17 simptoma të rrezikshme: çfarë e prish ekuilibrin acido-bazik?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-07 16:29

Si po shkojnë gjërat me ekuilibrin tuaj acid-bazë? A e dini se trupi ynë ka një pH ideal prej 7, 365?

Kur ekuilibri prishet, në trupin tonë lindin sëmundje të ndryshme.

Zakonet tona si gjumi, stresi, duhani dhe mbi të gjitha ushqimet që hamë ndikojnë në nivelin e pH në trupin tonë.

Si të përcaktoni nëse ekuilibri acid-bazë në trupin tuaj është i shqetësuar dhe çfarë duhet bërë për ta rikthyer atë.

Gjendja acido-bazike

Shenjat që tregojnë se trupi juaj është shumë acid

Sa më acid të jetë trupi juaj, aq më e vështirë është për sistemin imunitar të luftojë sëmundjet, bakteret dhe madje edhe kancerin.

Nëse dieta juaj dominohet nga mishi dhe produktet e qumështit, sheqeri dhe ushqimet e përpunuara, atëherë trupi juaj detyrohet të përdorë minerale alkaline (kalcium, natrium, kalium, magnez) për të neutralizuar acidin e tepërt të formuar.

Si rezultat, rezervat minerale jetike janë varfëruar, gjë që ndikon negativisht në shëndetin. Disa shkencëtarë madje besojnë se acidoza e rëndë mund të nxisë rritjen e qelizave malinje dhe tumoreve.

Këtu janë disa shenja që tregojnë se trupi juaj është shumë acid:

• Mishrat e përflakur ose të butë
• Sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes
• Letargji, humbje e forcës
• Pesha e tepërt
• Dhimbje kyçesh për shkak të akumulimit të acidit laktik
• Alergjitë
• Akne ose lëkurë të thatë
• Ftohjet e shpeshta ose sistemi imunitar i dobësuar
• Qarkullim i dobët i gjakut (duart dhe këmbët e ftohta)
• Flokë të brishtë, të holluar
• Sëmundjet mykotike
• Pagjumësi, dhimbje koke kronike
• Nxitjet e kockave, brishtësia e kockave
• Infeksionet e veshkave dhe fshikëzës
• Dhimbje të qafës, shpinës dhe shpinës
• Plakja e parakohshme
• Probleme me sistemin kardiovaskular: vazokonstriksion, aritmi

Shenjat që tregojnë se trupi juaj është shumë alkalik

Ndërsa një dietë alkaline rekomandohet shpesh për shumë sëmundje kronike, shumë alkali mund të jetë gjithashtu i pashëndetshëm. Kjo gjendje quhet alkalozë.

Më shpesh ndodh me një tepricë të bikarbonateve në gjak, një humbje të papritur të aciditetit të gjakut, nivele të ulëta të dioksidit të karbonit. Shkaku i kësaj gjendje mund të jetë një lloj sëmundjeje, por nëse niveli i pH rritet mbi 7, 8? gjendja mund të bëhet kritike.

Këtu janë shenjat kryesore që tregojnë se trupi juaj është shumë alkalik:

• ngërçet e muskujve
• ngërçe
• nervozizëm i rritur
• ndjesi shpimi gjilpërash në gishtat e këmbëve ose në duar, ose rreth gojës

Si të rivendosni ekuilibrin acido-bazik në trup?

Trupi ynë është një sistem i mahnitshëm që vetë është në gjendje të rivendosë ekuilibrin acid-bazë. Megjithatë, kur ka një zhvendosje në një drejtim ose në një tjetër, ajo vjen me një çmim të lartë.

Për shembull, kur trupi ynë bëhet shumë acid, gjaku tërheq elementët alkali-formues nga enzimat e tretjes dhe krijon një mjedis më pak të favorshëm për tretje.

Është për këtë arsye që ushqimi që konsumojmë mund të ndikojë në zhvillimin e disa sëmundjeve. Trupi tërhiqet nga një zonë për të balancuar pH dhe ndërhyn në funksionimin e duhur të funksioneve të tjera.

• Ushqimi ynë përbëhet kryesisht nga produkte oksiduese (mish, drithëra, sheqer) … Ne konsumojmë shumë më pak ushqime alkalizuese si perimet dhe frutat, dhe nuk ka mjaftueshëm prej tyre për të neutralizuar tepricat e ushqimeve oksiduese që hamë.
• Zakone të tilla si pirja e duhanit, varësia nga kafeja dhe alkoolikanë një efekt oksidues në trup.

• Trupat tanë janë rreth 20 për qind acid dhe 80 për qind alkalik. Rekomandohet të konsumoni rreth 20 për qind ushqime oksiduese dhe 80 për qind ushqime alkalizuese..
• Bilanci acido-bazik të mos ngatërrohet me aciditetin e stomakut … Në një stomak të shëndetshëm, pH është acid, i cili është i nevojshëm për tretjen e ushqimit. Bëhet fjalë për pH të lëngjeve biologjike, qelizave dhe indeve. Alkaliniteti ndodh kryesisht pas tretjes. Për shembull, limonët dhe portokallet konsiderohen acide, por pasi treten, ato furnizojnë trupin tonë me minerale alkaline.
• Produktet mund të jenë oksiduese ose alkalizuesedhe. Jepni përparësi frutave dhe perimeve të freskëta si: limonët, kajsitë, rrushi, dardha, lakra? panxhar, marule, tranguj. Gjithashtu, pini shumë ujë dhe shmangni pijet e gazuara me sheqer.
• Nëse ju duket se ju vuajnë nga alkaloza (alkali i tepërt), së pari duhet të zbuloni shkakun. Për shembull, ju mund të merrni medikamente që shkaktojnë mangësi të kaliumit dhe klorit. Të vjellat e rënda gjithashtu mund të çojnë në alkalozë metabolike.

Këtu janë disa këshilla të tjera se si të rregulloni pH-në e trupit tuaj.

• Pini shumë ujë
• Hani më pak ushqime që formojnë acide
• Hani më shpesh zarzavate dhe zarzavate
• Shmangni ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e shpejta
• Përfshini lëngje jeshile dhe smoothie në dietën tuaj
• Ushtrimi
• Meditoni për të ulur nivelet e stresit