Çfarë është neuroplasticiteti?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Dr. Lara Boyd na siguron se pas leksionit të saj truri ynë nuk do të jetë kurrë i njëjtë. Në një fjalim shkencor në TEDx, ajo flet se si ne e ndryshojmë trurin tonë me secilën aftësi, shpjegon se si dhe kur truri i një personi është unik, pse disa njerëz e kanë më të lehtë se të tjerët dhe si ta bëjmë trurin tonë ashtu siç dëshironi.

Njohuritë për trurin po përparojnë me një ritëm emocionues sot, dhe fizioterapistja dhe neuroshkencëtarja Lara Boyd është në krye të këtij zbulimi. Që nga viti 2006, ajo ka qenë në Universitetin e Kolumbisë Britanike, ku është e përfshirë në kërkime në neuroshkencë dhe të mësuarit motorik. Që atëherë, ajo ka krijuar Laboratorin e Sjelljes së Trurit, ka rekrutuar dhe trajnuar mbi 40 studentë të diplomuar, ka publikuar mbi 80 artikuj dhe ka marrë mbi 5 milionë dollarë financim.

Shkrimet e Lara Boyd çojnë në zhvillimin e trajtimeve të reja, më efektive për njerëzit me dëmtim të trurit, dhe gjithashtu gjejnë zbatim më të gjerë. Për shembull, ata shpjegojnë pse disa fëmijë lulëzojnë në arsimin tradicional dhe të tjerë jo, se si sjellja është motori kryesor i ndryshimit në tru dhe pse nuk ka pilula neuroplastike.

Lara Boyd: Kjo video do të ndryshojë trurin tuaj (transkripti më poshtë):

Pra, si të mësojmë? Dhe pse është më e lehtë për disa të studiojnë se të tjerët? Siç thashë, unë jam Dr. Lara Boyd që bëj kërkime të trurit këtu në Universitetin e Kolumbisë Britanike dhe këto pyetje më ndjekin.

Studimi i aktivitetit të trurit hap perspektiva si për të kuptuar fiziologjinë njerëzore ashtu edhe për të kuptuar pyetjen: çfarë na bën ata që jemi?

Kjo është një kohë e mrekullueshme për shkencëtarët e trurit dhe vë bast se kam punën më interesante ndonjëherë. Mënyra se si ne mendojmë për trurin ndryshon me një shpejtësi marramendëse. Shumë prej tyre rezultuan të pasakta ose të paplota. Disa keqkuptime janë më të dukshme, për shembull, ne besuam se truri mund të ndryshojë vetëm në fëmijëri, dhe tani doli se kjo është absurditet i plotë.

Është gjithashtu e gabuar të besohet se një person zakonisht përdor vetëm disa pjesë të trurit, dhe kur nuk është i zënë me asgjë, truri i tij është gjithashtu joaktiv. Kjo gjithashtu nuk është aspak e vërtetë. Rezulton se edhe kur pushojmë dhe nuk mendojmë për asgjë, truri është shumë aktiv. Teknologjitë si MRI na kanë mundësuar të bëjmë këto dhe shumë zbulime të tjera të rëndësishme. Ndoshta zbulimi më emocionues, interesant dhe revolucionar ishte se sa herë që fitoni njohuri ose aftësi të reja, ndryshoni trurin tuaj. Kjo quhet neuroplasticitet.

Disa vjet më parë, besohej se pas pubertetit, truri mund të ndryshojë vetëm për keq, qelizat vdesin me moshën ose nga dëmtimi, për shembull, nga një goditje në tru. Megjithatë, hulumtimi ka zbuluar një numër befasues të shembujve të transformimit të trurit tek të rriturit. Më pas doli se sjellja jonë ndikon në ndryshimet në tru. Dhe këto ndryshime nuk varen nga mosha. Lajme te mira. Në fakt, ato ndodhin gjatë gjithë jetës dhe, më e rëndësishmja, proceset e riorganizimit kontribuojnë në rikuperimin e trurit pas dëmtimit.

Neuroplasticiteti është çelësi i të gjitha ndryshimeve. Cfare eshte? Për të konsoliduar informacionin e marrë, truri ndryshon në tre drejtime:

1. Kimike. Në fakt, puna e trurit është transmetimi i sinjaleve kimike ndërmjet qelizave të tij, të quajtura neurone, të cilat shkaktojnë një sërë reaksionesh. Dhe në mënyrë që njohuritë e marra të ruhen, truri rrit numrin ose përqendrimin e sinjaleve kimike që shkëmbejnë neuronet. Për shkak se këto ndryshime ndodhin shpejt, ato kontribuojnë në kujtesën afatshkurtër ose në përmirësimin afatshkurtër të funksionit motorik.

2. Mënyra e dytë për të ndryshuar trurin për të përforcuar të mësuarit është strukturore. Domethënë, gjatë mësimit, truri ndryshon lidhjen midis neuroneve, ndryshon struktura fizike e trurit, gjë që, natyrisht, kërkon më shumë kohë. Këto ndryshime lidhen me kujtesën afatgjatë dhe përmirësimin afatgjatë të aftësive motorike.

Këto procese janë të ndërlidhura. Më lejoni t'ju jap një shembull. Ne të gjithë kemi mësuar një aftësi të re motorike në një moment, si të luajmë në piano ose xhonglimin. Dhe gjatë një prove të jepej gjithnjë e më mirë, dhe ti menduat: Unë e bëra atë. Dhe herën tjetër, ndoshta të nesërmen, të gjitha arritjet humbën. Pse eshte ajo? Për një kohë të shkurtër, truri rriti intensitetin e shkëmbimit të sinjaleve kimike, por për disa arsye këto ndryshime nuk shkaktuan ndryshimet strukturore të nevojshme për kujtesën afatgjatë. Mbani mend, ruajtja e kujtimeve në kujtesën afatgjatë nuk është një proces momental. Rezultati afatshkurtër nuk po mësohet ende. Ndryshimet fizike përforcojnë kujtimet afatgjata. Dhe ndryshimet kimike janë jetëshkurtër.

Ndryshimet strukturore mund të çojnë gjithashtu në krijimin e rrjeteve që lidhin zona të ndryshme të trurit për të përforcuar të mësuarit. Disa zona të trurit që janë përgjegjëse për sjellje specifike mund të rriten ose ndryshojnë strukturën. Disa shembuj. Njerëzit që lexojnë Braille kanë një zonë të zgjeruar ndijore të trurit, e cila është përgjegjëse për ndjeshmërinë e gishtërinjve. Nëse jeni djathtas, keni një zonë më të madhe të trurit përgjegjëse për dorën tuaj dominuese sesa ajo në të djathtë. Hulumtimet kanë treguar se shoferët e taksive që plotësojnë një hartë të Londrës për të marrë një licencë kanë zmadhuar rajonet e trurit të lidhura me kujtimet hapësinore ose hartografike.

3. Dhe mënyra e fundit për të ndryshuar trurin për të rregulluar informacionin është funksionale.

Zona e përdorur e trurit bëhet e ndjeshme dhe më e lehtë për t'u përdorur përsëri. Dhe me shfaqjen e zonave me rritje të ngacmueshmërisë në tru, tashmë rregullon se si dhe kur t'i aktivizoni ato.

Gjatë procesit të të mësuarit, ne shohim se si blloqe të tëra të trurit aktivizohen dhe ndryshojnë. Kështu, ndryshimet kimike, strukturore dhe funksionale mbështesin neuroplasticitetin. Dhe ato ndodhin në të gjithë trurin. Ato mund të ndodhin veçmas, por më shpesh ato janë të ndërlidhura. Së bashku ata përforcojnë rezultatin e të nxënit dhe kjo ndodh gjatë gjithë kohës.

Pra, ju thashë se sa çuditërisht neuroplastik është truri ynë. Pse është të mësosh diçka kaq të vështirë? Pse fëmijët nuk shkojnë gjithmonë mirë në shkollë? Pse bëhemi më të harruar ndërsa plakemi? Dhe pse nuk mund të shërohemi plotësisht nga dëmtimi i trurit? Cilat procese ndihmojnë ose pengojnë neuroplasticitetin? Kjo është ajo që unë studioj. Në veçanti, po hulumtoj se si lidhet me rikuperimin e goditjes në tru.

Së fundmi, goditja në tru është zhvendosur nga vendi i tretë në të katërtin në listën e shkaqeve kryesore të vdekjeve në Shtetet e Bashkuara. Lajm i mirë, a? Vetëm se në fakt nuk ka rënë numri i viktimave nga goditjet në tru. Thjesht jemi bërë më të aftë për të mbajtur jetën pas një goditjeje të rëndë. Doli të ishte e vështirë të ndihmonim trurin të rikuperohej nga një goditje në tru dhe, për të qenë i sinqertë, nuk kemi qenë në gjendje të zhvillojmë një mënyrë efektive rehabilitimi. Një gjë është e sigurt: goditja në tru është shkaku kryesor i paaftësisë tek të rriturit në mbarë botën.

Gjithnjë e më shumë të rinj vuajnë nga goditjet në tru, që do të thotë se jetojnë më gjatë me aftësi të kufizuara. Dhe hulumtimi ynë tregon se cilësia e jetës së kanadezëve me goditje në tru ka rënë. Prandaj, është e qartë se ju duhet të bëni më mirë për të ndihmuar njerëzit të shërohen nga një goditje në tru. Ky është një problem serioz social dhe ne nuk mund ta zgjidhim.

Çfarë mund të bëhet? Një gjë është e qartë: nxitësi kryesor i ndryshimit neuroplastik është sjellja juaj. Problemi është se duhet shumë praktikë, aktiviteti juaj, për të fituar aftësi të reja motorike ose për të rindërtuar të vjetrat. Dhe marrja e praktikës së mjaftueshme aktive është sfiduese dhe e shtrenjtë. Pra, qasja ime kërkimore është të zhvilloj terapi që përgatisin trurin për të mësuar. Këto përfshijnë stimulimin e trurit, stërvitjen dhe robotikën.

Hulumtimet më kanë bërë të qartë se një pengesë kryesore për zhvillimin e terapive që përshpejtojnë shërimin nga goditja në tru është shumëllojshmëria e modeleve të neuroplasticitetit te njerëzit. Dhe kjo diversitet më çmend mua si studiues, duke e bërë jashtëzakonisht të vështirë përdorimin e statistikave për të testuar të dhënat dhe idetë. Kjo është arsyeja pse kërkimet mjekësore janë krijuar për të minimizuar ndryshimin. Hulumtimi im, megjithatë, ka zbuluar këtë diversitet në të dhënat më të rëndësishme, më informuese që kemi mbledhur.

Ne kemi mësuar shumë nga studimi i trurit pas një goditjeje dhe mendoj se këto mësime janë të dobishme në fusha të tjera. Mësimi i parë është se nxitësi kryesor i ndryshimit në tru është sjellja. Dhe kjo është arsyeja pse nuk ka pilula neuroplastike. Asgjë nuk do t'ju ndihmojë në të mësuarit si praktika. Kështu që ju duhet të punoni akoma. Për më tepër, hulumtimi im ka vërtetuar se më shumë vështirësi, më shumë stres gjatë praktikës çojnë në mësim më të mirë dhe ndryshime më të mëdha strukturore në tru.

Problemi është se neuroplasticiteti është një thikë me dy tehe. Ka një efekt pozitiv kur mëson diçka të re ose përmirëson një aftësi motorike, dhe një negativ kur harron atë që dije, i varur nga droga, ndoshta për shkak të dhimbjes kronike. Pra, truri është jashtëzakonisht plastik dhe gjithçka që bëni, si dhe gjithçka që nuk bëni, e formëson atë si strukturor ashtu edhe funksional.

Mësimi i dytë që kemi mësuar është se nuk ka një qasje të vetme për të mësuarin, kështu që nuk ka asnjë recetë se si të mësojmë. Për shembull, shumë besojnë se duhen orë të tëra trajnimi për të mësuar një aftësi të re motorike. Ju siguroj, nuk është aq e thjeshtë. Disa do të kenë nevojë për më shumë praktikë, ndërsa të tjerë do të kenë nevojë për shumë më pak.

Të punosh në trurin tonë plastik është një punë shumë unike që të ketë një qasje të vetme që funksionon për të gjithë. Duke e kuptuar këtë, ne dolëm me idenë e trajtimit të individualizuar. Kjo do të thotë, për rezultate optimale, secili person kërkon masat e veta. Ky mendim në fakt erdhi nga përvoja e trajtimit të kancerit. Më pas doli se gjenetika është shumë e rëndësishme për zgjedhjen e llojit të kimioterapisë në trajtimin e një forme të caktuar kanceri. Hulumtimi im ka treguar se kjo qasje është e zbatueshme edhe për rikuperimin e goditjes në tru.

Ekzistojnë disa karakteristika të strukturës dhe funksionit të trurit, biomarkera. Ato janë shumë të dobishme për të ndihmuar në përshtatjen e terapisë për individin. Rezultatet nga laboratori im tregojnë se disa kombinime të biomarkerëve mund të parashikojnë ndryshime neuroplastike dhe modele të rikuperimit nga goditja në tru, gjë që nuk është befasuese duke pasur parasysh se sa kompleks është truri i njeriut.

Megjithatë, unë gjithashtu mendoj se ky koncept mund të konsiderohet shumë më gjerë. Duke pasur parasysh veçantinë e strukturës dhe funksionit të trurit, ajo që kemi mësuar për neuroplasticitetin pas goditjes në tru vlen për të gjithë. Sjellja në jetën e përditshme është shumë e rëndësishme. Ndikon në tru.

Besoj se duhet të kemi parasysh jo vetëm trajtimin individual, por edhe trajnimin individual. Veçantia e trurit shfaqet tek një person kur mëson dhe kur mëson. Kjo ide na ndihmoi të kuptojmë pse disa fëmijë lulëzojnë në arsimin tradicional dhe të tjerë jo. Pse gjuhët janë të lehta për disa, ndërsa të tjerët zgjedhin çdo lloj sporti dhe bëjnë më të mirën. Pra, kur të dilni nga kjo dhomë sot, truri juaj nuk do të jetë më i njëjti si në mëngjesin që keni hyrë. Dhe unë mendoj se është thjesht e mahnitshme. Por truri i secilit prej jush do të ndryshojë në mënyrën e vet.

Të kuptuarit e këtyre dallimeve, këtyre modeleve personale, kjo shumëllojshmëri ndryshimesh do të lejojë përparim të rëndësishëm në fushën e neuroshkencës. Kjo do t'ju lejojë të zhvilloni masa të reja, më efektive për të ndihmuar në gjetjen e studentëve dhe mësuesve, pacientëve dhe metodave të trajtimit të përshtatshëm.

Dhe kjo vlen jo vetëm për shërimin nga infarkti, por për secilin prej nesh si prind, mësues, drejtues dhe gjithashtu, meqenëse ju jeni sot këtu në TEDx, si një nxënës i përjetshëm.

Zbuloni se si dhe çfarë mësoni në mënyrë më efektive. Përsëritni atë që është e mirë për trurin dhe hiqni zakonet e këqija dhe sjelljet joefektive. Praktikoni. Të mësuarit është puna që i nevojitet trurit tuaj. Pra, strategjia më e mirë është e ndryshme për të gjithë. E dini, edhe për një person, këto strategji mund të jenë të ndryshme në lidhje me aftësi të ndryshme. Mësimi i muzikës mund të jetë i lehtë, por snowboarding mund të jetë shumë më i vështirë.

Shpresoj që të largoheni sot me një kuptim të ri se sa i shkëlqyer është truri juaj. Bota rreth jush vazhdimisht ju formëson ju dhe trurin tuaj plastik. Kuptoni se truri juaj ndryshon për shkak të asaj që bëni, asaj që përballeni dhe gjithçkaje që përjetoni. Kjo mund të jetë për më të mirën, por mund të jetë për më të keqen. Pra, vazhdoni dhe bëni trurin tuaj ashtu siç dëshironi sot. Shumë faleminderit.