Si kreativiteti shëron dhimbjet kronike dhe shëron trupin

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Psikoneuroimunologia Daisy Fancourt mbi ndikimin e jetës kulturore në mirëqenien tonë, korrelacionin midis leximit të letërsisë artistike dhe një stili jetese të shëndetshëm dhe se si arti ndihmon në kurimin e dhimbjeve kronike

Për shekuj me radhë, njerëzit kanë debatuar nëse arti ka vlerë autonome. U argumentua se arti krijohet për hir të artit dhe ekziston ekskluzivisht për kënaqësi dhe përvoja estetike. Megjithatë, shumë studime tani kanë filluar të arrijnë në përfundimin se është e dobishme për shëndetin dhe mirëqenien tonë.

Ka një sërë sfidash që lidhen me kërkimin gjatë dekadave të fundit se si arti ndikon në mirëqenien tonë. Një prej tyre është se në kuadrin e shumë studimeve janë shqyrtuar programe të veçanta, ku njerëzit kanë marrë pjesë qëllimisht në një lloj aktiviteti të ri krijues për të përmirësuar disa aspekte të shëndetit. Rezultatet e këtyre studimeve janë të habitshme: ata shënuan përmirësime mbresëlënëse në shëndetin mendor dhe fizik, si dhe në aftësitë njohëse. Megjithatë, këto janë shpesh studime të vogla, kampioni i të cilave mund të mos jetë përfaqësues i të gjithë popullsisë së vendit. Përveç kësaj, në studime të tilla, shëndeti i njeriut studiohet për një periudhë relativisht të shkurtër kohore.

Kështu që gjatë viteve të fundit, ekipi im dhe unë kemi hulumtuar të dhëna të disponueshme publikisht të mbledhura në të gjithë vendin për të parë nëse jeta kulturore ka një efekt të ngjashëm në shëndetin tonë. Në të njëjtën kohë, ne u fokusuam në ato raste kur merreshim me krijimtari jo qëllimisht për të përmirësuar shëndetin, por thjesht për kënaqësinë tonë. Në mënyrë të veçantë, ne punuam me të dhëna nga studimet e grupit që mblodhën informacione për mijëra pjesëmarrës, të ndjekur shpesh që nga lindja. Çdo disa vjet, studiuesit regjistronin të dhëna për mijëra variabla që përshkruanin shëndetin mendor dhe fizik të pjesëmarrësve, arsimin, rrethanat familjare, statusin financiar, hobi, etj. Shumë nga këto grupe janë përpiluar nga University College London, dhe ato shpesh përmbajnë pyetje rreth artit dhe jetës kulturore të të anketuarve. Kjo do të thotë se ne mund të formojmë një kampion përfaqësues të të gjithë popullsisë, të shqyrtojmë disa dekada të jetës së njerëzve tanë të zgjedhur dhe të përcaktojmë nëse përfshirja e tyre në botën e artit ka pasur një ndikim afatgjatë në shëndetin e tyre.

Kreativiteti dhe sëmundje mendore

Gjatë viteve të fundit, ne kemi qenë në gjendje të identifikojmë disa modele interesante. Së pari, ne donim të trajtonim shëndetin mendor të njerëzve, pasi ka kaq shumë projekte se si kreativiteti mund t'i ndihmojë njerëzit me çrregullime mendore të shërohen, ose të paktën të mësojnë se si të merren me simptomat e tyre. Por përtej kësaj, ne donim të kuptonim nëse kreativiteti mund të parandalojë zhvillimin e sëmundjeve mendore. Me fjalë të tjera, nëse bëni një jetë të pasur kulturore, a mund të zvogëlojë kjo rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve mendore në të ardhmen?

Kemi kryer një sërë studimesh, duke u fokusuar veçanërisht tek njerëzit mbi 50 vjeç dhe kemi testuar sesi përfshirja në botën e artit dhe krijimtarisë redukton gjasat për depresion. Si rezultat, arritëm në përfundimin se ekziston vërtet një marrëdhënie e tillë. Sigurisht, mund të argumentohet se ata që tashmë janë më të shëndetshëm dhe më të begatë se të tjerët janë të angazhuar në krijimtari, por ne kemi punuar me një grup të dhënash në shkallë të gjerë, ku ka shumë variabla që përshkruajnë aspekte të ndryshme të jetës së njerëzve. Kjo na lejoi të përfshijmë në analizën tonë të gjithë faktorët e tjerë që mund të ndikojnë në rezultat. Për shembull, nëse shikojmë marrëdhënien midis artit dhe depresionit, mund të përfshijmë në modelet tona statusin socio-ekonomik të të anketuarit, gjininë, nivelin e arsimit, disponueshmërinë e punës, kushtet e tjera mjekësore, nivelin e aktivitetit fizik, sa shpesh takohen me miqtë, si përfshihen në ndërveprime të tjera shoqërore. Dhe ne mund të shohim nëse lidhja midis krijimtarisë dhe depresionit vazhdon, nëse kjo varet nga të gjithë këta faktorë.

Analiza jonë tregoi se nuk varet. Ne përdorëm një qasje gjatësore për të parë se kur të anketuarit zhvillojnë depresion. Përveç kësaj, ne kryem një sërë studimesh të tjera, kur gjetëm një person me depresion dhe e krahasuam atë me një tjetër që ishte pothuajse plotësisht identik me të në të gjithë faktorët, përveç se ai nuk kishte depresion. Kjo qasje ka treguar gjithashtu se arti dhe kreativiteti zvogëlojnë gjasat e zhvillimit të depresionit.

Natyrisht, duhet të merret parasysh edhe fakti që njerëzit i kushtojnë vëmendje të ndryshme artit dhe krijimtarisë në momente të ndryshme kohore, kështu që presim që një vit ata t'i kushtojnë më shumë kohë, dhe vitin tjetër më pak, në varësi të asaj. diçka tjetër po ndodh në jetën e tyre. Ne ishim në gjendje t'i analizonim këto ndryshime dhe përsëri gjetëm një marrëdhënie të qartë midis angazhimit në kreativitet dhe një rreziku të reduktuar të depresionit.

Përveç kësaj, kohët e fundit kemi filluar të kryejmë simulime kërkimore ndërhyrëse. Kjo është veçanërisht interesante sepse terapitë si kreativiteti me recetë janë të vështira për t'u hulumtuar: provat e kontrolluara të rastësishme në shkallë të gjerë janë shumë të shtrenjta për t'u kryer dhe mbledhja e të dhënave mund të zgjasë shumë vite. Studimet e grupit na lejojnë të simulojmë eksperimente. Natyrisht, nuk mund të jemi absolutisht të sigurt se do të merrnim të dhëna të ngjashme në eksperimente reale, por kjo qasje mund të na japë njëfarë ideje të situatës dhe kjo do të zvogëlojë rreziqet gjatë zhvillimit të studimeve të reja.

Ndër të tjera, ne shikuam njerëzit me depresion që nuk kishin hobi dhe hobi të veçantë. Nëse ata gjejnë një hobi, si do të ndikojë në depresion? Si pjesë e këtij studimi, ne simuluam një situatë ku kreativiteti zbatohet sipas udhëzimeve të një mjeku: nëse një person vuan nga depresioni, ai shkon te një mjek dhe ai e dërgon atë në një rreth krijues lokal, dhe kjo, shpresojmë, duhet të ndihmojeni atë në luftën me depresionin. Ne zbuluam se nëse një person gjen një hobi të ri gjatë depresionit, gjasat e shërimit të tij dyfishohen. Ky është një aspekt tjetër i marrëdhënies midis artit dhe shëndetit mendor.

Roli i kreativitetit në zhvillimin e fëmijës

Përveç kësaj, ne hetuam sjelljen e fëmijëve. Ne zbuluam se ata fëmijë që janë krijues në shkollën fillore kanë më shumë gjasa të kenë vetëbesim më të lartë në adoleshencën e hershme - dhe vetëvlerësimi është i lidhur ngushtë me shëndetin mendor të fëmijëve. Gjithashtu vumë re se nëse fëmijët përfshihen në aktivitete krijuese me prindërit e tyre, kjo ushqen më tej vetëvlerësimin e tyre. Pra, është shumë e rëndësishme që prindërit të jenë krijues me fëmijët e tyre, në familje.

Por ne zbuluam se efektet e krijimtarisë nuk kufizohen në rritjen e vetëbesimit; ka edhe aspekte të tjera. Për shembull, ata fëmijë që janë të përfshirë në jetën kulturore kanë më pak gjasa të kenë probleme me socializimin gjatë adoleshencës: ata kanë më pak gjasa të kenë probleme me miqtë, probleme me mësuesit dhe të rriturit e tjerë dhe kanë më shumë gjasa t'i nënshtrohen me sukses përshtatjes sociale. pastaj kanë demonstruar sjellje pro-sociale. Përveç kësaj, si tek të rriturit, këta fëmijë kanë më pak gjasa të zhvillojnë depresion dhe gjithashtu kanë një prirje më të lartë për një mënyrë jetese të shëndetshme. Për shembull, shpesh shohim që fëmijët e vegjël lexojnë trillime pothuajse çdo ditë, sepse kanë kohë për të lexuar libra: këta fëmijë shpesh kanë zakone më të shëndetshme. Ne zbuluam se ata kishin më pak gjasa të vendosnin të provonin drogën ose duhanin në adoleshencë dhe kishin më shumë gjasa të hanin fruta dhe perime çdo ditë.

Çuditërisht, ne zbuluam se kreativiteti dhe aftësia nuk duket se kanë rëndësi: vetë kreativiteti është më i rëndësishëm se çdo gjë tjetër. Gjëja më e rëndësishme është ta bëni atë. Përsëri, në të gjitha këto studime, lidhja e gjetur ishte e pavarur nga të gjithë faktorët e tjerë në jetë. Kjo na tregon se arti nuk është vetëm një shenjë e statusit të lartë social-ekonomik. Vetë përfshirja në botën e artit është shumë e rëndësishme.

Aftësia njohëse

Kemi folur shumë për shëndetin mendor, por është gjetur edhe përmirësim kognitiv dhe ky është një shembull tjetër se si kërkimi ndërhyrës mund të na japë të dhëna të mahnitshme se si kreativiteti përmirëson mirëqenien tonë. Për shembull, nëse një person zhvillon demencë, si mund të ndihmojë kreativiteti shëndetin e tij mendor, sjelljen, kujtesën, ndërveprimin me të tjerët?

Ne zbuluam se përfshirja në botën e artit mund të ngadalësojë rënien njohëse në pleqëri. Për shembull, një sërë studimesh kanë treguar se shkuarja në një muze, galeri arti, teatër ose koncert shoqërohet me një rënie më të ngadaltë të aftësive njohëse në pleqëri, e cila, përsëri, nuk varet nga të gjithë faktorët e tjerë të jetës, gjithashtu. si me një rrezik më të ulët të demencës. Këto rezultate janë në përputhje të mirë me konceptin e rezervës njohëse, sipas të cilit ekzistojnë një sërë faktorësh jetësor që mund të ndihmojnë në rritjen e rezistencës së trurit ndaj neurodegjenerimit. Ne kemi zbuluar se ky angazhim kulturor i inkurajon njerëzit të përfshihen në aktivitete stimuluese njohëse, si dhe mbështetje sociale, përvoja të reja dhe një mundësi për të shprehur emocione, vetë-zhvillim dhe aftësi të përmirësuara. Të gjithë këta faktorë janë pjesë e rezervës njohëse dhe ndihmojnë në ruajtjen e plasticitetit të trurit.

Në përmbledhje, ne zbuluam se përfshirja kulturore lidhet me një rrezik më të ulët të demencës. Ne gjithashtu shkuam një hap më tej dhe shqyrtuam rrezikun e demencës ose vdekjes nga çmenduria: përfshirja kulturore mbronte njerëzit në të gjitha këto raste.

Ndikimi i jetës kulturore në shëndetin fizik

Së fundi, ne hetuam shëndetin fizik të njerëzve. Ne e dimë se shumë sëmundje fizike - veçanërisht ato që zhvillohen në pleqëri - mund të shkaktohen nga një kombinim i shkaqeve fizike dhe psikologjike. Pra, ne analizuam shfaqjen e dhimbjes kronike. Më parë është treguar se aktiviteti fizik mund të parandalojë shfaqjen e tij në pleqëri, por ka edhe një komponent psikologjik. Ne kemi zbuluar se njerëzit që janë aktivë kulturalisht kanë më pak gjasa të zhvillojnë dhimbje kronike në pleqëri. Ndoshta arsyeja është se redukton stilin e jetesës së ulur: njerëzit duhet të ngrihen dhe të dalin nga shtëpia për të kënduar, kërcyer ose kopshtari. Por kjo mënyrë jetese gjithashtu ofron stimulim social, përmirëson shëndetin mendor dhe mirëqenien, ndihmon shprehjen e emocioneve dhe redukton nivelet e stresit - të gjitha këto mund të mbrojnë kundër zhvillimit të dhimbjes kronike.

Ne kryem një analizë të ngjashme për asteninë senile, zhvillimi i së cilës ndikohet nga shumë faktorë të ndryshëm, duke përfshirë sa aktiv është një person dhe nëse ai ose ajo ka probleme të shëndetit mendor. Përsëri, ne shohim një pamje të ngjashme këtu: përfshirja në botën e artit dhe krijimtarisë mbron nga fillimi i astenisë senile, dhe edhe nëse ajo është zhvilluar tashmë, krijimtaria mund të ngadalësojë rënien njohëse.

Të gjitha këto studime, të kryera në mostra përfaqësuese, tregojnë se angazhimi i artit dhe kulturor në nivel popullsie shoqërohet me përmirësimin e shëndetit mendor dhe fizik, si dhe me aftësitë njohëse, si në aspektin e parandalimit të zhvillimit të sëmundjeve, ashtu edhe në drejtim të përmirësimit të trajektores së jetës.. Në vetvete, këto gjetje nuk na japin një pamje të plotë dhe, natyrisht, nuk mund të jemi plotësisht të sigurt për shkakësinë kur përdorim të dhëna nga studimet vëzhguese, grupore. Por nëse marrim parasysh të gjitha të dhënat që kemi në dispozicion - për shembull, prova të kontrolluara të rastësishme, studime etnografike ose cilësore, studime laboratorike biologjike - së bashku me rezultatet tona, do të shohim modele shumë të ngjashme në të gjitha. Kjo tregon se të dhënat që kemi marrë nuk janë një artefakt i qasjes metodologjike që kemi zgjedhur, por mund të rezultojnë të jenë një zbulim i vërtetë: kreativiteti dhe arti mbrojnë shëndetin e njeriut. Pra, nëse i kthehemi idesë se arti krijohet për hir të artit, atëherë sigurisht që është i bukur në vetvete dhe duhet t'i drejtohemi atij për kënaqësi të pastër. Por ne duhet të kënaqemi dhe të ngushëllohemi edhe nga fakti se pikërisht ajo që na pëlqen, arti, mund të përmirësojë shëndetin tonë në terma afatshkurtër dhe afatgjatë.

Kreativiteti individual mund të çojë në ide dhe zgjidhje të jashtëzakonshme, origjinale, si dhe përmirësime të shëndetit mendor dhe fizik ose aftësive njohëse. Por më e vështirë për kërkime dhe përdorim të mundshëm praktik është krijimtaria në grup, e cila ndikohet nga shumë më tepër faktorë psikologjikë. Dhe cili nga faktorët e paraqitur ka një ndikim negativ në rezultatet e krijimtarisë së grupit?