Punaholizmi i shekullit të 21 - si të kundërshtohet shfrytëzimi i punëtorëve?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 16:16

Është një gjë të punosh shumë dhe me mirëbesim; është krejt tjetër të sakrifikosh vullnetarisht çdo aspekt të jetës për hir të punës. Si të përcaktoni kufirin midis punës së palodhur dhe patologjisë.

Ne kuptojmë se çfarë problemesh të thella fshihen pas punës së punës dhe pse të qenit një punëtor nuk është shumë produktive, pavarësisht se si duket e kundërta.

Zakoni për të punuar jashtë orarit dhe në të njëjtën kohë të pakënaqur me veten na çon, nga njëra anë, në rrezikun e djegies në plan afatgjatë, dhe nga ana tjetër, në pamundësinë për të planifikuar një pushim: ne priremi të privojmë veten. emocione pozitive në kohën tonë të lirë si hakmarrje për gjoja standarde të paplotësuara.

Një punëtor, në fakt, i përfshirë në vetëm një racë të njohur - jo shumë e lehtë për t'u komunikuar, por tip i inkurajuar nga shoqëria - i përgjegjshëm, i gatshëm për të ndihmuar dhe për të rrënjosur kauzën e tij. Qëndrimi vonë në punë dhe qëndrimi në krye të karrierës gjatë fundjavave, vendosja e gjithçkaje në kutinë tuaj të vetë-zhvillimit duket si një tipar i mirë. Le të shohim se çfarë fshihet pas kësaj.

Problemi 1. Një punëtor korrigjon gabimet menaxheriale

Një mjedis i shëndetshëm pune mund të llogaritet mbi disa faktorë, një prej të cilëve është mungesa e mbisforcimit si vlera kryesore e punonjësit. Në një ekip harmonik, njerëzit nuk janë të prirur të punojnë masivisht në kufirin e forcës së tyre dhe nuk inkurajojnë përpjekjet shkatërruese për përsosmëri. Të kesh një dashuri të fortë për punën dhe ta bësh atë të gjithë kohën e lirë janë gjëra të ndryshme, pavarësisht se sa sjellje tepër e përgjegjshme dhe ankthi inkurajohet nga menaxhmenti.

Herët a vonë, me workaholism, një person pushon së zhvilluari distancën në lidhje me punën, identitetet profesionale dhe personale janë të paqarta, dhe në planin afatgjatë, pamja globale gjithashtu zhduket - motivimi i punës, të kuptuarit e industrisë dhe marrëdhëniet në ekip, një vështrim i matur për punën si një nga kuptimet e mundshme (dhe jo të vetmet) të jetës.

Punorizmi shpesh rregullon menaxhimin joefektiv dhe punën e dobët në grup. Për shembull, në vend që të përshkruajnë në mënyrë transparente përgjegjësitë e secilit anëtar të ekipit, menaxherët gjejnë disa punonjës të përgjegjshëm dhe vetëfajësues, të cilëve, përmes manipulimeve dhe mashtrimeve të thjeshta, u hidhen detyra të pakëndshme dhe përgjegjësi kolektive. Në vend të delegimit me mjeshtëri të përgjegjësive dhe zgjidhjes së situatave të krizës, zakoni i përdorimit të disa njerëzve që punojnë për konsum. Në vend të optimizimit të procesit të takimeve dhe negociatave - vonesa, komunikim i vazhdueshëm në orë të papërshtatshme dhe në fundjavë. Në vend të një sistemi transparent të shpërndarjes së pushimeve, ekziston një mekanizëm kompleks dhe hierarkikisht konfuz intrigash dhe keqkuptimesh, ku të thuash drejtpërdrejt është gjithmonë ofenduese: në mjediset e pritjes joefektive, duhet të shprehësh aludime dhe mes rreshtave.

A po punoni në të vërtetë vetëm për disa njerëz ndërsa të tjerët po e heqin kremin nga puna juaj? A nuk e di shefi juaj se çfarë po bëni saktësisht? Apo jeni shefi juaj dhe jeni mësuar të merrni përsipër të gjitha gabimet e vartësve tuaj dhe keni frikë të delegoni pushtetin, të mësoni dhe të jepni lirinë e zgjedhjes? Apo jeni të tre duke u përpjekur të bëni atë që duhet të bëjnë tetë apo dhjetë njerëz? Sa kohë keni marrë përsipër këtë dhe kur do t'ju mbarojë durimi?

Pas çdo pune të tepërt sistematike dhe masive qëndron mungesa e të kuptuarit të autoritetit dhe kufijve, një shpërndarje e pashprehur e përgjegjësive, pafuqia e menaxherëve të burimeve njerëzore, papërvojë dhe, më e rëndësishmja, një qëndrim mosrespektues ndaj njerëzve. Nëse bashkëmoshatarët dhe shefat nuk kujdesen për orët shtesë, është një mjedis i dhimbshëm mësimi dhe karriere. Forma më e mirë e mundshme e rritjes në këtë rast është të pastroni vazhdimisht problemet e të tjerëve dhe të punoni në agoni paniku.

© andrew neel / unsplash

Problemi 2. Punonjësi largohet nga problemet shtëpiake

"Dhe u zhyta në punë" ose "Vendosa ta bëj punën time prioritet gjatë kësaj periudhe" - ne dëgjojmë shpesh fraza të tilla: ato tregojnë një zhvendosje të fokusit nga fusha e interesave dhe marrëdhënieve të brendshme në arritjet e karrierës. Natyrisht, asnjë karrierë nuk mund të zhvillohet pa një investim të madh kohe dhe një kërcim të fortë, por shpesh çekuilibri afatgjatë midis punës dhe botës në shtëpi do të thotë që partneritetet nuk janë më prioritet dhe personi ikën në punë të dehur. për t'u fshehur nga pakënaqësia me marrëdhënien ekzistuese.

A është e këndshme për ju të shihni një të dashur në shtëpi? Si fillon dita juaj? Si është përditshmëria dhe jeta së bashku? Keni rituale dhe interesa të përbashkëta? A mund të diskutoni ndryshimin në pikëpamje pa irritim? Ose, përkundrazi, nuk keni pasur ngjarje emocionuese dhe të lumtura për një kohë të gjatë - dhe puna duket të jetë një investim më shpërblyes i kohës sesa të humbni veten në problemet e një personi tjetër? Një ngurrim për të qenë në shtëpi, një tendencë për të ikur në rastin e parë drejt mesazheve, postës, negociatave dhe detyrave të punës shpesh shoqërojnë një krizë të gjatë. Workaholism maskon me hijeshi faktin që njerëzit jetojnë me njëri-tjetrin si fqinjë, dhe jo si partnerë, por për shkak të lodhjes dhe kontradiktave të grumbulluara, ata nuk e diskutojnë rrënjësisht marrëdhënien për të mos thyer status quo-në e lëkundur. Kriza familjare, natyrisht, nuk do të zhduket nga mosveprimi dhe mungesa e komunikimit, dhe periudhat e punës së tepërt të shkaktuara nga konfliktet në shtëpi mund të çojnë në arritje të tepërta, por këto suksese do të jenë me një fund të dyfishtë.

Problemi 3. Punonjësi ikën nga izolimi social

Ndarja me miqtë e vjetër dhe problemet për të bërë të rinj ndonjëherë na shtyjnë të kalojmë më shumë kohë me kolektivin e punës, aq më shpesh jemi në një mënyrë ose në një tjetër me të për tetë ose nëntë orë pesë ditë në javë. Komunikimi i vazhdueshëm me kolegët, takimet, negociatat dhe korrespondenca krijojnë iluzionin e përfshirjes së fortë sociale - veçanërisht përmes rrjeteve sociale, komunikimit virtual dhe bisedave në grup. Një shenjë e besnikërisë së korporatës është të organizoni pushime për punonjësit, të shtoni njëri-tjetrin në rrjetet sociale, të mbështesni dhe komentoni për çdo veprim, të dilni me plane të përgjithshme të kohës së lirë dhe pushimeve. Deri atëherë, megjithatë, derisa të largohemi për të punuar në ekipe të reja, ku tashmë njerëz të rinj fillojnë të komunikojnë me ne në një mënyrë të ngjashme. Etiketimet shoqërore mund të ngatërrohen lehtësisht me miqësi dhe madje miqësi, por lidhje të tilla testohen nga sprovat, situatat e konfliktit dhe kërkesat për ndihmë.

Më shpesh, zhurma e informacionit e bisedave kolektive, korrespondencës, mbledhjeve të përgjithshme, ditëlindjeve dhe mbledhjeve të së premtes që veshin workaholizmin në një guaskë të tretshme maskojnë të vërtetën e trishtuar: përveç punës dhe rrethit shoqëror që ka mbledhur, nuk ka pothuajse asgjë në jetën tonë.. Në një "ekip miqësor" është më e lehtë të punoni për disa orë, nuk keni nevojë t'i bëni vetes pyetje për kohën tuaj të lirë, të planifikoni hobi të rrezikshme dhe të dilni në takime me të huaj, duke ndjerë me kujdes botën përreth jush. Për një numër të madh njerëzish, kolektivi i tyre i punës bëhet një familje e dytë apo edhe e parë.

Sidoqoftë, komunikimi vetëm me kolegët dhe vetëm për punën ka shumë të ngjarë të sinjalizojë mungesën e përvojës së jashtme dhe humbjen e lidhjes me një botë të larmishme dhe komplekse përreth, e cila nuk i bindet njoftimeve të kalendarit, komunikimit të solidaritetit të korporatës dhe shpirtit të ekipit.

© kelly sikkema / unsplash

Problemi 4. Punonjësi korrigjon vetëvlerësimin e ulët me punë

Pazaret me perfeksionistin e brendshëm është një pjesë e vazhdueshme e realitetit të punëtorit. Duket se nuk jemi mjaftueshëm të mirë si parazgjedhje për të qenë të kënaqur me rezultatin e përfunduar, plus kritikat e shprehura gabimisht i bëjnë shumë të vrapojnë me kokë dhe të ribëjnë atë që tashmë është bërë, veçanërisht nëse mentori ose kritiku ynë ka autoritet në sytë tanë.

Punë e tepërt e rregullt, zakoni i fillimit dhe përfundimit të ditës me telefonata nervore dhe kontrollim të postës, takime të shpeshta dhe të pafrytshme, zvarritje ose zakoni për të marrë përsipër punën për disa persona - vetëm nga njëra anë, procesi nuk standardizohet nga menaxheri.. Nga ana tjetër, gjithmonë keni nevojë për një punonjës punëtor, i cili me dëshpërim përpiqet t'i tregojë vetes dhe të tjerëve se është a) i pazëvendësueshëm, b) i kualifikuar, c) i dobishëm, d) i motivuar dhe e) i përgjegjshëm. Mund të ketë një mori arsyesh për perfeksionizmin e varur nga puna, nga prindërimi "Mos dilni jashtë deri në detyrat e shtëpisë" dhe përforcimi negativ deri te ambicia dhe dëshira për të ndikuar në jetën e të tjerëve. Simptomat e një punëtori të tillë janë pothuajse gjithmonë të njëjta: pamundësia për të ndarë veten nga rezultati i punës dhe pakënaqësia e vazhdueshme me rezultatet - diçka mund të bëhet gjithmonë shumë më mirë.

Puna është një mënyrë vërtet e shkëlqyer për të trajnuar shumë aftësi në të njëjtën kohë, nga toleranca ndaj stresit deri te të menduarit strategjik. Por festimi i arritjeve tuaja, llogaritja e saktë e forcës tuaj dhe shikimi i përparimit të sotëm në krahasim me të djeshmen është i nevojshëm për të mos u kthyer në një punëtor të pakënaqur. Nëse fitoret e reja, kontaktet dhe kompensimi monetar merren si të mirëqena dhe të mirëqena, nëse është e vështirë të gjesh momente gëzimi dhe frymëzimi në rutinën e punës, dhe puna është e lidhur ngushtë me mekanizmin e vetëflagjelimit, atëherë ka shumë të ngjarë që të çoroditur nga puna. të mos jetë një rrugëdalje efektive. Kjo mund të jetë stërvitje ose terapi, në varësi të shkallës së depresionit.

Problemi 5. Punonjësi nuk dëshiron të bëjë zgjedhje dhe vendime

Për të nxjerrë një projekt të vështirë për veten tuaj, dhe në kohën tuaj të lirë nga puna për të ndërtuar një vilë verore për prindërit tuaj dhe për të ndihmuar fëmijët me studimet e tyre. Të marrësh përsipër ndihmën e disa personave që e kanë të vështirë të refuzojnë dhe në të njëjtën kohë të marrin përsipër vetë-edukimin apo zhvillimin profesional. Përpjekja për të punuar në disa projekte në të njëjtën kohë në dëm të gjumit dhe pushimit, kur është e qartë që në fillim se nuk do të jetë e mundur të kombinohen në mënyrë harmonike këto disa vepra. Kushtojini çdo minutë të lirë kujdesit për të tjerët. Tingëllon e njohur?

Punësimi shpesh pasqyron paaftësinë tonë themelore për të bërë zgjedhje, për të dhënë përparësi dhe për të përshtatur mjetet e punës (teknologji, takime, rutina të përditshme) me disa detyra të ndryshme pune, ndonjëherë të kundërta.

Vitet e fundit, multitasking është hedhur poshtë si një mit, por kombinimi i disa punëve dhe aktiviteteve paralele shpesh çon në nevojën për të alternuar aktivitetet e kundërta: reagime të shpejta medituese dhe kërkuese, sociale dhe të vetmuara, emocionalisht të kushtueshme dhe mekanike.

Puna e madhe është gjithmonë shumë përgjegjësi në fronte të ndryshme, dhe përveç kësaj, pamundësia për të thënë "jo", për të identifikuar interesat dhe për të përcaktuar se çfarë është e rëndësishme në këtë moment për ju. Është normale të ndryshosh në punë, të alternosh klasa është normale, të përmirësosh aftësi të ndryshme është normale.

Problemet fillojnë kur një hobi kthehet në një seancë efikasiteti, marrëdhënie personale - në gara për titullin e një çifti ideal, komunikim me miqtë dhe të njohurit - në gjetjen e kontakteve dhe mundësive të reja. Workaholism është një fytyrë e shpeshtë e fantazisë së miratuar publikisht "Unë mund të bëj gjithçka", e cila kurrë nuk ka qenë dhe nuk mund të jetë. Ndoshta për lumturinë tonë të përbashkët.

© stil / unsplash

Hapat e parë dhe kryesorë

Disa hapa të thjeshtë për të reduktuar varësinë nga puna mbivendosen në shumë mënyra me këshilla për të hequr qafe djegien.

Së pari, është një rregullim i qartë i orarit të punës dhe jo-punës, kur punët dhe kontaktet e punës ndahen nga pushimi, ditët e pushimit dhe koha personale - koha vetëm për veten dhe interesat e dikujt. Është shumë e dobishme të caktoni kohën e lirë në krahasim me punën. Për shembull, nëse puna lidhet me takime aktive dhe komunikim të vazhdueshëm, këshillohet që gjendjen në fundjavë ta kompensoni me ushtrime medituese, ekskursione dhe biseda vetëm me më të dashurit dhe më të afërmit. Nëse puna është e ulur, krijoni një humor të fundjavës për aktivitete në natyrë, shëtitje dhe lëvizje, apo edhe krijoni një hobi në këtë drejtim.

Së dyti, është shumë e dobishme të mësosh se si të kënaqesh duke mos bërë asgjë dhe një orar të lirë - të ndjesh kohën në momentin e saj, në varësi të procesit të zgjedhur: me kënaqësi të shtrihesh dhe të shtrihesh në shtrat, të gatuash me nge ushqim dhe të hash një meze të lehtë. mësoni të dëgjoni heshtjen ose dilni nga shtëpia për një shëtitje pa plan specifik veprimi.

Së treti, nuk është kurrë keq të mësoni nga të tjerët për talentet tuaja që nuk lidhen me punën. Çfarë bëni më mirë se të tjerët? Pse te duan? Si mendojnë të tjerët që jeni të veçantë? Përgjigja e këtyre pyetjeve mund të përforcojë vetëbesimin tuaj dhe t'ju hapë sytë ndaj talenteve dhe aktiviteteve jo të dukshme ku mund t'i shfaqni ato, si dhe të rrisë vlerën tuaj në sytë tuaj jashtë komunikimit në punë.

Dhe sigurisht, në rast të një krize të gjatë karriere, stërvitja dhe psikoterapia janë një hap në drejtimin e duhur, nëse ju vetë keni qenë konfuz për një kohë të gjatë, nuk e kuptoni se çfarë ia vlen të provoni, dhe sipas rishikimeve të kolegëve, menaxherë dhe miq, nuk është e mundur të përpiloni një pamje të një jete të rregullt jo me forcën e fundit.