Përgatitja ime për lindjen e fëmijës solo

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Përgatitja ime për lindjen e fëmijës: Dyshime fizike

Forma fizike

Dua të them menjëherë se përgatitja ime për lindjen, por edhe për shtatzëninë, është një proces i ndërthurur ngushtë me jetën e përditshme. Këto nuk janë kurse që zgjatën një periudhë të caktuar kohore dhe përfunduan pas lindjes. Ky është një stil jetese i ndryshuar që ka mbetur praktikisht i njëjtë pas lindjes dhe mbetet tani, pas shtatë muajsh dhe, shpresoj, do të mbetet përgjithmonë.

Para së gjithash, fillova të heq mënjanë kujdesin dhe simpatinë e atyre që besuan se, pasi mbeta shtatzënë, u shndërrova në një grua të dobët dhe të sëmurë. Në shoqërinë tonë imponohet ideja e shtatzënisë si sëmundje. Çfarë, mbeti shtatzënë? Vraponi menjëherë te mjekët, ata do t'ju tregojnë gjithçka, do t'ju tregojnë gjithçka dhe do t'ju japin më shumë pilula. Vetëm mendoni, këtu në Bjellorusi ata madje paguajnë për të - për sa shpejt vrapove te mjekët. Të gjithë harruan se shtatzënia është një gjendje e veçantë e gruas, e mbushur energjikisht dhe testuese, por në asnjë mënyrë patologjike. Në çfarë kuptimi është një test? Po, në më të drejtpërdrejtë: shtatzënia, duke mobilizuar forcat e brendshme të trupit, kontrollon forcën e tyre. Prandaj, për disa, ajo vazhdon lehtë dhe natyrshëm, të tjerë shpërbëhen dhe pranojnë me kënaqësi statusin e "të sëmurë". Gjatë shtatzënisë sime të tretë, më e vetëdijshme dhe natyrale, jam munduar të ruaj vitalitetin dhe të mos shndërrohem në kërmilli, edhe pse shpesh e kam dashur. E dini, një sindromë e tillë e një kërmilli tek gratë shtatzëna: një dëshirë pothuajse e papërmbajtshme për t'u fshehur në një guaskë dhe për t'u shpërndarë në veten tuaj, për më tepër, shtrirë në divan. Kjo është një dëshirë mjaft e natyrshme, por duhet të jeni të kujdesshëm me të, vendosa. Në fund të fundit, ne jemi njerëz, jo molusqe. Prandaj, futa në praktikën e përditshme jogën për gratë shtatzëna, duke e kombinuar me ushtrimet e fëmijëve, ecja shumë dhe shtrihesha pak dhe nuk u largova nga bota e jashtme. Dhe më e rëndësishmja, unë hoqa qafe ndjenjën e keqardhjes për veten - kjo më dha një nxitje të madhe të gjallërisë dhe vitalitetit..

Të ushqyerit gjatë shtatzënisë

Çështja e të ushqyerit të shëndetshëm tashmë i ka vënë dhëmbët në teh. Të gjithë e kërkojnë intuitivisht të vërtetën, sepse e gjithë bota ruhet dhe shijohet plotësisht, dhe ne mendojmë se diçka nuk është në rregull këtu. Me pak fjalë, një luftë e përjetshme midis sythave të shijes dhe mendjes. E shijshme, por e dëmshme. E shëndetshme por jo e shijshme. Kush prej nesh nuk e ka kërkuar këtë kompromis?

Dhe gjatë shtatzënisë, ajo bëhet veçanërisht e mprehtë: përgjegjësi e dyfishtë nga njëra anë dhe stresi i shtuar nga ana tjetër. Unë do të them menjëherë: Unë nuk jam vegjetarian, as mishngrënës dhe as diellngrënës, megjithëse kam provuar gjëra të ndryshme dhe kam bërë eksperimente të ndryshme ushqimore mbi veten time. Pastaj arrita në përfundime të caktuara, të cilave u përmbahem në jetën time dhe gjatë shtatzënisë dhe pas saj.

Së pari, nuk kam ndryshuar dietën time të zakonshme gjatë shtatzënisë, sepse fëmija duhet të njihet me shijet dhe lëndët ushqyese të ndryshme nëpërmjet kordonit të kërthizës dhe pikërisht me ato që janë tradicionale në familjen ku do të jetojë.

Së dyti, nuk futa në gojë gjithçka që më tërhoqi:) Edhe pse ekziston një mendim se duhet të dëgjoni trupin tuaj: atë që kërkon, jepini atij. Dhe kjo do të thotë një bar çokollatë ose një gotë shampanjë. Do të parafrazoja: çfarë t'i japësh, ai do të kërkojë. Nëse një person ha mish në baza ditore për një kohë të gjatë, atëherë bakteret që hanë mishin zhvillohen brenda tij. Janë ata që e “pyesin”. Nëse një person ha ushqime bimore, lind një mjedis i ndryshëm bakterial. Nëse hani një shumëllojshmëri ushqimesh, kjo do të thotë se zgjeroni aftësitë e sistemit tuaj të tretjes. Në përgjithësi, sistemi ynë tretës, si, në parim, të gjitha sistemet e tjera të trupit janë plotësisht në fuqinë tonë.

Së treti, jam përpjekur të ha gjithnjë e më rrallë. Ju gjithashtu mund ta mësoni trupin tuaj me këtë, edhe para shtatzënisë. Dhe atëherë një grup kilogramësh shtesë nuk do t'ju kërcënojë, dhe kjo është e rëndësishme për mirëqenien gjatë shtatzënisë, dhe për lindjen e butë dhe për rikuperimin pas lindjes.

Shëndeti i grave

Shëndeti i grave … nga çfarë varet? Sa shpesh shkoni te gjinekologu? Po, sa më rrallë, aq më i shëndetshëm do të jeni. Nga trashëgimia? Po, ne i mbajmë gabimet e të parëve tanë. Nga një mënyrë jetese? Po, kështu mund ta ndryshojmë realitetin.

Gjatë dy shtatzënive të para, kam qenë një vizitore shembullore në klinikën antenatale, nga zakoni i një studenteje të shkëlqyer. Dëgjova rekomandimet dhe ndryshova gjakun tim për një ndjenjë qetësie dhe besimi se gjithçka është në rregull. Më pas, pak nga pak, përballë çmendurisë dhe sabotazhit mjekësor, fillova të kuptoj se nuk do të bëhesha më i shëndetshëm në këtë mënyrë, sepse arsyeja e ekzistencës së sistemit mjekësor është trajtimi i sëmundjeve. Epo, si mund të interesohen për shëndetin tuaj, sepse rrezikon ekzistencën e tyre? Ata mund të jenë të interesuar vetëm për sëmundjet tuaja, sepse kjo është ajo që i ushqen. Kështu që e kuptova. Dhe vendosa të kujdesem vetë për shëndetin tim, të kuptoj trupin tim, si funksionon dhe çfarë ndikon në të. Dhe më besoni, nuk është aq e vështirë sa mendonim. Dhe kur shkojmë te mjeku, përgjegjësinë për shëndetin tonë e transferojmë te të tjerët. Unë nuk debatoj, ka raste kur nuk mund ta ndihmoni veten pa aftësi të veçanta: nëse dora juaj është thyer ose një dhëmb është plasaritur. Por shëndeti i grave nuk është nga kjo opera, për mendimin tim. Shëndeti i grave është energji e pastër, pa aftësi të veçanta. Në përgjithësi, nga fakti që gjatë shtatzënisë së tretë pothuajse nuk shkova te gjinekologu, vetëm shëndeti i grave përfitoi.

Disa sëmundje të grave thuhet se janë të trashëguara. Ndoshta nëse vajza nuk bëhej më e mirë se nëna e saj, nuk korrigjonte gabimet e saj, nuk lante fytyrën dhe nuk krihte flokët.

Por unë besoj se shëndeti ynë është në kokën dhe zemrën tonë. Unë besoj se energjia femërore nuk rigjenerohet dhe nuk mund të harxhohet kot. Unë besoj se një grua që do një burrë gjatë gjithë jetës së saj dhe është në gjendje të pastrojë kokën nga lëvorja, nuk do të sëmuret kurrë. Dhe kjo është arsyeja pse unë të dua shumë, burri im …