Video: Sa e dëmtojnë trurin njoftimet e thjeshta
2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16
Në botën e sotme, njerëzit janë mësuar të shpërqendrohen vazhdimisht nga njoftimet e smartfonëve. Sipas endokrinologut Robert Lustig, ne në fakt po stërvitim trurin që të jetë në një gjendje tensioni dhe frike të vazhdueshme për shkak të pritjes.
Pra, sipas hulumtimeve, 86 për qind e amerikanëve kontrollojnë vazhdimisht postën dhe llogaritë e tyre në rrjetet sociale, gjë që u shkakton stres, shkruan Business Insider.
Kjo, nga ana tjetër, çon në faktin se korteksi paraballor, i cili është përgjegjës për shumë funksione të rëndësishme njohëse, është "i mërzitur" dhe praktikisht pushon së funksionuari.
"Në fund, ju thjesht filloni të bëni gjëra marrëzi," shpjegoi Lustig.
Problemi qëndron në faktin se truri i 97.5 përqind të njerëzve në çdo moment është në gjendje të përqendrohet vetëm në një detyrë. Kjo do të thotë se sa herë që vjen një njoftim i ri në smartphone, personi detyrohet të "ndërrohet". Në të njëjtën kohë, lirohet hormoni i stresit, kortizoli, si dhe dopamina, e cila shkakton një ndjenjë kënaqësie.
Kështu, stresi që përjetojmë kur përpiqemi të bëjmë disa detyra në të njëjtën kohë e përkeqëson gjendjen tonë dhe në të njëjtën kohë na bën të dëshirojmë të shpërqendrohemi sërish nga ndikimi i dopaminës.
Telefonat inteligjentë sigurisht që nuk janë të këqij, theksoi Lustig, por kur ata vazhdimisht na kthejnë vëmendjen te vetja pa pushim, bëhet problem. Sipas mendimit të tij, kjo mund të trajtohet duke shtyrë varësinë nga telefonat inteligjentë përtej kufijve të "sjelljes së pranueshme shoqërore" - siç është pirja e duhanit në ambiente të mbyllura.
“Shpresoj se një ditë do të arrijmë në pikën ku nuk do të mund ta hiqni vazhdimisht telefonin tuaj në publik,” përfundoi ai.
Recommended:
Shtatë zakone të këqija të të ngrënit që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj
Si duket kjo "shtatë vdekjeprurëse"? Të gjithë "armiqtë" tuaj janë në këtë listë
Shpikjet e thjeshta që do t'i shihni për herë të parë në jetë
Harmonia, bukuria dhe drejtësia janë ato që secili mund të sjellë në këtë botë. Por disa prej nesh janë në gjendje ta ndryshojnë atë në mënyrë dramatike dhe në një mënyrë të madhe
7 mënyra të thjeshta për të rritur hormonin kryesor mashkullor - testosteronin
Ndërsa meshkujt plaken, nivelet e testosteronit bien. Sot do të flasim se si ta trajtojmë atë
Rregulla të thjeshta komunikimi
Komunikimi në burime të ndryshme të Internetit ka për qëllim diskutimin e botëkuptimit, ideve ose ngjarjeve të ndryshme, krijimtarinë dhe qëndrimin e dikujt ndaj krijimtarisë së të tjerëve, kështu që unë ofroj disa rregulla të thjeshta për arritjen e këtij qëllimi, pa nxitur armiqësi dhe urrejtje ndaj pjesëmarrësve në të tilla komunikimi.
Rregulla të thjeshta kontrolli
1. Para porosive tuaja të rëndësishme, mendoni me kujdes, duke kuptuar kuptimin, qëllimet, fazat e zbatimit dhe burimet e nevojshme për këtë. Sigurohuni që të kontrolloni fazat e ekzekutimit të porosisë tuaj nga punonjësit. 2. Përpara se të merrni një vendim, lërini të gjithë vartësit të flasin, pastaj mendoni për propozimet më interesante dhe më të arsyeshme dhe, në bazë të tyre, përvojës dhe mendimeve tuaja, merrni një vendim.