Si të parandaloni herniet vertebrale

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Dhimbjet e para në shpinë dhe në pjesën e poshtme të shpinës duhet të bëhen një sinjal serioz i proceseve të rrezikshme që ndodhin në shtyllën kurrizore. Nëse nuk kujdeseni në kohë për shëndetin tuaj dhe nuk drejtoheni te specialistët, do të zhvillohen ndryshime degraduese në sistemin vertebral. Dhe herët a vonë ata do të çojnë në një sëmundje serioze - osteokondrozë dhe ndërlikimin e saj më serioz - një hernie.

Hernia diskale është një patologji e pazgjidhshme e shtyllës kurrizore, e cila kufizon dhe e bën të dhimbshme çdo lëvizje dhe në disa raste çon në mosfunksionim të organeve të brendshme dhe të ekstremiteteve të poshtme, paaftësi.

Çfarë janë herniet vertebrale, cilat janë dhe si të parandaloni shfaqjen e tyre! Si të shmangni një hernie? Për këtë folëm në transmetimin që u zhvillua.

Miliona njerëz të të gjitha moshave kalojnë gjithnjë e më shumë nga koha e tyre në një tavolinë, në një monitor kompjuteri, në timonin e një makine. Tensioni i zgjatur statik i muskujve të shpinës dhe trungut - mbingarkimi ose, anasjelltas, dobësimi - çon në mosfunksionim të korse muskulore që mbështet shtyllën kurrizore, e cila pëson ndryshime degjenerative.

Parandalimi i hershëm i osteokondrozës dhe një mënyrë jetese e shëndetshme do të ndihmojnë në shmangien e hernies ndërvertebrale si pasojë më e rrezikshme e problemeve me shtyllën kurrizore. Nuk duhet të jetë dembel për të zbatuar të vërtetat e zakonshme: lëvizni më shumë, mbani vazhdimisht qëndrimin e duhur (kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët dhe adoleshentët), përpiquni të mbani shpinën drejt ndërsa jeni ulur, të mos ngrini pesha ashpër të papërshtatshme, shpërndani në mënyrë të barabartë ngarkesën.

Regjistrimi i transmetimit më 22 mars 2016 në radion sllave të popullit "Si të parandaloni herniet kurrizore"

Kryebashkëpritësi - KostoPrav - Vitaly Kazakevich

Faqja jonë zyrtare është slavmir.org