çokollatë, të cilën e konsumoja në sasi të mëdha: erdha nga salla e operacionit, hëngra një copë çokollatë të zezë dhe punova edhe 5-6 orë të tjera. Ishte një lloj dopingu. Por me kalimin e kohës, kuptova se, me siguri, kjo nuk do të çonte në mirë, dhe vazhdova një dietë të astronautëve amerikanë, e cila përjashton sheqerin, bukën, kripën. Kam humbur 9 kilogramë, dhe ndihem shumë më rehat se më parë, ndërsa oreksi im është ende brutal! Edhe pse familja ime betohet, më duket se ky lloj ushqimi më bën mirë.

Në mëngjes, si rregull, ha gjizë, vij nga salla e operacionit - kos i lehtë ose një vezë pule (të cilën gruaja ime e gatuan dhe e futi me kujdes në çantën time). Dhe në shtëpi - tashmë një darkë e plotë.

Për veten time:

- Unë vij në këtë botë vetëm në një rol: në rolin e kardiokirurgut. Ndonjëherë më duhen deri në 16 orë në ditë. Gjithçka tjetër buron nga kjo: puna ime shkencore, aktivitetet shoqërore… Sapo ndjeva se duhej t'i thosha diçka kësaj bote, sepse mendoj se duhet ndryshuar shumë në të. Ndoshta, vështirë se mund të bëj diçka globale në këtë drejtim. Por përfshihuni në proces … pse jo?

Unë jam me fat. Pikërisht kur filluan të më vinin mendime të tilla, një grup aktivistësh filluan të krijonin "Lidhjen për Shëndetin e Kombit" (nuk isha ende atje). Ata më kërkuan të nënshkruaja një apel drejtuar kombit. Dhe më pas u bë kongresi themelues dhe, në mënyrë të papritur për veten time, u zgjodha kryetar i kësaj organizate.

Se si u zhvillua është një histori e tërë. Në fillim u supozua se “Liga” do të ketë disa persona që do ta mbështesin. Por në fund, natyrisht, askush nuk filloi ta mbështeste atë. Prandaj, në fillim e gjithë kjo u mbajt në një entuziazëm. Por megjithatë, gradualisht arritëm që ajo të fitonte një peshë, ndikim të caktuar. Dhe tani, mendoj, së bashku do të jemi në gjendje të ndryshojmë gradualisht ndërgjegjen e njerëzve për të cilët një "mënyrë jetese e shëndetshme" është një frazë boshe.

Optimist për relaksimin:

- Ka shumë mënyra për t'u çlodhur përveç atyre që janë të dëmshme për shëndetin.

E njihja babanë e një prej kolegëve të mi, një matematikan të famshëm: ai jetoi 93 vjeç. Ai kërceu me gruan e tij pothuajse deri në vdekjen e tij. Dhe ata e shijuan pa masë. Mendoj se ky hobi luajti një rol kyç në faktin që ai jetoi një jetë kaq të gjatë dhe të lumtur.

Nëse një person nuk ka hobi tjetër përveç pirjes së duhanit dhe pijes, atëherë ai është i pavlerë. Dhe kur janë, atëherë nevoja për metoda të dëmshme relaksimi zhduket vetvetiu. Ja një recetë e thjeshtë për të hequr qafe zakonet e këqija: Merrni zakone të mira.

Ka gra, burra të bukur, letërsi klasike, sport, muzikë … - e gjithë bota është e mbushur me ngjyra dhe përmbajtje që i shihni në një mënyrë krejtësisht të ndryshme kur jeni të lirë nga varësitë e dëmshme. Këto ngjyra dhe përmbajtje janë nxitja më e mirë për të filluar të jetoni siç duhet!