Si vetë mjekohet truri gjatë gjumit

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Për një kohë të gjatë besohej se truri, si muskujt në trup, lodhet dhe thjesht relaksohet gjatë natës. Por eksperimentet e mëvonshme treguan se në gjumë ai vazhdon të punojë në mënyrë aktive.

Supozimet e mëposhtme: ai përpunon informacionin e grumbulluar gjatë ditës, zgjidh problemet emocionale. Por ekziston një hipotezë tjetër revolucionare - natën truri "komunikon" me organet e brendshme dhe "arnon" trupin. Një shkencëtar me famë botërore, studiues në Institutin për Problemet e Transmetimit të Informacionit të Akademisë Ruse të Shkencave Ivan Pigarev foli për këtë.

Referenca:

Ivan Pigarev është një studiues kryesor në Institutin për Problemet e Transmetimit të Informacionit. Merret me fiziologjinë e gjumit. Puna e tij është e njohur në të gjithë botën, shumë pajisje janë krijuar nga ai vetë në shtëpi dhe në laborator.

Gjumi nuk është humbje kohe, por një kurë

Teoria e Pigarev pranohet në mjekësi, por refuzohet nga ata që angazhohen profesionalisht në gjumë - ajo thyen të gjitha themelet.

Duke studiuar çështjet e gjumit, mençurinë konvencionale, shkencëtari mendoi se shumë kafshë flenë po aq sa njerëzit. Miu, për shembull, është edhe më i madh. Por çfarë informacioni përpunon truri i saj në gjumë? Dhe çfarë lloj problemesh morale dhe emocionale zgjidhin rosat apo nishanet gjatë natës?

Dakord, është e vështirë të përgjigjem. Dhe ja çfarë tjetër është në mëdyshje: ka shumë receptorë në organet e brendshme, ata vazhdimisht mbledhin informacione - për temperaturën, aciditetin, proceset kimike. Ku shkon ajo është një mister. Në fund të fundit, sinjalet nga sytë përpunohen nga dy të tretat e korteksit cerebral, por, për shembull, të dhënat nga stomaku nuk duket se mbërrijnë atje.

Për më tepër, eksperimentet flasin vetë: kur minjtë u privuan nga gjumi dhe ata vdiqën, autopsia tregoi se nuk kishte ndryshime në trurin e brejtësve, por organet e brendshme vuajtën shumë.

Reflektime të tilla dhe eksperimente shumëvjeçare e çuan Ivan Pigarev në një përfundim logjik: gjatë gjumit, truri analizon mesazhet nga organet e brendshme, vlerëson gjendjen fizike të trupit dhe vetë-mjekon.

Çfarë po ndodh konkretisht?

Gjatë eksperimenteve dhe eksperimenteve, shkencëtari arriti në përfundimin se çdo natë trupi ynë skanon të gjitha organet e brendshme dhe, para së gjithash, vë në rregull atë që ka më shumë nevojë për ndihmë. Më pas, nëse jeni ende në gjumë, vjen linja e dytë e detyrave, e treta.

Faza e gjumit ka rëndësi. Ndërveprimi kryesor i organeve të brendshme me korteksin cerebral ndodh gjatë gjumit me valë të ngadalta. Dhe gjatë gjumit REM, truri kujdeset për veten e tij - në fund të fundit, ai është gjithashtu një organ i brendshëm, dhe jo vetëm një qendër kontrolli.

Kështu, ju duhet të flini saktësisht aq sa dëshironi. Gjumi nuk është humbje kohe, siç është menduar prej kohësh. Gjumi është pjesa më e rëndësishme e jetës sonë, gjatë së cilës truri është i përfshirë në aktivitete komplekse. Ndoshta edhe më kompleks se ai me të cilin ishte i zënë kur ishte zgjuar. Dhe nëse duam të jemi efektivë, të shëndetshëm, ne kemi nevojë për një gjumë të qetë dhe të qetë. Asnjë ndërhyrje apo shkurtim i panatyrshëm.

Kjo do të thotë, alarmet janë në thelb të dëmshëm. Edhe pse është e qartë se ju duhet të bëni kompensime për jetën moderne. Nëse është e nevojshme një orë me zile, duhet të paktën të përpiqeni të zvogëloni dëmin prej saj: mos vendosni sinjale të mprehta dhe me zë të lartë, është më mirë të përdorni tinguj natyralë të natyrës ose dridhje në përgjithësi.

Gjatë gjithë jetës së tij, truri merr një përvojë të pasur të punës me trupin tonë, mëson ai. Dhe gradualisht ai mund të përballojë kontrollin e organeve të ndryshme të trupit gjithnjë e më shpejt. Pra, rezulton se njerëzit e shëndetshëm fillojnë të flenë më pak me moshën. Por, kini parasysh, nëse të moshuarit zhvillojnë sëmundje, kohëzgjatja e gjumit rritet.

Pilulat e gjumit nuk janë ilaç

Kur ju zë gjumi vetë ose kur pini pilula gjumi - këto janë gjëra krejtësisht të ndryshme dhe ato çojnë në rezultate të ndryshme. Pilula mund ta bëjë më të lehtë të biesh në gjumë, por nuk do të ndezë mekanizmat e kontrollit të organeve të brendshme. Për momentin njihen të paktën pesë blloqe për ndërrimin e flukseve të informacionit, të cilët na transferojnë nga zgjimi në gjumë.

Nga rruga, pagjumësia është një problem i madh. Në Amerikë, një numër i madh njerëzish vuajnë nga ajo, dhe në Rusi numrat po rriten çdo vit. Çrregullimi i gjumit çon në sëmundje të ndryshme (e njëjta ulçerë stomaku etj.), por ende nuk merret seriozisht.