Pse nuk e përfundojmë atë që kemi filluar

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Duke filluar diçka të re, ndihesh i frymëzuar dhe i motivuar, dhe më pas frymëzimi diku zhduket, aktiviteti fillon të acarojë, shtyhet dhe në fund nuk përfundon fare. Tingëllon e njohur? Kështu shfaqen listat e projekteve të humbura, kurset arsimore të humbura dhe pirgjet e librave të papërfunduar.

Ne kuptojmë se nga vjen zakoni për të mos i përfunduar gjërat dhe shpjegojmë se si ta heqim qafe atë.

Arsyet pse nuk mund ta përfundoni atë që keni filluar

1) Mungesa e një qëllimi të qartë

Fillimi i diçkaje vetëm për interes nuk është motivim i mjaftueshëm. Interesi gradualisht zbehet dhe bashkë me të zhduket edhe dëshira për të bërë diçka. Mungesa e të kuptuarit se çfarë rezultati dëshironi të arrini dhe çfarë të merrni pas përfundimit të çon në zvarritje.

2) Frika nga vlerësimi negativ pas përfundimit

Susan K. Perry, Ph. D., psikologe sociale dhe autore e "Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity", argumenton se frika nga gjykimi ndonjëherë mund të pengojë arritjen e gjërave. Duke menduar se rezultati do të vlerësohet negativisht, ne ngadalësojmë procesin e përfundimit të detyrës.

3) perfeksionizëm

Qëndrimi "ose i përsosur ose aspak" çon në faktin se një person refuzon të bëjë asgjë fare. Studiuesi i Universitetit të Kolumbisë Britanike, Paul L. Hewitt, vëren se perfeksionizmi nuk është një dëshirë për të përmirësuar një projekt, një marrëdhënie ose punën e dikujt në përgjithësi, por një dëshirë obsesive për të korrigjuar vetveten e papërsosur. Kur një person ka frikë të bëjë një gabim dhe të mos arrijë një rezultat ideal, i cili ekziston vetëm në imagjinatën e tij, ai vetë e fut veten në një kornizë dhe krijon pengesa.

4) Një ide abstrakte e këtij mësimi

Sipas teorisë së niveleve konstruktive (CLT) në psikologjinë sociale, ekziston një marrëdhënie midis distancës psikologjike dhe shkallës së abstraktitetit në të menduarit. Me fjalë të tjera, ne i perceptojmë objektet ose ngjarjet e largëta si abstrakte, të paprekshme, ndërsa objektet e afërta mund t'i karakterizojmë më konkretisht dhe të shohim saktësisht se si vijnë nga pika A në pikën B.

Duke e perceptuar projektin si diçka të largët, të parealizueshme, ne fillojmë ta zbatojmë atë për një kohë të gjatë, nuk e kuptojmë plotësisht thelbin e tij dhe, në përputhje me rrethanat, nuk mund ta përfundojmë atë. Sidoqoftë, projekti mund të "afrohet" nëse e mendoni në detaje, përshkruani të gjitha detajet dhe rezultatin e dëshiruar.

5) Mosgatishmëria për të kapërcyer vështirësitë

Në fillim çështja na duket e lehtë dhe frymëzuese, por kur shfaqen vështirësitë e para, gjithçka fillon të duket krejtësisht ndryshe. Sidomos nëse nuk jeni gati për to.

Susan K. Perry, Ph. D., psikologe sociale dhe autore e "Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity".

Si të mësoni akoma t'i çoni gjërat deri në fund

1) Vendosni një qëllim specifik, realist

Përpara se të filloni biznesin, përgjigjuni sinqerisht pyetjes: pse po e filloni fare? Sigurohuni që motivimi juaj kryesor të jetë i brendshëm. Dëshironi vërtet të bëni diçka sipas dëshirës tuaj personale, apo vendimi bazohet në opinionet sociale? Shkruani pse e nisët seancën dhe çfarë rezultatesh dëshironi të merrni. Tregoni qartë qëllimin tuaj (mos harroni të jeni realist, specifik dhe i matshëm).

2) Parashikoni problemet dhe zgjidhjet e mundshme

Pengesat janë më pak frikësuese nëse jeni të gatshëm t'i kapërceni ato. Mendoni për një plan veprimi, parashikoni problemet e mundshme dhe mënyrat për t'i zgjidhur ato. Përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme: Çfarë vështirësish mund të përballem? Kur keni nevojë për ndihmë nga jashtë? Cilat burime duhet të mbahen në magazinë? Për shembull, gjatë trajnimit përballeni me faktin se për një kohë të gjatë nuk mund të zotëroni një temë dhe të zgjidhni një problem - në këtë rast, mund t'i drejtoheni një mentori nga një program arsimor ose një eksperti të jashtëm.

3) Llogaritni afatet kohore realiste

Nuk është e pazakontë që të ardhurit të bëjnë "gabimin e planifikimit" të përshkruar për herë të parë nga psikologët Daniel Kahneman dhe Amos Tversky në 1979, duke e përcaktuar atë si "tendencë për të nënvlerësuar sasinë e kohës që duhet për të përfunduar një detyrë në të ardhmen për shkak të skenarëve tepër optimistë."

Si rezultat, ju mund të braktisni diçka sepse kërkon shumë më shumë kohë për t'u zbatuar nga sa ishte parashikuar fillimisht. Zgjidhja është të llogaritni afate realiste kohore dhe të mendoni se sa kohë e lirë duhet të keni.

4) Hiqni dorë nga perfeksionizmi

Ne kemi thënë më parë se perfeksionizmi mund të jetë demotivues nëse nuk keni kapacitetin për të ndjekur një "plan perfekt" imagjinar. "Lejojini vetes të bëni gabime herë pas here dhe mos mendoni se të gjithë rreth jush po presin që ju të bëni një gabim," këshillon profesoresha e Universitetit të Massachusetts Amherst, Susan Krauss Whitburn.

5) Ndiqni përparimin tuaj

Regjistrimi i rregullt i rezultateve ju mban të motivuar ndërsa shihni përparimin tuaj. “Është e rëndësishme të dish sa larg ke bërë dhe sa ka mbetur, përndryshe detyra duket si e pafundme. Përcaktoni të dhëna paraprakisht ku e dini se keni mbetur shtatëdhjetë e pesë, pesëdhjetë ose njëzet e pesë për qind të punës, thotë shkrimtarja amerikane dhe folësja motivuese Barbara Sher në librin e saj Unë Refuzoj të Zgjedh.

6) t'i përmbaheni parimit të hapave të vegjël

Duke u përpjekur të bëni gjithçka menjëherë, rrezikoni që në fund të mos merrni asnjë rezultat, pasi po shpërndani burimet tuaja dhe nuk po përqendroheni. Duke vepruar gradualisht, duke kryer një punë të vogël çdo ditë, ju e afroni veten më afër qëllimit, ndërkohë që kjo metodë lëvizjeje nuk çon në punë të tepërt, pasi kërkon më pak përpjekje.

7) Paraqisni një rezultat të qartë dhe kujtojini vetes atë

Përgjigjuni pyetjeve: çfarë do t'ju japë ky projekt pas përfundimit dhe si do t'ju ndryshojë ju dhe jetën tuaj ndërmarrja e këtij veprimi? Për shembull, ju filloni të mësoni gjermanisht dhe vendosni një objektiv për të arritur nivelin B1 në shtatë muaj. Vendosni pse po e bëni. Le të themi se ju duhet një gjuhë për të hyrë në një universitet të huaj, sepse dëshironi të përmirësoni kualifikimet tuaja ose të punoni jashtë vendit për ca kohë dhe të fitoni përvojë të re.