Arti i banjës

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Banja në traditën ruse ka një rol dhe rëndësi të veçantë. Atje ata lindën, shëruan, kaluan, lanë dhe madje përdorën praktikat shpirtërore të pastrimit. Banja për një person rus është GJITHÇKA! Banja moderne ndryshon nga banja e lashtë ruse për shumë arsye, si në teknikën e avullimit ashtu edhe në misticizëm. Pra, banjari modern rus nuk e percepton më Frymën e banjës - banjën, banjën, si një shpirt të gjallë që mund të shërojë ose ndëshkojë.

Shumë rusë pëlqejnë të bëjnë një banjë me avull, përdorin për këtë si banjot private ashtu edhe atë komunale, ku ka të rregullt. Gjatë viteve të përdorimit aktiv të banjës. Është grumbulluar një përvojë e caktuar, me të cilën do të doja të ndaja me lexuesit, ndoshta kujt do t'i duhet …

Ndalimet

Shumë bashkëkohës e perceptojnë banjën si një vend për një festë dhe takime të stuhishme. Kjo është një gjë e keqe, sepse e gjithë kjo ka një vend tjetër në traditën tonë, dhe banja është më shumë një vend shërimi se sa një vend për pije. Ne do ta konsiderojmë banjën në këtë aspekt. Prandaj, nuk mund të pini alkool në banjë, përfshirë birrën, të hani me bollëk, të këndoni, të përdorni fjalë të turpshme ose të silleni në mënyrë të pahijshme. Banja e do heshtjen dhe mendimin, që do të thotë se nuk ka vend për muzikë me zë të lartë, britma dhe skandale gjithashtu. Alkooli dhe banja janë të papajtueshme.

Trajnimi

Është mirë të zgjidhni një ditë në javë për banjën, kur do të bëni procedurat e banjës gjatë gjithë kohës. Zgjedhja e ditës varet nga natyra e punës dhe prania e vetë banjës. Është një gjë kur keni banjën tuaj dhe jeni pensionistë, dhe tjetër gjë janë ditët e punës dhe një banjë e përbashkët. Por këshillohet që vazhdimisht të vizitoni banjën, pasi trupi zhvillon një refleks të kushtëzuar ndaj ndarjes së lëkurës së vjetër dhe djersitjes. Për më tepër, larësit e zjarrtë e dinë se edhe mungesa e një jave ndikon në cilësinë e dhomës së avullit në vizitën e radhës në saunë.

Para se të shkoni në banjë, nuk duhet të hani shumë, por as të jeni të uritur. Është e padëshirueshme të bëni një banjë me avull kur ndjeni lodhje të rëndë, sëmundja përparon, ka një gjendje të keqe të përgjithshme. Edhe pse, nga ana tjetër, ndonjëherë është më mirë të jesh në banjë në mënyrë pasive, të shtrihesh, të pushosh, të pish çaj me barishte dhe kjo është mirë. Banja është e dobishme gjatë gjithë vitit dhe këshillohet që procedurat e larjes të mos ndërpriten kurrë. Në dhomën e avullit, është e domosdoshme që në dhomën e avullit t'i mbuloni flokët me kapele të veçanta, në mënyrë që nxehtësia të mos dëmtojë gjëndrat e flokëve dhe vetë flokët.

Rreth avullit dhe fshesave

Ka pak dhoma të mira me avull. Shumica e tyre janë të bukura, por çiftet nuk janë shumë cilësore për arsye të ndryshme. Në dhomën e avullit, temperatura nuk duhet të jetë më e lartë se 85-95 gradë. Çdo gjë që është më e lartë nuk është më një ilaç, por një shfaqje. Dhoma e avullit duhet të jetë në gjendje të rregullojë nxehtësinë me ujë. Dhe nëse temperatura është më shumë se 100 gradë, atëherë nuk ka nevojë të hidhni ujin, përveç nëse është vetëtorturë ose një demonstrim për publikun e ftohtësisë suaj (marrëzi).

Mbi ngrohës derdhet vetëm ujë i pastër i nxehtë. As vaj dhe as barishte nuk i shtohen, pasi nëse godasin gurët e nxehtë, digjen dhe përkeqësojnë cilësinë e ajrit në dhomën e avullit. Nëse ekziston dëshira për të përdorur "aditivë" aromatikë, atëherë është më mirë t'i derdhni në dërrasat e nxehta të mureve, tavaneve ose rafteve, nga ku vajrat do të avullojnë mirë, por nuk do të digjen. Mund të përdorni edhe tasa të posaçëm, ku vajrat i shtohen ujit, nga ku avullojnë ngadalë.

Gjethet e fshesës, bari nuk duhet të lejohen të bien mbi sobë, pasi aty edhe ato do të digjen ngadalë dhe do të përkeqësojnë cilësinë e ajrit. Ndonjëherë dhoma e avullit duhet të ajroset, pasi në dhomat e vogla me avull oksigjeni digjet shpejt dhe cilësia e ajrit prishet. Për ventilim, dera e hyrjes në dhomën e avullit hapet dhe mbyllet shpejt, sikur të nxjerrë ajrin prej saj.

Gjatë procedurave të çiftuara, këshillohet të pini shumë ujë të pastër për të aktivizuar veshkat dhe djersitjen. Pas 2-3 vizitave në dhomën e avullit, gradualisht mund të filloni të pini çaj të nxehtë me infuzion bimor me një kafshatë mjaltë ("Dripi, vodka, byrekët janë armiqtë tanë më të këqij!").

Fshesat e banjës përdoren ndryshe. Për shembull, në Territorin Primorsky, përdoren kryesisht fshesat e lisit. Ndonjëherë thupër dhe fshesa të tjera janë në shitje - të gjitha kanë veti të ndryshme. Duhet mbajtur mend se fshesat nuk duhet të ngjyhen në ujë të nxehtë. Dikush rekomandon ta bëni këtë vetëm në ujë të ftohtë, por ne përdorim ujë të ngrohtë. Shpesh i zgjidhim fshesat dhe i shtojmë në mes degëzat e pelinit të zakonshëm dhe më pas i lidhim sërish. Ne gjithashtu shpërndajmë pelin në rafte për aromaterapi, ndonjëherë përdorim fshesa pelin për dhomën e avullit. Shtoni degëzat e pelinit në legen me fshesa.

Pelini ka veti të shkëlqyera antiparazitare dhe një aromë të mrekullueshme. Rezervat e tij në Rusi janë të mëdha dhe ne rekomandojmë shumë përdorimin e tij për vizita shëruese në banjë.

Procesi i banjës. Filloni

Çdo larës me përvojë ka ritualet e veta të banjës. Zhvillohen me kalimin e viteve dhe kthehen në një lloj rituali, pas të cilit gjendja shëndetësore përmirësohet dhe në praktikë mësohet proverbi: “Kur bën banjë me avull nuk plakesh në këtë ditë!”.

Le të përshkruajmë ritualin tonë, ndoshta do të jetë i dobishëm për dikë.

Kur hyjmë në banjë dhe pasi heqim rrobat, shkojmë në dhomën e avullit dhe, duke parë në këndin e djathtë, përshëndesim me mirësjellje banjën. Ne e bëjmë atë një nga një dhe në heshtje. Pas kësaj, ne bëjmë vrapimin e parë - për t'u ngrohur. Nuk i dorëzohemi shumë avullit, gjëja kryesore është të ngrohim ngadalë trupin për të filluar procesin e djersitjes. Zakonisht, për herë të parë shkojmë në katin e sipërm të dhomës së avullit: disa në shpinë dhe disa në stomak. Pas fillimit të djersitjes, zbresim në një raft më të ulët dhe fillojmë të heqim lëkurën e vjetër me dorashka të veçanta.

Pastrimi i lëkurës me dorashka është një procedurë e tërë që është e vështirë të kryhet vetëm, pasi kërkohet ndihma e një partneri për të pastruar lëkurën e shpinës. Me praktikën javore të pastrimit të lëkurës në banjë, trupi fillon të largojë nga lëkura "gjëra të këqija" të ndryshme: metale të rënda, kimikate dhe gjithçka që nuk mund të largojë nëpër vende të tjera. Prandaj, është e rëndësishme të vizitoni banjën në baza javore dhe të bëni procedura pastrimi atje. Pas pastrimit të parë të lëkurës me dorashka të veçanta, mund të ketë një të dytë apo edhe një të tretë - kjo është fakultative. Por edhe pas procedurës së parë, djersitja rritet. Vini re se pastrimi i lëkurës me dorashka të veçanta është më efektiv sesa përdorimi i një skrabi.

Pas daljes së parë nga dhoma e avullit, nuk duhet të ftoheni ashpër trupin. Kjo do të thotë, ju nuk mund të bëni një dush ftohës ose të dilni jashtë. Profesor Bolotov rekomandon ftohjen ngadalë, në mënyrë që ftohja e mprehtë të mos shkaktojë kolapsin e qelizave të lëkurës dhe të ndalojë procesin e tërheqjes së lëngut nga shtresat e thella të trupit në sipërfaqen e lëkurës, i cili përmban të gjitha llojet e toksinave dhe elementëve të panevojshëm për të. trupi. Gjatë djersitjes në banjë, trupi ka një mendje qelizore dhe përmes lëkurës heq shumë nga ato që nuk i nevojiten. Njerëzit kanë lartësi të ndryshme, respektivisht plotësi, dhe zona e lëkurës së njerëzve të ndryshëm do të ndryshojë, por mesatarisht kjo shifër është në nivelin 1, 5-2, 5 sq. Pesha e një lëkure me shumë shtresa është mbi 11-15% e peshës së një personi.

Çuditërisht, takuam njerëz të moshuar që nuk kishin qenë kurrë në banjë! Dhe ata kurrë nuk përdorën përfitimet e mahnitshme shëndetësore të dhomës së avullit dhe lëkurës së tyre! Dhe nuk ka asgjë të çuditshme në faktin se ata kanë shumë sëmundje që mund të eliminohen thjesht duke vizituar banjën çdo javë.

Vrapimi i dytë

Në thirrjen e dytë, ne zakonisht ngrohemi në raftin e sipërm, si të doni. Në këtë kohë mund të bëni edhe “pije” nga Hatha yoga, fitnesi apo sisteme të tjera shëndetësore, por jo vërtet këmbëngulëse, por vetëm për kënaqësi. Pas daljes nga dhoma e avullit dhe ftohjes së lehtë nën një dush të freskët ose banjë ajri, ne vazhdojmë të trokasim njëri-tjetrin me furça të veçanta.

Meqenëse furçat kanë qime të forta, si gjilpëra, i trokasim në kufijtë e kënaqësisë dhe dhimbjes së lehtë të gjithë trupit nga këmbët në kokë. Fillimisht pjesa e pasme e trupit, më pas partneri kthehet përmbys dhe trokasim në pjesën e përparme të trupit, duke i kushtuar vëmendje të veçantë barkut (kërthizës), ku pothuajse të gjitha mbaresat nervore konvergjojnë. Pas kësaj, partneri ulet në një karrige, duke prekur butësisht kokën e tij.

Pas trokitjes së sipërfaqes së trupit me "trokitës" me qime, si rregull, i gjithë organizmi aktivizohet dhe vitaliteti rritet.

Vrapimi i tretë dhe më tej

Gjatë vizitës së tretë në dhomën e avullit, më së shpeshti fillojmë të trokasim njëri-tjetrin me fshesa të veçanta bambuje, të cilat janë të përfaqësuara gjerësisht në tregti. Për të zgjeruar gamën e efekteve të fshesës në trup, mund të rregulloni një brez elastik në fshesë, duke e lëvizur atë përgjatë fshesës, ne arrijmë efekte të ndryshme vibruese në lëkurë dhe muskuj: nga një sipërfaqe e gjerë, në të thellë dhe të drejtuar ngushtë.. Kjo është gjithashtu një procedurë e shkëlqyer shëruese që ndihmon në eliminimin e shumë fenomeneve të ndenjura në trupin e njeriut.

Pas pastrimit të lëkurës, goditjes me qime dhe fshesa bambuje, mund të ketë disa vizita të tjera në dhomën e avullit për të rritur djersitjen. Për të përcaktuar cilësinë e djersës dalëse, ndonjëherë duhet ta shijoni me gjuhë: kur djersa nuk është më e kripur, kjo do të thotë se toksinat kryesore tashmë janë larguar. Në mënyrë tipike, duhen tre deri në pesë orë për të arritur këtë fazë të cilësisë së djersës. Një cilësi e tillë nuk mund të arrihet kurrë me "sulme" të shkurtra në dhomën e avullit.

Kur avulloni me fshesa, nuk duhet të jetë e barabartë me forcën e goditjes dhe nxehtësinë e fortë. Avulli dhe një fshesë në duar me përvojë mund të bëjnë mrekulli. Banorët me eksperiencë punojnë me dy fshesa njëherësh, duke përdorur teknika të ndryshme goditjesh: nga lërimi i trupit pa prekur deri te goditjet komplekse dhe mjeshtërore.

Kur punoni me fshesa, është e rëndësishme që të ngrohni (trokisni) shumë mirë këmbët dhe veçanërisht këmbët. Në qendër të këmbës është e ashtuquajtura pika biologjikisht aktive Yong-Tsuan ( përrenj rrëmujë) - fillimi i meridianit të energjisë së veshkave. Si rregull, tek shumica e njerëzve, veshkat preken nga të ftohtit që në fëmijërinë e hershme dhe kjo shkakton shumë sëmundje direkte dhe anësore. Prandaj, në banjë këshillohet që të ngrohni mirë këmbët me ndihmën e fshesave, të cilat do të jenë një parandalim i shkëlqyer i shumë sëmundjeve.

Nxehtësia e fortë në dhomën e avullit, bixhozi duke përplasur me fshesa dhe ngurtësimi në ujin e akullit - kjo është për amatorët. Sidoqoftë, duhet të rritet vazhdimisht dhe gradualisht efekti i procedurave të kundërta "nxehtësi-ftohje" brenda kufijve të arsyeshëm. Kjo rrit forcimin e përgjithshëm të trupit dhe rrit imunitetin e një personi, gjë që është jashtëzakonisht e dobishme, sepse jetojmë në kushte klimatike të ftohta dhe është më mirë të jemi miq me të ftohtin sesa të fshihemi prej tij.

Sa i përket përdorimit të llojeve të ndryshme të maskave, kremrave, mjaltit, kripës, sodës dhe sendeve në banjë, kjo gjithashtu nuk është për të gjithë. Me kalimin e viteve të praktikës së larjes, formohen traditat e tyre familjare dhe metodat e përdorimit të fondeve shtesë.

Rezultatet

Për t'iu nënshtruar një grupi minimal procedurash të mirëqenies në një banjë ruse, duhen të paktën tre orë. Banja është një ritual i tërë. Ndonjëherë ata thonë për banjën: "Unë shkova në banjë për t'u larë" - kjo do të thotë, nuk është banja që thotë. Ndonjëherë, në varësi të disponimit, mund të shkojë ngadalë në saunë deri në orën shtatë ose tetë, dhe vetëm atëherë filloni të ndjeni sesi trupi bëhet pa peshë dhe i shëndetshëm.

Si përfundim, vërejmë se në traditën ruse, banja përdorej shumë gjerësisht për shumë ngjarje. Një nga vendet ku përdoret një banjë në jetën e një rus është pastrimi i tipareve negative të karakterit, shndërrimi i cilësive negative në pozitive, por kjo është një histori tjetër.