Mund të djersitesh dhe të Ftohesh - Memo për një nxënës shkolle dhe pionier 1929

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Një "memo" lëshohet për çdo nxënës shkolle dhe pionier që ka qenë në një ambulancë parandaluese për fëmijë, në një dispanseri të tuberkulozit ose një anëtar i një ose një tjetër organizate për fëmijë dhe të rinj për përmirësimin e punës dhe jetës.

Fëmijët e mbajnë "memorandumin" dhe e sjellin atë kur vizitojnë një ambulancë ose një takim të njësisë së tyre të kujdesit shëndetësor. Ajo që fëmijët tashmë po bëjnë është fshirë nga Memo: ajo që ata premtojnë të bëjnë shënohet me një kryq.

Mjekët e dispanserisë, infermierët e asistencës sociale, punonjësit e shkollës, këshilltarët e pionierëve, që punojnë me fëmijët, përpiqen të zbulojnë se çfarë në jetën e një fëmije dhe familjes së tij kontribuon në zhvillimin e aftësive higjienike dhe çfarë, përkundrazi, pengon zbatimin e rregullave të shkruara në "Memo".

Në asnjë rast fëmijët nuk duhet të detyrohen të mësojnë përmendësh rregullat: por çdo rregull higjienik i "Memo" duhet t'i shpjegohet nxënësit dhe pionierit, në lidhje me kushtet e jetës së tij.

Një rregull higjienik fshihet nga "Memo" vetëm kur nuk plotësohet për një ditë, jo dy, por një muaj ose më shumë, domethënë kur një fëmijë ose adoleshent është mësuar dhe është mësuar me rregullin, dhe ai është bërë zakon me të.

Dita kur një nxënës shkolle ose pionier nën mbikëqyrjen e një mjeku, mësuesi, këshilltari kalon në Memo këshillat e fundit të higjienës, do të konsiderohet dita e pjekurisë sanitare të pronarit të Memo.

1929. "Memo për nxënësit e shkollës dhe pionierët"

Mëngjes dhe nisja për në shkollë

Ngrihuni në 7-8 të mëngjesit.

Pas gjumit, lini menjëherë shtratin - "mos u rrotulloni".

Bëni vetë shtratin tuaj, por mbajeni të hapur për një çerek ore për të ajrosur.

Lani duart, fytyrën, qafën dhe gjoksin me sapun dhe më pas fërkojeni me një peshqir të trashë.

Lani fytyrën me ujë të ftohtë: freskon, forcon shëndetin dhe mbron nga ftohja.

Lani dhëmbët me furçën tuaj të veçantë me pluhur.

Mos e thani veten me një peshqir të përbashkët, por merrni një të veçantë.

Rregulloni flokët dhe rrobat tuaja.

Shihni nëse ka vrima në rroba, nëse ato janë të pastra dhe nëse ka një varëse rrobash në rrobat e jashtme.

Mos pini çaj të fortë dhe shumë të nxehtë, pini qumësht, nëse është i tregtueshëm, kërkoni ta zieni.

Karikoni gjimnastikën me dritaren e hapur për 5-10 minuta.

Mos e vendosni mëngjesin në letër të ndotur ose shami, por keni një leckë të pastër ose një pecetë të vogël për ta mbështjellë.

Para se të niseni për në shkollë, kontrolloni çantën tuaj për t'u siguruar që gjithçka është në rregull.

Mos mbani libra nën krah, por pas shpine, në rripa (çantë).

Nëse është e mundur, merrni disa këpucë shtesë me vete në shkollë. Në shkollë do t'i ndërroni rrobat: do të ketë më pak papastërti dhe pluhur në klasa.

Kur shkoni në shkollë, mos vraponi me re *** në distilim: mund të djersiteni dhe të ftoheni.

Mundohuni të merrni frymë jo me gojë, por me hundë. Nëse kjo është e vështirë për ju, tregoni mësuesit ose mjekut të shkollës.

Në sezonin e ftohtë, visheni ngrohtësisht, por mos u mbështillni.

Do të ishte mirë të kishe një kapele me kufje për dimër, një pallto të veshur me tegela me leshi pambuku, me një jakë gëzofi (nëse nuk ka kufje) Çorape të ngrohta, dorashka dhe çizme të ndjera.

Në disa shkolla, fëmijët sjellin me vete rroba gri (kominoshe për fëmijë), të cilat i veshin në shkollë. Ky është një zakon i mirë dhe duhet të futet në të gjitha shkollat.

Shkolla

Kur hyni në shkollë, pastroni këmbët tuaja nga papastërtia me një kruese dhe më pas fshijini ato në një dyshek.

Vajzat nuk duhet të puthen kur takohen.

Hiqni veshjen tuaj të jashtme dhe varni në një varëse rrobash nën nr.

Mos u ulni me veshje të sipërme në klasë.

Mos e plasni shkumësin në klasë.

Mos e fshini dërrasën me një leckë të thatë, por gjithmonë me një leckë të lagur.

Mos e fshini dyshemenë me një fshesë ose furçë të thatë, por gjithmonë me tallash të lagur, bar të freskët ose spërkatni lehtë dyshemenë me ujë.

Hidheni mbeturinat në koshin e plehrave: ministri le ta zbrazë këtë kosh çdo ditë.

Mos sillni farat e lulediellit në shkollë.

Mos i hidhni lëvozhgat e vezëve apo lëvozhgat e rrepës dhe patateve në dysheme.

Gjatë pushimit në klasë, mos vraponi, mos filloni një grindje me rrotullat: kjo rrit pluhurin në klasë.

Sigurohuni që të kaloni pushime të mëdha në ajër të pastër.

Hapni një dritare ose dritare në klasë sa herë që ndryshoni.

Mbani gjurmët e pastërtisë jo vetëm të shkollës, por edhe të oborrit të shkollës.

Mbajeni tualetin të pastër.

Duke dalë nga tualeti, laj duart.

Mbani të pastra tavolinat ku fëmijët hanë mëngjes.

Sigurohuni që të lani duart para mëngjesit.

Sigurohuni që dhoma të pastrohet pas mëngjesit dhe që enët të lahen dhe të futen në një dollap.

Uluni drejt gjatë orës së mësimit.

Mos e merrni atë që ka qenë në gojën e një tjetri në gojën tuaj pa lapsa të jargës.

Mos pështyni në dysheme, vetëm pështyni në pështymë.

Mos lëpini gishtat kur shfletoni një libër.

Mos i kafshoni thonjtë.

Mos merrni frymë apo kollitet përballë tjetrit.

Kur kolliteni, largohuni ose mbuloni gojën me dorë.

Mos pini ujë të papërpunuar (nëse uji është i mirë, pini, por së pari pyesni mjekun tuaj).

Në fund të orës së mësimit, mos krijoni një ngërç në varëse rrobash dhe mos i hidhni rrobat e njerëzve të tjerë në dysheme.

Nëse je në detyrë, bëhu i fundit që do të largohesh nga shkolla.

Shënim: Lërini fëmijët të zgjedhin rregullat që zbatohen kryesisht për ndjekësit e klasës dhe shkruajini këto rregulla veçmas.

Kthimi nga shkolla dhe dreka

Kur të ktheheni nga shkolla, pastroni rrobat dhe këpucët.

Ndryshoni xhaketën ose fustanin nëse është e mundur.

Mos u ulni në tryezë me duar të palara.

Mos pini ose hani nga pjatat e zakonshme.

Mos hani mbetjet e njerëzve të tjerë.

Mos hani perime që nuk janë larë.

Mos e fshini gojën me një pecetë të përbashkët.

Merrni kohën tuaj gjatë ngrënies dhe përtypni mirë ushqimin tuaj.

Mos pini të ftohtë pas të nxehtë dhe anasjelltas, pas të ftohtë - të nxehtë.

Mos flisni ose qeshni gjatë ngrënies: mund të mbyteni.

Mos i zgjidhni dhëmbët me sende metalike, por bëni një kruese dhëmbësh pendë zogu.

Shpëlajeni gojën me ujë pas ngrënies.

Pas ngrënies, pushoni me qetësi për gjysmë ore ose një orë.

Mos pini birrë dhe verë, edhe nëse ju ofrohen nga të moshuarit tuaj.

Është e dobishme të hani më shpesh dhe pak nga pak: është më mirë të hani katër herë në ditë: në orën 7-8 të mëngjesit, në orën 11-12 pasdite, në 2-3 pasdite. ora pasdite dhe në orën 7-8 të mbrëmjes.

Kur pini çaj, mos e kafshoni sheqerin me dhëmbë, veçanërisht nga një copë e madhe, por kërkojuni prindërve të blejnë një darë të vogël sheqeri. Pinca janë të lira dhe dhëmbët do të ruhen.

Mos i kafshoni me dhëmbë arrat e mëdha dhe të forta.

Kohë e lirë

Kaloni pushimet tuaja në natyrë.

Mos luani futboll.

Luaj lojëra dhe sporte të arritshme për fëmijët (patinazh, ski, qytete të vogla, not, kanotazh): për të moshuarit, nga 15 vjeç - italianë, basketboll, hendboll.

Mos luani lojëra me objekte metalike të mprehta (thika, mbeturina kose, gozhdë të mëdhenj): mund të lëndoheni gjatë lojës.

Mos luani lojëra ku duhet të ngjiteni në një pemë, në një gardh, në një çati: mund të bini dhe të thyeni krahun ose këmbën.

Bëni punë të lehta fizike jashtë.

Bëni shëtitje të shkurtra.

Keni brekë dhe këpucë për stërvitje dhe lojë.

Në verë shkoni në brekë, për vajzat - në një kombinim.

Në verë, notoni - në mëngjes jo më herët se ora 9, dhe në mbrëmje - jo më vonë se një orë para perëndimit të diellit.

Mos lexoni shtrirë.

Mos pështyni në tokë ose në bar.

Mblidhni bimë, insekte dhe vëzhgoni jetën e natyrës.

Shkoni në pyll për kërpudha dhe manaferra.

Nëse ka një kopsht dhe kopsht perimesh, kujdesuni për to.

Shkoni për peshkim.

Çfarë po bëjnë pionierët

Pionierët zgjohen herët në mëngjes, lajnë duart, fytyrën, qafën, lajnë dhëmbët, thajnë trupin dhe bëjnë gjimnastikë.

Pionierët ajrosin shtratin e tyre çdo ditë.

Pionierët lajnë dhëmbët dhe lajnë fytyrat natën.

Pionieri është kursimtar në pronën publike. Është i kujdesshëm me librat, enët e punishtes dhe veshjet e tij.

Pionierët mbrojnë shëndetin e të tjerëve, ata mbajnë pastërtinë, nuk hedhin mbeturina, nuk pështyjnë në dysheme.

Pionieri i përmbahet rreptësisht disiplinës së skuadrës së tij.

Pionieri nuk pi ujë të nxehtë të ftohtë.

Pionieri nuk pi nga një burim apo përrua me gojën e tij në ujë.

Pionieri do të shpëlajë gojën dhe fytin me ujë përpara se të pijë gjatë motit të nxehtë.

Pionieri shmang të hajë ushqim shumë të kripur në kamp.

Pionieri nuk shtrihet në tokë të zhveshur pa shtrat.

Pionieri shmang të ulet në një gur të ftohtë.

Një pionier pas perëndimit të diellit dhe para lindjes së diellit është i kujdesshëm ndaj pickimeve të mushkonjave.

Pionieri nuk ha manaferra të panjohura për të.

Pionieri nuk ha kërpudha të papjekura ose të gatuara keq.

Puna fizike

Mos bëni punë monotone për një kohë të gjatë.

Sa më e vështirë të jetë puna, aq më shpesh duhet të bëni pushime prej saj.

Kur punoni, merrni mjete sipas forcës suaj (lopatë, sëpatë, sharrë etj.).

Mos harroni se puna me mjetin e gabuar së shpejti do t'ju lodhë dhe do të dalë keq.

Mos bëni punë që prodhojnë shumë pluhur.

Kur punoni, vishni rroba më të këqija mbi veten, nëse e prishni, nuk është gjynah.

Klasat e mbrëmjes

Mos punoni në dritë të ulët.

Shmangni dritën shumë të ndritshme.

Mos e mbani një libër ose mos punoni shumë afër syve.

Mundohuni të qëndroni drejt në çdo kohë.

Ndaloni së punuari sapo të ndjeni lodhje në sytë tuaj.

Diversifikoni aktivitetet tuaja në mbrëmje me lojëra, muzikë, këndim, pikturë dhe më shumë.

Ndalo punën në orën 20:00.

Gjatë natës, mos hani shumë në darkë dhe mos pini më shumë se një gotë ose filxhan çaj.

Mos u përfshini në punë të rënda mendore dhe fizike para se të shkoni në shtrat.

Mos luani me macet dhe qentë, mos i puthni ose mos i ushqeni nga enët tuaja: mund të infektoheni me krimba.

Mos vidhosni fitilin e llambës së vajgurit: kjo nuk do t'ju kursejë vajgurin dhe do të prishni ajrin në dhomë.

Mos u tregoni vëllezërve dhe motrave tuaja të vogla përralla apo incidente të frikshme.

Ëndërr

Para se të shkoni në shtrat, ajrosni dhomën ku flini.

Para se të shkoni në shtrat, lani fytyrën dhe lani dhëmbët.

Shkoni në shtrat në orën 9-10 pasdite.

Mos flini me askënd në të njëjtin shtrat.

Mos lini çorape ose çorape në këmbë gjatë natës, por flini vetëm me një të brendshme.

Në verë mund të flini pa të brendshme (lakuriq).

Mos e vendosni kokën në një jastëk pa këllëf jastëku.

Mos u mbulo me rroba (pallto), lecka.

Kërkojuni të moshuarve t'ju japin një batanije të veçantë.

Sigurohuni që të ndërroni këllëfin e jastëkut dhe çarçafin çdo javë.

Sigurohuni që insektet të mos futen në shtrat.

Mos lexoni në shtrat.

Mos e mbuloni kokën, qafën ose pjesën e sipërme të gjoksit me batanije; mbajini duart sipër batanijes.

Nëse moti e lejon, flini me një dritare ose dritare të hapur.

Mos fle në dritë.

Ndrysho këmishën për natën nëse mundesh.

Mos flini në sobë: është e pashëndetshme.

Rregulla shtesë të higjienës për fëmijët

Pastroni papastërtitë nën thonjtë tuaj dhe shkurtoni thonjtë tuaj.

Mbani rrobat dhe rrobat të pastra.

Të paktën një herë në javë, lani të gjithë trupin me sapun në një banjë ose banjë.

Nëse mundeni, lani këmbët gjatë natës ose thajini me një peshqir të lagur.

Shmangni ecjen pa çorape dhe këpucë.

Nëse keni djersitje të këmbëve, tregoni mjekut tuaj kur të jetë në shkollë ose shkoni në klinikë.

Mbani të pastër liritë e shtratit.

Nxirreni shtratin në diell një herë në javë dhe ajroseni.

Mos lini rroba të pista në dhomën e gjumit.

Mbani në rregull të gjitha gjërat që ju nevojiten dhe hiqni gjërat e panevojshme nga dhoma.

Kërkojuni të moshuarve që të mos i mbulojnë dritaret me perde apo të vendosin objekte të ndryshme në dritare që bllokojnë dritën.

Asnjëherë mos pini duhan vetë dhe kërkoni nga të moshuarit tuaj të mos pinë duhan në dhomën ku janë fëmijët.

Asnjëherë mos pini asnjë pije alkoolike (birrë, liker, pure, etj.).

Kërkojuni prindërve të mos shpenzojnë para për pije alkoolike dhe duhan, por më mirë t'i lënë të moshuarit t'i përdorin këto para për të ushqyer fëmijët e tyre.

Përpiquni të zbatoni aftësi të dobishme higjienike të mësuara në shkollë edhe në jetën tuaj shtëpiake.

Bëhuni shembull për vëllezërit e motrat tuaja më të vogla.

Lexoni libra se si duhet të jetoni në mënyrë që të jeni të shëndetshëm.

Mos harroni se ne gjithashtu kemi nevojë për një certifikatë shëndetësore, si leximi, shkrimi dhe numërimi.

Mësoni të ndani kohën dhe punën

Mësoni të menaxhoni kohën tuaj: do të bëni më shumë dhe do të keni më shumë kohë të lirë.

Mësoni të shpërndani punën tuaj: do ta bëni punën më mirë dhe do të lodheni më pak.