TOP-7 arsyet për të futur procedurat e banjës në një zakon të përditshëm

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

“Çdo vit, më 31 dhjetor, shkojmë në banjë me miqtë”. E mbani mend këtë frazë nga filmi i famshëm "Ironia e fatit, apo shijoni banjën tuaj"? Pra, mjekët rekomandojnë që të mos kufizoheni në një ditë në vit, por të vizitoni sa më shpesh banjën ose saunën. Pozicioni i tyre është për faktin se dhomat e ndryshme me avull janë shumë të dobishme për shëndetin. Për më shumë informacion se pse dushja duhet të bëhet zakon, lexoni artikullin kramola.info

Arsyeja 1: Largimi i stresit fizik

Shpesh zgjohemi me ndjenjën se një traktor na ka përzënë, dhe jo një herë. Siç tha Sharik nga filmi vizatimor "Pushimet në Prostokvashino", pastaj dhemb putrat, pastaj bishti bie. Arsyet e shfaqjes së kësaj gjendje janë shumë të ndryshme: puna në pozicion ulur, çanta të rënda, aktivitet fizik, situata stresuese - dhe kjo nuk është e gjithë lista e problemeve që ndikojnë negativisht në muskujt dhe ju bëjnë të ngriheni nga shtrati duke kërcitur. Dhëmbët. Me tension të vazhdueshëm, këmbët mpihen, shpina dhemb, shfaqet lodhja dhe apatia. Për të parandaluar që situata të bëhet kritike, është e nevojshme të merren masa në kohë. Për shembull, shkoni në banjë. Ajri i nxehtë i saunës me një nivel të lartë lagështie dhe aroma e drurit në dhomën e avullit lehtëson dhimbjen, lodhjen, tensionin dhe relakson muskujt. Për sa i përket efikasitetit, shkuarja në saunë është e ngjashme me një seancë masazhi. Nuk është për t'u habitur që cikli i stërvitjes së trajnerit rekomandohet të përfundojë në banjë.

Arsyeja 2: Relaksimi

Siç u përmend në paragrafin e mëparshëm, ajri i nxehtë i banjës ndihmon në lehtësimin e stresit fizik. Falë kësaj, zhduken edhe kapëset psikologjike, të cilat mund të shfaqen për shkak të një numri të madh situatash stresuese në shtëpi dhe në punë, gjumit të dobët dhe mungesës së pushimit për një kohë të gjatë. Sauna ju ndihmon të relaksoheni, të lini problemet dhe të largoni mendimet negative. Pas vizitës në banjë, mjekët rekomandojnë vazhdimin e seancës në shtëpi: krijoni një çaj bimor qetësues, për shembull, çaj kamomil ose nenexhik, ndezni një llambë aromatike me aromën tuaj të preferuar dhe aktivizoni muzikën për t'u çlodhur.

Arsyeja 3: Humbja e peshës

Nëse ëndërroni të humbisni disa kilogramë, por nuk mund ta detyroni veten të mbani një dietë dhe të blini një anëtarësim në palestër, provoni hakun tjetër të jetës - shkoni në banjë. Si lidhen këto dy gjëra, ju pyesni? Fakti është se në 20 minuta në banjë mund të digjni rreth 300 kalori. Sauna përmirëson metabolizmin, nxit heqjen e shpejtë të ujit të tepërt përmes lëkurës dhe sistemit të frymëmarrjes. Djersitja e përshpejtuar ndodh kur dhoma e avullit vendoset në dy vrapimet e para, dhe më pas ju duhet të rimbushni humbjen e lëngjeve në trup duke pirë 100 ml ujë të ngrohur me limon ose boronicë. Një tjetër plus është se pas vizitës në banjë, oreksi reduktohet ndjeshëm.

Sigurisht, ky fakt nuk e mohon nevojën për ushqimin e duhur dhe aktivitetin fizik, pasi në kombinim, këto procedura japin efektin maksimal. Megjithatë, është ende mirë të dish se duke shijuar kohën e kaluar në banjë, mund të heqësh qafe kaloritë që përmbaheshin në disa sanduiçe të ngrënë në mëngjes.

Arsyeja 4: Rritja e imunitetit

Reklamim

Sipas mjekëve, një vizitë e rregullt në banjë ju lejon të rrisni rezistencën e trupit ndaj llojeve të ndryshme të agjentëve që shkaktojnë sëmundje. Procedurat e banjës rrisin rezistencën ndaj sëmundjeve, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që kanë probleme të dukshme me traktin e sipërm respirator, shpesh vuajnë nga ARVI ose ARI.

Gjithashtu, përdorimi i fshesës së thuprës sjell përfitime të pamohueshme, gjethet e së cilës përmbajnë fitoncide - substanca të paqëndrueshme biologjikisht aktive që vrasin ose shtypin rritjen dhe zhvillimin e baktereve. Me kontakt me lëkurën, ato shkatërrojnë mikrobet që kanë ndenjur në lëkurën e njeriut dhe në traktin e sipërm respirator.

Sidoqoftë, jo vetëm fshesa e thuprës, por edhe fshesat e eukaliptit dhe dëllinjës kanë një efekt pozitiv në imunitetin. Përdorimi i tyre duhet të kombinohet saktë me përdorimin e një zierje të sherebelës ose eukaliptit, atëherë efekti do të jetë më i qëndrueshëm. Mos harroni për vajrat esenciale - disa pika të shtuara në një lugë me ujë të nxehtë çojnë në lëshimin e substancave të dobishme në ajër, të cilat përmirësojnë rezistencën e sistemit imunitar.

Arsyeja 5: Detox

Lëkura mbron një person nga qindra mijëra mikrobe dhe baktere, që do të thotë se ajo përjeton stresin më të madh. Pastrimi i rregullt i tij është një nga qëllimet tona kryesore. Pavarësisht se sa do të doja ta pranoja, megjithatë, një sasi e madhe e llojeve të ndryshme të ndotjes grumbullohet në poret çdo ditë dhe nëse nuk i shpëtoni me kohë, lindin probleme. Aknet dhe komedonet nuk janë pasojat më të këqija. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të vizitoni rregullisht banjën në mënyrë që poret të hapen dhe pastrohen nën ndikimin e ajrit të nxehtë dhe të lagësht. Së bashku me djersën do të largohen skorjet, toksinat etj.

Shënim:Avullimi i shpeshtë i lëkurës siguron rritjen e prodhimit të kolagjenit, i cili është përgjegjës për elasticitetin dhe rininë e dermës. Për më tepër, vizitat e rregullta në saunë ndihmojnë në eliminimin e thatësisë dhe rënies së lëkurës, luftojnë në mënyrë aktive celulitin.

Arsyeja 6: Pastrimi

Me pikëllimin në gjysmë, jemi mësuar të pastrojmë çdo ditë fytyrën, gjë që nuk mund të thuhet për trupin. Larja dhe dushi jo gjithmonë sjellin rezultatet që i duhen lëkurës suaj. Nuk ka gjasa që të përdorni rregullisht pastrime, lecka larëse, t'i kushtoni vëmendje të duhur shpinës, krahëve dhe këmbëve. Por në banjë, ju pëlqen apo jo, të gjitha pjesët e trupit pastrohen në mënyrë efektive. Kjo nuk është vetëm për shkak të djersitjes së shtuar. Masazhi me fshesa largon në mënyrë perfekte qelizat e vdekura dhe lëkurën e ashpër - më mirë se çdo pastrim!

Arsyeja 7: Qarkullim më i mirë i gjakut

Një nga avantazhet kryesore të banjës është se përmirëson dhe përshpejton qarkullimin e gjakut. Ky moment është shumë i rëndësishëm kur bëhet fjalë për shëndetin, sepse gjaku kalon në të gjithë trupin, nga truri, zemra dhe duke përfunduar me organet e brendshme, duke kryer procesin e transferimit të oksigjenit dhe lëndëve ushqyese. Por nëse qarkullimi i gjakut nuk është mjaftueshëm i mirë, mund të shfaqen sëmundje të ndryshme të zemrës, probleme me organet e brendshme, lodhje etj.